お釈迦様は、苦しみや迷いからの解放が可能であること、そしてその解放が永続的な幸福と幸せをもたらすことを説かれたとき、その目標に至る道筋を示されました。
瞑想には、お釈迦様が直接教えたものと、お釈迦様の弟子たちが開発して伝えたものとがあります。 仏教が各地に広まると、さまざまな趣向が凝らされるようになりますが、瞑想も同様です。
仏教の瞑想法に共通しているのは、集中力と注意力を維持し、平静さと穏やかさをもって自分の経験を認識し、関連づけ、そして最終的には悟りを開くという目的です。 その過程で、相手の立場に立って物事を考えられるようになり、無益な感情を排除できるようになります。
外界の状況は常に変化しています。
外界の状況は常に変化しています。瞑想は、現在の瞬間を扱う能力を強化し、自分の心を探求するためのスペースを提供することで、バランス、共感、幸福といった資質を生み出し、自分ではコントロールできない原因や状況にますます依存しなくなります。 私たちは、心と現実の本質についての洞察を得て、自由への道を歩むためにこれらの洞察を有効に活用することを学びます。