とりあえず、下記の一般的な指圧プロトコルを使えば、自宅で簡単に解消することができます。
ではまず…
便秘とは
ある資料によると、便秘とは乾燥していて出にくい便のことだと定義されています。 他の資料では、3～4日便通がない状態とされています。 どちらの定義も、大腸が便から多くの水分を吸収していることを示しています。
一般的な便秘治療とその限界
繰り返しになりますが、ほとんどの医師は、規則正しい生活を送るために、もっと水を飲め、もっと繊維を食べろ、もっと運動をしろと言います。 また、ビタミンCやマグネシウムを十分に摂取し、プロバイオティクスを補うことも便秘予防に役立ちます。 確かに、誰もがこのアドバイスを受けているはずです。
しかし、慢性的な便秘の人には、さらなる調査が必要です。
よくあることですが、ストレス & の緊張が有益な腸内細菌叢のバランスを崩し、腸の運動に悪影響を及ぼすことがあります。 また、感情的に「手放す」ことが苦手な人は、コントロールしようとすると体が緊張します。 大腸ではまさにそれが起きています。
ここで、中医学、特に鍼灸や気功は、ストレスを和らげ、感情やエネルギーの問題を確実に治療することができるので、救世主となることができるのです。
便秘に効く指圧
便秘気味の方は、以下の一般的な指圧を試してみると大いに効果があるでしょう。
各ツボを1分程度押します。
各ツボを1分程度押します。呼吸をゆっくりにしてリラックスし、自分の体と直接向き合うことで心を落ち着かせます。
それぞれのツボを1分ほど押します。
このプロセスは、特にエッセンシャルオイルを使用した場合、リラックスして非常に楽しいものになります。
このプロセスは、リラックスして楽しむことができます。特に、エッセンシャルオイルを使用すると、より効果的です。 私のお気に入りは、レモン、ペパーミント、ローズマリーのブレンドです。
子どもには、マンダリン／タンジェリンのエッセンシャルオイルを5％に希釈して使うと、より安全で適切です。
ツボ：
受胎告知部（CV）12
（妊娠中は禁忌）
腹部の縦の正中線上で、胸骨の剣状突起とヘソの間に位置します。
Conception Vessel (CV) 6
(妊娠中は禁忌)
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