- 1-2: 非常にソフト
- 3-4: ソフト
- 5-6: ミディアム
- 6-7：ミディアムファーム
- 8：ファーム
- 9-10:
どのようなマットレスの硬さがベストなのか
自分に合った硬さは最終的には個人の好みによるものですが、どのレベルが個人に合っていると感じるかには、一般的にいくつかの要因があります。
寝姿勢 寝姿勢
寝姿勢によって、どのような硬さを好むかを予測するのは比較的簡単です。
- 横向き寝の人は、体のラインを整えるのに役立つ厚みのある快適な層を持つ、ソフトなマットレスが適しています。 横向きに寝る人は、肩や腰の痛みを避けるために体のラインを整える必要があります。
- ストマックスリーパーは、硬めのマットレスで快適に眠る傾向があります。 固めのマットレスは、お尻と骨盤を支える平らな寝床を提供します。 この部分の沈み込みが大きすぎると、特におなかに体重がかかっている人は、背骨の位置がずれてしまいます。
- バックスリーパーは、ほとんどのマットレスで快眠できるという利点があります。 バックスリーパーの体の重さは均等に分散されているので、ソフト、ミディアム、ハードのいずれのマットレスでも快適に過ごすことができます。
- 一晩中体勢を変える人には、ミディアムファームのマットレスや、後述する「ユニバーサルコンフォート」のマットレスが適しているでしょう。
体重
体重や身長などの体格が大きいほど、体がマットレスに与える圧力は大きくなります。
もしあなたが平均的な体重であれば、一般的に使用されている硬さのスケールは、あなたにとってマットレスがどのように感じられるかの良い指標となります。 体重が軽い人、重い人は、それぞれ平均よりも柔らかいマットレス、平均よりも硬いマットレスを検討します。 例えば、体重の重い人が中程度の硬さの感触を求めている場合、硬めのマットレスや非常に硬いマットレスは、体にとって中程度の硬さに感じられるでしょう。
Age/Ability
硬めのマットレスは、衝撃による深い沈み込みがないため、抜け出しやすい。
Sleeping Partner
あなたのパートナーが、あなたよりも大きいか小さいか、あるいは寝る姿勢が異なる場合、異なる硬さのレベルを好むかもしれません。 そのような場合、中程度の硬さであれば、多くの人が快適に感じることができるでしょう。
ユニバーサルコンフォートとは
ユニバーサルコンフォート（ユニバーサルファーミネス）とは、多くの人のニーズに応えられるように設計されたマットレスのことです。 ユニバーサルコンフォートとは、ユニバーサルコンフォートとも呼ばれ、多くの人のニーズに応えられるように設計されたマットレスのことで、硬さは5～8段階、感触はミディアムまたはミディアムファームと表現されます。 近年では、多くのマットレスメーカーが、このカテゴリーのマットレスを少なくとも1つは取り扱うようになってきました。 寝姿勢や体重、性別や年齢に関係なく、普遍的な満足感が得られるというのは魅力的ですが、”普遍的な寝心地 “と書かれたマットレスは必ず試してみてください。 これらのマットレスは、必ずしも万能ではありません。
結論
結局のところ、どの程度の硬さを選ぶかは自分次第です。 睡眠時の姿勢、体型、体重、予算などを考慮して決めてください。 私たちは常に、新しいマットレスを購入する際には、自宅で数週間快適に使用できるよう、スリープトライアルをお勧めしています。