たった3つの材料（バナナ、卵、オーツ）で、ヘルシーなバナナパンケーキができます。 簡単で子供にも優しく、バナナの使い切りにも最適です。 スプーン1杯のピーナッツバターとシナモンを加えれば、さらにレベルアップしますよ。
バナナエッグオーツパンケーキは、誰もがバックポケットに入れておきたい朝食レシピです。
バナナエッグパンケーキに馴染みのない方もいらっしゃるかもしれませんが、これはただのパンケーキではありません。
バナナエッグパンケーキは、ただのパンケーキではありません！ 熟したバナナをつぶし、卵とオーツ麦でできています。
材料はたったの3つ！簡単でヘルシーな朝食になりました。 子供たちに食べさせるのもいいですが、私自身も運動後の朝食として作りたいと思っています。
私はシナモンをひとつまみ、ピーナッツバターをスプーン1杯、時にはチョコチップを散らしてさらに美味しくしています。
シナモンをひとつまみ、ピーナッツバターをスプーンですくって加えます。
1.
1.まず、バナナをつぶします….
2.その後、卵、オーツ麦、塩とシナモンを加えます。 
3.滑らかになるまで全てを泡立てます。
4.
5. ノンスティックのスキレットに少量のバターを入れ、中火で約2分、固まるまで加熱します。 焦がさないように、火加減には注意してください。 (お好みでチョコチップを追加してください！)
6.
6. 裏返して、2面目を30秒焼きます。
Tips for making Banana Oatmeal Pancake
私がずっと愛用しているノンスティックは、この小さなスキャンパンです。 毎日使っていますが、このパンケーキを作るのにぴったりのサイズです！
調理するときは、中火または中・弱火にしてください。
これを調理するときは、火を中または中弱に保つようにしてください。
ナッツフリーにしたい場合は、ピーナッツバターを省略することができます。
ナッツフリーにしたい場合は、ピーナッツバターを省くことができます。アーモンドバター、カシューナッツバター、サンバターを使うこともできます。
私はGF Harvest Gluten-Free Oatsを使ってグルテンフリーにしています。
私はGF Harvest社のグルテンフリーオーツを使っています。 どちらでも構いません。
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Healthy Pumpkin Pancakes
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Banana Oatmeal Pancakes from Dishing Delish
Paleo Pancakes from Noshtastic
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バナナエッグオートパンケーキ
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原材料
- 完熟バナナ1本
- 卵2個
- グルテンフリーのオーツ麦1/4カップ
- グルテンフリーのオーツ麦1/4カップ
手順
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バナナをフォークで潰します。 卵、オーツ麦、塩、シナモンを滑らかになるまで泡立てる。
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焦げ付かないスキレットに大さじ1杯程度のココナッツオイル/バターを入れて中弱火で加熱します。 約2分、固まるまで加熱します。 焦がさないように、火加減には注意してください。
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バナナとメープルシロップを添えて、お召し上がりください。
レシピノート