Heading

The Best Keto Tracking Apps 10-07-2019

ケトダイエットには多くの計画や計算が必要になりますが、組織的に行動するにはテクノロジーに頼るのが一番です。 食品中心のアプリをダウンロードして、食生活を軌道に乗せるためにスマホを使うことができます。

自力で栄養素を計算したり、毎日同じようなつまらない食事をしたりするのではなく、携帯電話を活用することで、あなたの助けになります。 ここでは、ケトダイエットを軌道に乗せるのに最適なモバイルアプリを5つご紹介します。

1. Carb Manager

この低炭水化物とKetoダイエットのトラッカーは、アイテムに含まれる炭水化物の量と、その日に残っている正味の炭水化物の量を正確に教えてくれます。 Carb Managerの100万以上の食品のデータベースを検索して、正味の炭水化物量、マクロ、微量栄養素などの情報を調べることができ、商品のバーコードを直接スキャンして簡単にアクセスすることもできます。 さらに、このアプリには低炭水化物レシピのデータベースがあり、好みに応じてミールプランや食料品リストを作成することができます。

2. MyMacros+

Ketoダイエットを行うには自分のマクロを知る必要があるため、外出先でも食べ物に含まれる栄養素を計算できることが重要になります。 フィットネスのプロが作ったMyMacros+には、500万以上のアイテムが用意されており、あなたの食事が目標にどのような影響を与えるかを詳しく知ることができます。 日ごと、食事ごと、個々の食品ごとの栄養素の内訳を受け取るだけでなく、複数の栄養目標を追加したり、体重を記録したりすることもできます。

3.Keto

体重を減らしたいのか、筋肉を増やしたいのか、または体重を増やしたいのかに関わらず、Ketoアプリはあなたの特定の体型と活動レベルに沿ったマクロ目標をパーソナライズするのに役立ちます。 このアプリでは、食べたものを測定するだけでなく、カロリー消費量や水分摂取量を入力することができます。 また、食事や間食を記録し、マクロ栄養素ごとに整理することもできます。 特に便利なのは、炭水化物が多く含まれ、ケトーシスの状態を崩す可能性のある食品をハイライトしてくれることです。 Senza

そこにある他のケトアプリのように、Senzaではマクロだけでなく、グルコースやケトンを追跡することができます。 しかし、このアプリではさらに一歩進んで、個人に合わせた食品の推奨をしてくれるライブコーチを提供しています。 Senzaには、あなたの近くにある低炭水化物レストランのアイテムを示すKeto Radarマップがあるので、外食が好きな人にも欠かせません。

5. Total Keto Diet

Total Keto Dietアプリは、ダイエットに慣れるための「Beginner’s Keto Guide」を提供しているので、Ketoを始めたばかりの人には特におすすめです。 また、ケトダイエットの経験者であっても、このアプリの豊富なレシピや食事のデータベースを活用することができます。 新しいレシピを発見するだけでなく、料理を追跡したり、食料品リストを作成したり、大規模な食品データベースを使ってマクロを計算したりすることができます。

ケトダイエットの実践には多くの計画が必要ですが、自分一人で苦労するよりも、これらのモバイルアプリを利用することで、より簡単にダイエットを継続することができます。 自分のニーズに合ったアプリをいくつか試してみたり、複数のアプリを使って選択肢を広げてみてはいかがでしょうか。