しかし、適切な支援を受ければ、惨めさのサイクルを断ち切ることは可能です
オンラインデートは、今日のデートパターンを破壊するために多くのことをしてきましたが、幸せな結婚の可能性を大きく向上させた、より古い技術革新があります。
「ビデオテープは、私たちの夫婦に対する理解を一変させました」と、デンバー大学のCenter for Marital and Family Studiesの共同ディレクターであるハワード・マークマン氏は振り返ります。
結局のところ、夫婦は自分たちの関係について信頼できる専門家ではないということがわかりました。
マークマンは、共著者であるハワイ大学のフランク・J・フロイドとともに、1983年に発表した古典的な論文として知られています。 “Observational Biases in Spouse Observation: Toward a Cognitive/Behavioral Model of Marriage “では、夫婦間の相互作用に対する夫婦（内部者）の視点と観察者（外部者）の評価がどのように異なるかを調べました。 10組の夫婦からなる2つのグループがインサイダーとなりました。 一方のグループは、すでに専門家に相談したことがあるほど夫婦関係が悪化している「悩める夫婦」で、もう一方のグループは、幸せな夫婦を募集する新聞広告に応募した「悩めない夫婦」で構成されました。 行動評価の訓練を受けた心理学専攻の学生10名がオブザーバーとして参加し、後にもう1組のオブザーバーが採用された。 外部の人たちはどちらも、自分たちが悩んでいるカップルを見ているのか、悩んでいないカップルを見ているのかを知りませんでした。
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セッションの間、カップルは15分間の紛争解決タスクを2回行いました。 1回目の話し合いでは、「Inventory of Marital Conflicts」という診断ツールから2つの事例を取り上げ、意思決定プロセスや紛争解決について検討しました。 2回目の話し合いでは、夫婦の間で支配的な問題について話し合いました。 夫婦はお互いの発言を、非常に否定的（1点）から非常に肯定的（5点）までの5段階で評価するよう求められました。 また、ビデオ撮影した夫婦のやり取りを、同じ評価システムを使って外部の人に評価してもらいました。 その結果、内部の人間と外部の人間のデータの間には、「結婚の行動モデルでは単純に理解できない」違いが見られました。
夫婦が悩んでいるときは、たとえ悪意がなくても、相手の行動や発言のほとんどすべてを否定的にとらえてしまいます。 一度このような破壊的なサイクルに陥ると、それはますます強くなるようです。 逆に、ストレスを感じていないカップルは、たとえ意見が全く違っていても、お互いに忍耐強く思いやりを持って接していました。 これは、オレゴン大学名誉教授のロバート・ワイスの造語で、「Negative Sentiment Override（否定的感情の上書き）」と呼ばれています。 NSOに悩まされているカップルは、パートナーのポジティブなジェスチャーを50％の確率で認識できないそうです。
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NSOが作用しているポップカルチャーの素晴らしい例の1つが、ルイ・CKの妻に関するネタです。
ルイ・CKは、妻が結婚生活の大半を自分を嫌って過ごしていると考えていることを明らかにしました。
先日、彼女は私にすごく怒っていました。 彼女は私に、「あなたが何をしたかわかる？ 食器洗い機に食器を入れて、石鹸を入れて、でもスイッチを入れなかったのよ。 私は「ああ、くそ、これからどうすればいいんだ」と思いました。
しかし、ここからが彼女が私の心を揺さぶる部分です。 彼女がこのレベルに到達したとき、これは素晴らしいことです。 彼女が言うには、「じゃあ、なんでスイッチを入れなかったの？ 私が電源を入れない理由があるように。 私がバカなだけじゃないの？ 私がバカなだけではないのか？ 皿洗い機に水を入れて、そのまま立ち去ってしまったということはありませんか？
私はそれに耐えられます。 でも、彼女は「いや、なんでそんなことをしたんだ」と言います。 それがどれだけ私を嫌な奴にするか分かりますか？ 皿洗い機に水を入れて、俺はこう言ったんだよ。 ファック彼女、私はそれをオンにしていません….、私はそれを埋めるが、私はクソ押すことはありません、私自身の家ではない。
なぜそんなことをするのでしょうか？
Louis CKが示しているように、カップルが対立したままだと、一緒に過ごす時間のほとんどが全く惨めなものになってしまうか、最終的には離婚裁判になってしまうことになるでしょう。 幸いなことに、このサイクルを断ち切るという、より良い選択肢があります。 幸せな結婚生活でも衝突がないわけではないように、悩んでいる結婚生活も大きく改善することができます。
「私たちが目にする夫婦間の問題の約70％は、解決する必要がありません」とマークマンは言います。 “
「私たちが目にする夫婦の問題の70％は、解決する必要がありません。
過去も現在も、ほとんどのカップルが同じような問題に悩まされています。 観察バイアスに関する研究は30年近く前に行われたものですが、マークマンは2010年に同僚のスコット・M・スタンリー、スーザン・L・ブラムバーグと共同で執筆した『Fighting for Your Marriage』の中で、これらの同じ問題がいまだに蔓延していると指摘しています。
虐待などの例外的な状況を除けば、ほとんどの結婚は軌道に乗りますが、成功への道は危険な回り道が多いのです。 夫婦は、自分たちの結婚生活やパートナーの行動に対して不完全な認識を持っているため、外部の人間に助けを求めることができません。 友人や家族に相談することが多いのですが、彼らは公平ではありませんし、彼ら自身の偏見を増幅させるだけです。
専門家の助けを求めることは、何もしないよりも効果的であることが証明されていますが、厄介なこともあります。 カップルが結婚カウンセリングを受ける前に、どちらかのパートナー（男性はセラピーに抵抗があるので、たいていは女性）が個人的な治療を受けることは珍しくありませんが、そのセラピストが結婚・家族カウンセリングのトレーニングを受けていない場合もあります。 一方のパートナーが不用意に歪んだ出来事を話してしまうと、そのプロセスは利益よりも害をもたらす可能性があります。
カップル・セラピーが理想的である一方で、カウンセラーが訓練されたマリッジ・セラピストである限り、個人セラピーが禁止されているわけではありません。 Markman氏と彼のチームは、個人セラピーとカップルセラピーに加えて、匿名で、入手しやすく、対面式のセッションよりもはるかに安価な第3の選択肢を開発しました。
「私は50分で225ドルを請求することがありますが、電話での人間関係のコーチングは55分で80ドルです」とMarkmanは説明します。
「私は50分で225ドルを請求しますが、電話でのリレーションシップ・コーチングは55分で80ドルです」とMarkmanは説明しています。
自分自身が自分の関係について信頼できる専門家ではないことがわかったのは、とても良いことかもしれません。 それは、あなたの結婚生活における個々の日や年がどんなに醜く見えたとしても、それを絶望的なものと断定することはできないということです。 あなたが思っているよりもはるかに幸せになれる可能性があるのです。