Jayneyの生物学的年齢は彼女自身の半分です。 では、あなたの体の本当の年齢は何歳でしょうか？ テストで調べてみましょう
Jayney Goddardさんは、7年間関節リウマチで車いす生活を送っていましたが、38歳のときに生物学的年齢が55歳であることを知らされました。 医師からは「助かればラッキー、二度と歩けない」と言われたそうです。
18年後の現在、彼女は生活習慣の改善により、歩けるようになり、55歳の現在、生物学的年齢は27歳になっています。
では、あなたの体の生物学的年齢は何歳でしょうか？
では、あなたの体の生物学的年齢はどのくらいでしょうか？
皮膚のつまみ食い
片方の手の親指と人差し指で、もう片方の手の甲の皮膚を5秒間つまんでから離します。 時間がかかればかかるほど、肌の弾力性は失われ、生物学的年齢は高くなります。 肌の弾力性は、水分補給や薬、ハンドクリームの使用の有無などによっても影響を受けるので、一定の条件を保つようにしましょう。
時間（秒）
1-2
3-4
5-9
10-15
35-55
56歳以上
生物学的年齢
30歳未満
30～44歳
45～50歳
70歳以上
バランス
時間を計るために、そして転倒したときのために、近くに友人を置いておきましょう。 まず、安定した場所に裸足で立ちます。 目を閉じて、片足を地面から数センチ浮かせます。 目を開けたり、ふらついたりせずにその姿勢を保てる時間を友人に計ってもらいます。 片方の足で3回繰り返し、平均値を算出する（3回分を足して3で割る）。
バランスタイム（秒）
年齢
30～35
25～30
柔軟性
関節の可動域が広いほど、生物学的年齢は若くなります。 ストレッチや数分間の早歩きで筋肉を温めてから、優しく行うことが大切です。
1.床に巻き尺（1m以上）を伸ばし、足を伸ばして座り、かかとが38cmのところにくるようにして、「0」のところがお尻の近くにくるようにします。
2.腕を巻き尺に沿って前に伸ばし、それ以上伸ばせなくなったら、手の位置を記録します。
3.これを2回繰り返し、自分の平均到達距離を算出します。 良いレベルの柔軟性とは
リーチ
男性 50cm（19.
男性 50cm
女性 55cm
男性 47cm
女性 52cm
男性 44．
女性 51cm (20in) 45歳まで
年齢
25歳まで
35歳まで
45歳まで
視力
1. 定規の片方の端を頬骨に当て、床と水平になるように前に突き出して持ちます。
2.名刺の文字を読んでみます。
3 次に、名刺をゆっくりと自分の方に滑らせ、名刺の文字がぼやけ始める距離をメモします。
カードまでの距離
5cmまで
10cmまで
20cmまで
40cmまで
以上 40cm以上
年齢
5歳まで
幼少期から20歳まで
20代前半から40歳くらいまで
40代前半から50代前半・半ば50代
50代半ば以上
身長
これは簡単です。 毎月、身長を測るだけで、自分が縮んでいるのか、伸びているのかを把握することができます。 年齢とともに身長が低くなるのは、骨格の問題で仕方がないと思われがちです。 しかし、実際には、少なくとも心理的な問題があるかもしれません。 研究によると、年を取ったと感じる人は、若い頃のように歩いたり、立ったり、座ったりしなくなる傾向があります。 ですから、背筋を伸ばして歩きましょう。
最後に…
できるだけ多くのテストを行ったら、その結果を見てみましょう。 その結果を見てみましょう。 これらは、問題のある部分の指標となります。 総合的な生物学的年齢を調べるには、すべての年齢の結果を合計します（身長テストは年齢の要素がないので除く）。 もし、それらが45～50歳のような年齢範囲に含まれる場合は、中間点である47歳を選びます。
ここでは、あなたの生物学的年齢を知るために、自宅でできる簡単で信頼できるテストをいくつかご紹介します。
ここでは、自宅でできる簡単で信頼性の高い生物学的年齢のテストをご紹介します。 月に一度、同じ条件でテストをして、経過を見ることをお勧めします
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