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妊婦さんのための特別な食事はありませんが、赤ちゃんの発育や成長に必要なすべての栄養素を摂取できる食品を食べることが推奨されています。

妊娠中の女性は通常、便秘を経験します。これは、妊娠中の消化器系がホルモンの変化に影響されるためです。

妊娠中の女性が便秘になるのは、ホルモンの変化が消化器系に影響するためです。

吐き気（多くの場合、逆流を伴う）は、妊娠初期によく見られ、妊娠後期になっても続くことがあります。 プルーンは、美味しくて栄養価の高いスナックとして、いくつかの必須栄養素を大量に摂取することができます。

妊娠中は鉄分の必要量が大幅に増加し（18mgから27mg）、通常は食事から摂取することができないため、鉄分のサプリメントを摂取することが推奨されています。 しかし、これでは胃腸が荒れてしまい、さらに状況が悪化してしまいます。

プルーンに含まれるカリウムには、高血圧を抑える効果があることが知られています。また、妊娠中は不安感が非常に高くなるため、天然の抗うつ剤としても作用します

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