蛇口をひねる
アルコールには利尿作用があります。 お酒を飲むとトイレに行く回数が増えるのはそのためです。 体内の水分が減ると、血液量が減り、頭の中もドキドキします。
枕元に寝る前に水を飲むと、頭が痛くなるのを防げますが、朝、水のボトルを手に取るのも効果的です。
電解質を摂る
お酒を飲むと水分が失われます。 そして、水分が失われると、体内の電解質も失われます。
電解質を回復させるために、ゲータレードなどの飲料を手に取りましょう。
電解質を補給するためにゲータレードなどを手に取り、スポーツドリンクよりも糖分が少ないココナッツウォーターの箱を開けてみましょう。
最後に、カルト的な人気を集めている治療法を紹介しましょう。
プロのアドバイス：寝る前に電解質を摂取すると、茶色いボトルのインフルエンザを防ぐことができます。
お茶で症状を緩和
磁器の神様に祈りを捧げていたり、腸が荒れていたりする場合は、ハーブティーを飲んでみましょう。
二日酔いにはジュースを
二日酔い対策には、冷蔵庫にあるものを選ぶとよいでしょう。 もしあなたが親なら、それは子供のジュースボックスかもしれません。
ある研究では、病気の子供の脱水症状の予防と治療に、薄めたリンゴジュースが電解質維持液よりも効果的であることがわかりました。Freedman SB, et al. Effect of dilute apple juice and preferred fluids vs. electrolyte maintenance solution on treatment failure among children with mild gastroenteritis. DOI: 10.1001/jama.2016.5352
同じことをすれば、早く大人に戻れるかもしれません。 でも残念ながら、年をとるほど二日酔いはひどくなりますけどね。
塩水でこの漬物から抜け出そう
漬物になった気分なら、ピクルスジュースを飲んでみませんか？
この二日酔い対策は奇妙ですが、ピクルスの塩水にはナトリウムがたくさん含まれています。これは、お酒を飲んだ後に不足する貴重な電解質です。
この酸っぱい飲み物を飲めば、胃や頭の痛みが和らぐかもしれません。 カフェインに慣れている人がカフェインを抜くと、頭痛が悪化したり、起こったりする可能性があります。
しかし、カフェインを摂取することで、エネルギーが高まることは否定できません。
しかし、エスプレッソのトリプルショットや適当なエナジードリンクが最高だと思うかもしれませんが、ほどほどにしましょう。 カフェインには軽い利尿作用があるため、摂りすぎると頭痛を悪化させる可能性があります。 また、酸味が吐き気を悪化させることもあります。
Give it a fizzle
スプライトや無糖の炭酸水を手に取り、飲みましょう。 ソーダは、肝臓がエタノールを代謝する際に残る、頭痛や吐き気の原因となる副産物、アセトアルデヒドの分解を助けます。