寒いオフィスで働くとカロリーを消費するかもしれない

不必要に寒いオフィスというのは、よく知られた現象です。 Refinery29』はかつて、極寒の職場での重ね着のコツを紹介しました。

私たちINSIDERも、夏の暑い日に室内が寒くなる経験をしたことがあります。

私たちINSIDERも、夏の暑い日に室内の寒さを経験したことがあります。オフィスに毛布を持ち込んで肩にかけたこともあります。

そして私たちは考えました。もし私たちがこの疑似ツンドラに閉じ込められなければならないとしたら、少なくとも暖かく過ごそうとすることで余分なカロリーを消費している可能性があるのではないか？

まず、基本的なことから説明しましょう。カロリーとは、食べ物の中にどれだけのエネルギーが蓄えられているかを示す単位です。外が寒くなると、体は体温を高く保つためにそのエネルギーの一部を使い始めるとフィアーは説明します。つまり、簡単に言えば、寒い環境で暖かく過ごすためにカロリーを消費するということです。

では、どのくらいのカロリーを余分に消費しているのでしょうか？

その疑問に答えるために、フィアーは2002年にオランダの研究者が行った研究を紹介しました。部屋の温度を71.6ºFから60.8ºFに下げると、参加者の24時間エネルギー消費量（1日に消費するカロリー）が4～6％増加することがわかりました。

つまり、快適な温度で1日に2,000キロカロリーを消費した場合、寒い環境ではさらに80〜120キロカロリーを消費することになるのです。これは決して悪いことではありません。

しかし、（もちろん）いくつかの注意点があります。

まず、カロリー消費の効果を維持するためには、毛布やスウェットシャツのような追加のレイヤリングをやめなければならないとFear氏は言います。その代わりに、通常の快適な気温の時と同じ服を着なければなりません。

第二に、80〜120キロカロリーの増加は、24時間のエネルギー消費に対するものですが、オフィスで24時間過ごす人はいないでしょう。寒さの中で過ごす時間が少なければ、消費される余分なカロリーの総数も少なくなります。

3つ目は、Fear氏がINSIDERに語ったところによると、寒さは場合によっては食欲を増進させることがあるそうです。そして、80～120キロカロリーの余分な消費を消すのはあまりにも簡単です。

最後に、あなたの体は2002年の研究に参加した9人の男性と同じようには反応しないかもしれません。

「代謝率には個人差があります」とフィアは言います。

「代謝率には個人差があります。年齢、性別、活動レベル、現在の体重、そして個人的なホルモンのカクテルによってもカロリー消費率は変わります。

結論から言うと。確かに、体が冷えている方がカロリーを消費します。しかし、夏のオフィスの寒さで会議室の周りをジョギングするようにならない限り、少し寒いからといって体の調子が大きく変わることはないでしょう。

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