If you feel like your life is falling apart, read this. もしあなたの人生が完璧に安定していると感じたら、これを読んでください。
誰もが人生のある時点で、物事が自分の望まない、あるいは予想していなかった方向に進んでいるような、コントロール不能な状態を感じることがあるでしょう。 自分が一生懸命努力して達成したことが、すべて実現しない、あるいは、現実にするために一生懸命努力したのに、それが崩壊しているように感じるでしょう。 自分の人生に行き詰まりを感じ、どうしたらいいのか分からなくなってしまうのです。
私は今、キッチンに座って、これらのことを感じ、考えています。 自分の人生、すべての人間関係、計画、願望が崩れていくのを感じています。 長い時間をかけて確立した私の人生の基盤が滑り落ち、その上にあるすべてのものを奪っていくのを感じています。 私の人生を組み立てるのに長い時間がかかったのに、ほんの少しのことですべてが崩れてしまうのです。 胃が痛くなってきます。
私は、今がどんなに悪い状況であっても、さらに悪くなるのではないかという恐怖で固まっています。
今、どんなに悪い状況にあっても、さらに悪くなるのではないかという不安で固まっています。 目の前で自分の努力が粉々になっていくのを見ていると、まるでステンドグラスのような美しい傑作が一瞬にして砕け散っていくようで、悲しくなります。 今の私を象徴する言葉は、「どうしたらいいのかわからない」です。 自分の中で崩壊してしまったと感じている人生をどうやって再構築したらいいのかわかりません。 何百万もの小さなガラスの破片から窓を作り直す方法もわかりません。 コンパスのない船をどうやって走らせればいいのかわかりません。 激しい嵐にどうやって止まれと言えばいいのか、あるいはスピードを落とせと言えばいいのかもわからない。
もし、あなたが人生の同じような時期にいるとしたら、いつも「わからない」と言っているようであれば、その怖さはよくわかります。
それはベイビーステップから始まります。
ベイビーステップから始まります。 ベッドに座るのも一歩です。 起き上がってベッドメイキングをすることは、多くの人にとって大きな一歩です。 シャワーを浴び、歯を磨き、朝食を食べ、外に出る。 これらのことはすべて正しい方向へのステップです。 これらのことは、より大きなステップにつながります。 仕事や学校に行くこと、友人や家族と過ごすこと、セルフケアのための時間を確保すること。 これらのステップを1つずつ継続して行ってください。
自分の人生をコントロールできないことは恐ろしいことです。
人生のコントロールを失うことは恐ろしいことですが、その中を歩き続けることができれば、一日一日、もしかしたら一分一秒でも物事を進めていくことができ、再構築を始めることができます。 すべての嵐は、その進路に何らかの破壊を残します。 しかし、あなたには再建を始めるために必要なものがあります。 それは一日にして成らず、また試されるかもしれません。 しかし、あなたはそれを乗り越えることができます。私はあなたができると信じています。