女性からよく聞かれる質問のひとつに、卵の質を向上させることはできないかというものがあります。 女性は生まれながらにしてすべての卵子を持っており、これらは最も貴重で貴重な商品です。
卵子の量と質は遺伝的に決まっていて、年々減少していきますが、卵子が育つ環境は、体の他の細胞と同様に、生活習慣の影響を受けます。 排卵時に放出される卵子は、精子の550倍の大きさがあり、体の中で最も大きな細胞です。 排卵前には、液体で満たされた卵胞の中で成熟し、これからの旅に必要なエネルギーを必要とします。
適切なホルモン燃料
卵子を成長させ、成熟させ、排卵させるためには、月経周期の中で適切なホルモンが適切な量、適切な時期に必要となります。 多くの女性は月経周期の間、気分や食べ物、ホルモンに支配されてしまいます。 また、血糖値のバランスにも悩まされますが、食事から糖質をカットして血糖値を調整することがすべての助けとなります。 ジータウェスト製品のイノシトールは、血糖値の調整を助け、卵胞液の重要な成分です。
良質なエネルギー
卵細胞は、部分によって必要な栄養素が異なります。 外側の層（細胞膜）には、必須脂肪酸のオメガ3とDHAが必要です。 卵のパワーハウス（ミトコンドリア）は、受精後に卵が分裂するときのためのエネルギーを必要とします。CoQ10は、体内の化学変化、特にエネルギー生産を起こすのに役立つ酵素と一緒に働き、生殖器系に必要な栄養素です。 ビタミンB群と亜鉛も受精後の細胞分裂に必要です。
フリーラジカルからの保護
美容に関して、フリーラジカルが細胞を攻撃し、老化を早めることはよく知られていますが、健康な妊活にも同様に重要で必要であることをご存知でしたか？ 体内のあらゆるものは、フリーラジカルから保護されるべき細胞でできています。卵子や精子、すべての生殖器官もフリーラジカルから保護されなければなりません。 フリーラジカルは新陳代謝の副産物で、必要な量は少ないのですが、飲酒や喫煙、食生活の乱れがあると、フリーラジカルの量が増え、卵子にダメージを与えます。
栄養
タンパク質は、健康な卵子とホルモンを構成する要素であり、魚、鶏、肉、野菜などのタンパク質は、すべて卵子の健康に不可欠です。 不妊症の4分の1は排卵障害が関係していると言われています。最近の研究では、高タンパクな食事をしすぎると不妊症に悪影響を及ぼすが、食生活を見直すことで卵巣の機能を適切に改善・維持することができ、その結果、妊娠の可能性を高めることができると言われています。
栄養
微量栄養素はすべて卵子の発育を助けますが、特に体外受精を行う女性にとっては、ビタミンDがその鍵となります。 研究によると、太陽の光を浴びるビタミンの濃度が高い人ほど、体外受精の結果が良好であることが分かっています。そのため、お客様の多くはビタミンDが不足しており、これはホルモンバランスの乱れと関連しています。 オメガ3と必須脂肪酸は、卵子の成熟に影響を与える可能性があるので、食事で十分に摂取するようにしましょう。
妊活・妊娠のための栄養補助食品はこちら
血流
鍼灸治療は骨盤と卵巣の血流を増やすのに役立つという研究結果があります。
私たちと英国の鍼灸師のネットワークがお手伝いします。
ライフスタイルの要因
アルコール、タバコ、娯楽用薬物が卵子の健康に影響を与え、フリーラジカルのダメージを増やすことはよく知られています。 太りすぎや痩せすぎも生殖能力に影響を与えますので、運動や食事をよく見直してみましょう。
環境要因
BPA（ビスフェノールA）は、硬質プラスチックや飲料・食品缶のコーティングに含まれる化学物質です。 研究によると、BPAは卵の健康に影響を与え、成熟した卵の割合を減らし、変性した卵の割合を増やすことがわかっています。
イノシトールについて
イノシトールが妊活に果たす役割のひとつは、卵胞の発育と血糖値のバランスです。 イノシトール（ミオイノシトール）はビタミンB群の仲間で、質の高い卵の卵胞液に含まれていることがわかっています。 動物実験では、ミオイノシトールが胚盤胞の発育を助けることが示されており、特にPCOSの女性に有効ですが、他の女性にも有効であると考えられます。 また、イノシトールは、卵巣のインスリン感受性を高め、卵子の質を向上させると考えられています。
ストレス対策
毎月の卵子の放出は、ストレスによって排卵に影響を与えるストレスホルモンが分泌されるため、その影響を受ける可能性があります。 慢性的なストレスは、卵巣が毎月卵子を放出するきっかけとなるホルモンを調整する脳の部分への信号を変化させることで、排卵に影響を与える女性もいます。ストレスがあっても排卵する場合は、受精や子宮への着床に問題が生じることがあります。 ストレスをなくすのではなく、管理することが大切です。 多くの女性が運動でストレスを解消していますが、本当の意味でのストレス解消は、時間を置いて、ゆっくりと何もしないでいるテクニックを実践することです。
遺伝も関係しています。すべての女性が自分の母親に尋ねるべき質問は、何歳で閉経したかということです。
また、遺伝的な要因もあります。