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世界に有意義なインパクトを与えたいと思いませんか？

秘密を知りたいですか？

もしあなたが嫌な気分であったり、つらい一日であったり、ただ単に気分が落ち込んでいるのであれば、態度を即座に改善する簡単なコツがあります。

このコツはあなたの憂鬱な気分を元に戻すだけでなく、血圧を下げたり、人生にもっと意味を見出すのを助けたり、よく眠れるようにしたり、さらには長生きするのを助けることもできます（本当です）。

このコツを知りたいですか？ それは、「お返し」です。 誰かのために何か（何でも！）をしましょう。 それは、コーヒーショップで次に並んでいる人のためにお金を払ったり、無作為に親切にすることを試してみることかもしれません。 困っている子供を助けたり、お店で誰かを手助けしたりすることかもしれません。 単純なことです。

私たちは皆、「恩返し」や「変化をもたらす」ことを望んでいますが、これらの言葉（「慈善活動」を含む）は、お金がかかり、時間がかかり、誰か（他の人）にやってもらいたいことのように聞こえます。

しかし、私たちはコミュニティや困っている人々を助けたいと思っています。

私たちの多くは、浜辺を歩いている少年がヒトデを拾って海に投げ返すという話を聞いたことがあるでしょう。 そこに通りかかった男が、「何をしているんだ」と声をかけます。 すべてのヒトデを救うことはできないよ。 この浜には何百ものヒトデがいる。

少年は身をかがめて別のヒトデを拾い、海に投げ返して「あのヒトデには違いがあったんだ」と言いました。

すべてを実行することはできませんが、人に恩返しをするシンプルで小さな行動で違いを生み出すことはできます。 小さな行動で、世界をよりポジティブに、より良い場所にすることができます。

Small Ways to Make a Big Difference

ローカルビジネスをサポートする

時には、ブランド品を購入したり、試行錯誤している大企業の選択肢を利用するのもいいでしょう。 しかし、可能な限り地元のビジネスをサポートする方法を見つけることは、あなたのコミュニティにお金を残し、経済を繁栄させるのに役立ちます。

次回、何か商品やサービスが必要になったときは、まず地元に目を向けてみてください。 小さなレストランや近隣のビジネス、ファーマーズマーケットをサポートしましょう。

Workout for Good

善意のためのランニングやウォーキングに申し込んでみてはいかがでしょうか。 Running in the USA」で地元のレースを検索したり、「Active」で地元のチャリティーウォークのリストを検索したりしてみましょう。 世の中には、ほぼすべての目的のためのレースや運動イベントがあります。

また、Charity Milesのようなアプリをダウンロードして、フィットネストラッカーで走ったり歩いたりすると、1マイルごとに好きな慈善団体に寄付されるという方法もあります。

Recycle

時間をかけてリサイクルするだけで、地球をきれいに保ち、環境にインパクトを与えるという点で大きな違いがあります。

Habitat for Humanity Restoreのような慈善団体は、家の改築で出た巨大なアイテム（木材、タイル、トリム、古いバスタブなど）を受け入れ、取引を求める改築業者や住宅所有者に販売しています。 電池、ペンキ、薬など、環境に悪い影響を与える化学物質が含まれている可能性のあるものは、リサイクルすることができます（また、そうすべきです）。

ボランティア

確かに時間は限られていますが、月に1、2時間でも大きな違いがあります! 多くの非営利団体や組織は、私たちが提供できるボランティアの時間を喜んでくれます。
地元のスープキッチン、学校、動物保護施設、老後のリハビリセンターなどでボランティア活動をしてみませんか。

夜な夜な封筒に詰めたり、チラシをデザインしたりすることになるかもしれませんが、ボランティア活動は、たとえ数時間の時間でも、人手不足の組織に大きな違いをもたらします。 特に、自分の才能と相性の良い団体を探してみましょう。 例えば、あなたがウェブサイトの専門知識やソーシャルメディアに精通しているなら、多くの団体がちょっとした支援を喜んでくれるでしょう。 写真が得意な人は、地元の動物保護施設や非営利イベントで写真を撮ることを申し出てみましょう。

Get Civic

所属政党にかかわらず、米国市民として、私たちは市民活動にもっと参加することができます。

市議会に出席したり、地元の新聞やニュースを読んだりして、自分の街の最新情報を把握しましょう。

市議会に出席したり、地元の新聞やニュースを読んで、自分の街の最新情報を入手してください。

Thank a Serviceman or Servicewoman

アメリカの軍人や軍属は、この国のために非常に多くのことをしてくれています。 私たちは、彼らに感謝の手紙やカードを送ることで、変化をもたらすことができます。

家族の中の軍人にメッセージを送ったり、「Operation Gratitude」や「A Million Thanks」のような団体に連絡を取って、海外で待機している兵士に手紙やカードを配るのを手伝ってもらいましょう。

Cook for Others

近所の人に喜んでもらいたいと思いませんか？ クッキーを2つ作って、隣の家に持っていきましょう。 他の人のために料理をすることは、愛を示し、その過程で誰かの生活を明るくする素晴らしい方法です。

