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お子さんに健康的なスナックを一日中食べさせるのに苦労していませんか？
あるいは、子どもたちのために健康的なスナックを考えるのに苦労していますか？
私も以前はそうでした！
娘たちが偏食で、特に5歳の娘は、健康的なスナックを食べさせるのがいかに難しいかを実感しました。
26週間かけて、130種類以上のヘルシーなおやつを考えました。 その中には、すぐに私たちが常備しておきたいお気に入りのおやつになったものもあれば、そうでないものもありました。 その中には、すぐに常備しておきたいお気に入りのスナックもあれば、あまりおいしくないものもありました（レシピを見つけたことや、初めて作ってみたことが原因かもしれません）。
では、この26週間を1文字ずつ振り返ってみましょう。 それぞれの手紙には、少なくとも5つの健康的なスナックが付いてきます。
もしあなたが家で子供のためのスナックを探していたり、子供の学校に持っていくスナックで特定の文字で始まるものを探しているなら、あなたは正しい場所に来ました！
もしあなたが小さな子供にスナックを使うだけでなく、アルファベットを教えることに興味があるなら、Prep Through Playをチェックする必要があります。 Letters! あなたのお子さんは、ゲームをすることで、5週間でアルファベット全体を学ぶことができます！
ここでチェックしてみてくださいね。
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Snacks that Start with T
先週はTという文字に注目しました。 残りのアルファベットについては、少し（いや、かなり）クリエイティブにならなければなりません。 でも、それはそれでいいんです。
これまでにこのチャレンジで達成した他のアルファベットの文字に追いつきたい方は、どうぞ。
月曜日はミカンでした。
ここにいる皆さんは、ミカンやオレンジ、クレメンタインが大好きですね。
ここでは誰もがミカンやオレンジ、クレメンタインが大好きです！これらを手に入れると、私はいつも一袋を手にします。1週間でなくなってしまうことがわかっていますし、個別に買うよりもずっと安いからです！
さらに、追加のおやつとして、または朝食の脇役として、1週間ほとんど持ちこたえました。 ミカンはクレメンタインに似ていて、皮を剥いてバラバラにするのが簡単で、大きな混乱を招くこともありません。 上の娘は先週、一人でミカンの皮を剥くことを覚えました。
我が家では、リンゴやバナナと同じように、少なくとも手頃な価格の柑橘類は常に主食です。
火曜日にはトマトがありました。グレープトマトです。上の娘はトマトよりもグレープだと思っているので、気に入っているようです！
下の娘はカットされたものよりも、丸ごとの方が好きなようです。 私がまだ切り分けていないものをいつも手に取っています。それでも娘は切り分けたものを食べますし、私も娘が切り分けたものを食べる方がいいと思っています。 娘はキャンディーのように、あるいはブドウのように食べます。
娘たちが健康的な食事を好むのはとても嬉しいことです。 でも、上の娘は、サラダを食べるのはクルトンを食べるためだと言っています。
アボカド入りトースト
水曜日にガーリックブレッドを2つ作ってトーストにし、娘たちのためにアボカドを乗せました。
上の娘は本当に気に入り、2つのパンは2日でなくなってしまいました。
下の娘はトーストからアボカドを食べ、パンは少し食べたかもしれませんが、あまり食べませんでした。 私はアボカドがあまり好きではありませんが、ガーリックソルトをかけて食べました。
小さなパンケーキ
木曜日に小さなパンケーキを作りました。
たくさん作ったので、きっと残り物があるだろうと思っていましたが、全くありませんでした。
18ヶ月の子供が2つほど食べましたが、それをフリスビーだと思いました。 上の娘と私はほとんど食べてしまいました。
私の18ヶ月の子供は2、3個食べましたが、フリスビーだと思いました。 また、卵の代わりにバナナをつぶして使ったり、普通のベジオイルの代わりにココナッツオイルを使ったりと、ヴィーガンでありながらほとんどの部分がヘルシーでした。
フルーツディップ付きトルティーヤチップス
金曜日には、シナモン風味のトルティーヤチップスにイチゴとパイナップルのディップを作りました。
自分の結婚式でも似たようなものを作りましたが、18ヶ月の娘は一口食べただけで投げてしまい、あまり感心しませんでした。
私も自分の結婚式で似たようなものを作りましたが、18ヶ月の子供は一口食べて投げてしまいました。 ディップには冷凍のイチゴとパイナップルを使い、電子レンジで温めてから混ぜ合わせました。 とても簡単ですね。
この1週間をリストにまとめてみました。
Tで始まる5つのスナック
- ミカン
- トマト
- アボカド入りトースト
- 小さなパンケーキ
- トルティーヤの チップスとフルーツディップ
この記事が役に立ったら、ぜひシェアしてください。 子供に健康的な食事をさせるのは大変なことですが、選択肢が多ければ多いほど、子供が実際に食べてくれるものを見つけることに成功します！
子供が大きくなるまで待って健康的な食事をしてくれることを期待するよりも、果物や野菜の美味しさを今から見せる方が簡単です。
大人になってから健康的な食生活を期待するよりも、今のうちに野菜や果物のおいしさを伝える方が簡単です。
今回のチャレンジで食べた他のおやつ、他のアルファベットのおやつを知りたい方は、以下をご覧ください。
- このチャレンジのホームページに戻る
- 私の投稿130+ Healthy Snacks from A to Zをチェックする
- 印刷可能なバージョンにサインアップする（子供の学校に持っていくスナックのアイデアを必要としている他の親に配ることができます）
Tで始まる他のスナックについてコメントを残す。
また、「U」から始まるスナックのチェックもお忘れなく！
あるいは、自分と子どもの健康に役立つ素晴らしいバンドルが欲しい方は、子どもにもっと良い食事をさせたいと思っているお母さんのために特別に作成したこのバンドルをチェックしてみてください！
「Prep Through Play」のチェックもお忘れなく。 子供たちと一緒に遊べる楽しいゲームを通して、アルファベット全体を教えることができます。 これは、学校に行く準備をするためのミニカリキュラムのようなものです！