「God’s Love We Deliver」という団体では、困っている人に食べ物を提供しており、食事を作ったり届けたりするボランティアを募集しています。

Donate Electronics

eBayのGiving Worksプログラムを利用して、使用済みの電子機器を売却し、その収益をあなたが選んだ慈善団体に寄付しましょう。

学校や図書館などにコンピューターを寄付しているWorld Computer Exchangeをチェックしてみてください。 コンピュータを寄付することの素晴らしい点は、税控除の対象にもなることですので、納税時にお金を節約するために領収書をもらいましょう！

Make a Cage Comforter

シェルターに到着した動物たちは、しばしばストレスを感じ、寒さを感じています。 ケージコンフォーター」と呼ばれる簡単な毛布を作れば、動物たちが新しい永遠の家に移るのを待っている間、彼らに寄り添うことができます。

ケージコンフォーターは簡単に作ることができ、さまざまなシェルターや動物管理団体が受け入れてくれるので、地元のシェルターに必要なものを確認してみてください。

Donate Books

本をお持ちですか？

地元の図書館や学校、あるいはSalvation ArmyやGoodwillに本を寄付しましょう（税金控除の対象となる領収書を発行してもらえます）。

思いやりのある消費者になろう

何かを変えたいとお考えですか？ もっと思いやりのある消費者になりましょう。 可能な限り、スウィートショップフリー、クルエルティフリー、持続可能な素材で作られた商品を購入することを検討してください。

実際には、思いやりのある消費者になるための最大のステップは、単純に「買わない」ことです。 私たちは、安くて長持ちしない服、使い捨てのおもちゃやキッチン用品、必要のない家の装飾品などを購入しています。 シンプルに暮らせば暮らすほど、買う必要がなくなるのです。 何かを買わなければならないときは、高品質で長持ちするものを探すようにしましょう。

Give Change

小さな変化をもたらす方法の1つは、小銭を集めることです。 カウンター上の募金箱（またはチップジャー）に入れたり、1日の終わりに小銭を捨てる瓶を用意しておきましょう。

多くの銀行では、小銭を切り上げて口座に入れる（寄付する）というオプションも提供しています。

多くの銀行では、小銭をまとめて口座に入れ、寄付することができます。

ポイントを贈る

Amex、Chase Ultimate Rewards、Capitol Oneなどは、ポイントをさまざまな慈善団体に寄付できるクレジットカード会社の一例です。

有効期限切れのマイルがある場合や、クレジットカードのポイントを有効に使いたい場合は、寄付をするという選択肢もあります。 特に、特定の日までに使用しなければならない場合は、ロイヤリティアカウントを有効に保つことができます。

Save Box Tops

Box Tops for Educationという団体は、クリネックスやシリアル、グラノーラバーなど様々な製品についている小さなクーポン「ボックストップ」を切り取ることで、お気に入りの学校に寄付をすることを支援しています。

ボックストップ1個につき、学校は0.05ドルを受け取ります。

Raise Money for a Cause

Alex Scottという4歳の女の子が、小児がんの治療費を集めるためにレモネードスタンドを始めました。 彼女の最初のスタンドは2,000ドル以上を集め、「Alex’s Lemonade Stand」という団体のきっかけとなりました。

この組織は、多くの子供たちや学校に影響を与え、全米でレモネード募金を行うようになりましたし、他にも同じようなストーリーがたくさんあります。 自分が信じている目的のために募金をするために、何ができるかを考えてみてください。

献血

献血は簡単です。 30分程度の時間を除けば、何の費用もかかりませんし、献血によって命が救われることもあります。 多くの血液銀行では、特に地方で血液が不足しているため、人口の多い地域にある大きな銀行から血液を購入しなければなりません。

ほとんどの地域では、献血ができるセンターがあったり、移動式の血液バンクのオプションがあったりします。

Donate Hair

Locks of LoveやWigs for Kidsは、髪の毛を寄付するのに最適なオプションです。

髪の毛の寄付は簡単ですが、あなたやあなたの子供が寄付する前に、ガイドラインを確認してください。 白髪、カラーリングされた髪、ブリーチされた髪はウィッグに使用できないことが多いので、多くの団体が受け入れ可能な髪に制限を設けています。

Find a chance to help

私たちは日々、人を助ける機会に恵まれています。 衣類が余っていれば、それを寄付するのもいいでしょう。 誕生日用品が余っているなら、ホームレスのシェルターや障害者を支援する団体に寄付して、幸せな誕生日を祝ってもらうのはどうでしょう。

創造性を発揮して、毎日を誰かにお返しする機会と考えることが大切です。 今日は誰かのために何ができるだろう？

世界全体を変えることはできないかもしれませんが、親切な行動のひとつひとつが、少なくとも一人の人生に変化をもたらすことを忘れないでください。

まとめとして、大きな変化をもたらすための小さな方法をご紹介します

1. 地元企業を支援する
2. 良いワークアウトをする
3. リサイクルをする
4. ボランティアをする
5. 市民権を得る
6. 軍人・軍属に感謝する
7. 人のために料理をする
8. 電子機器を寄付する
9. ケージの布団を作る
10. 本を寄付する
11. 思いやりのある消費者になる
12. 小銭を贈る
13. ポイントを贈る
14. Box Topsを保存する
15. 原因のためにお金を集める
16. 献血をする
17. 髪を寄付する
18. 手伝いのチャンスを見つける
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