Jednym z najszybszych sposobów na osiągnięcie „zwycięstwa” w sprawie poprawy ogólnego wyglądu jest dbanie o swój uśmiech. Oto kilka wskazówek, jak mieć lepszy uśmiech.
Podejmuj lepsze wybory w swojej diecie.
Wycinanie słodyczy jest prawdopodobnie jednym z bardziej oczywistych lepszych wyborów, ale czy wiesz, że regularne jedzenie zdrowszych, pełnych pokarmów może zmniejszyć stan zapalny i poprawić Twój uśmiech? Dodawanie większej ilości warzyw i owoców zamiast słodyczy lub skrobi jest świetnym sposobem na poprawienie nie tylko swojej talii, ale również zdrowia jamy ustnej.
Pij dużo wody.
Oprócz dokonywania lepszych wyborów żywieniowych, zwiększ również spożycie wody. Picie wody pomaga zębom stać się czystszymi. Woda zmywa pozostałości po tym, co zjadłeś i pomaga zapobiegać próchnicy. Następnym razem, gdy będziesz wybierał napój, wybierz wodę zamiast tych napojów, które są naładowane cukrem.
Zaprzestań używania tytoniu.
Przebarwienia tytoniowe na zębach mogą sprawić, że będziesz wyglądać starzej, a palenie może spowodować stan zapalny dziąseł. Używanie tytoniu może również zwiększyć ryzyko rozwoju choroby dziąseł, która jest główną przyczyną utraty zębów. Jeśli od jakiegoś czasu chciałeś rzucić palenie, to może być dobry moment, aby spróbować. Rzucenie nałogu przyniesie korzyści dla zdrowia Twojej jamy ustnej. Tytoń może powodować zwiększone ryzyko rozwoju chorób dziąseł, które są główną przyczyną utraty zębów.
Zmniejsz spożycie kawy, herbaty i czerwonego wina.
Kawa, herbata i wino są podobne do tytoniu pod tym względem, że mogą powodować żółknięcie zębów. Napoje te zawierają taniny, naturalnie występujące związki, które barwią zęby. Z czasem gromadzą się one na szkliwie zębów. Zmniejszenie ich spożycia może zmniejszyć żółknięcie zębów.
Wprowadź ulepszenia do swojej codziennej rutyny dbania o zdrowie jamy ustnej.
Rozważ zakup wodnej nici dentystycznej lub elektrycznej szczoteczki do zębów dla lepszego czyszczenia. Jeśli jeszcze nie nitkujesz zębów regularnie (większość ludzi nienawidzi nitkowania, więc nie jesteś sam), może zacznij od postanowienia, że będziesz nitkować zęby codziennie.
Wybiel zęby.
Jak już wcześniej wspomniano, spożywamy rzeczy, które mogą odbarwić nasze zęby. Jeśli szkoda jest już tam – możesz mieć teraz widoczne plamy na zębach i są one teraz żółtawe, nie martw się. Twój uśmiech może się jeszcze poprawić. Dlaczego nie spróbować wybielania zębów? Pozwól, aby profesjonaliści wykonali pracę, jeśli chcesz osiągnąć rezultaty.
7. Wyprostuj te zęby!
Nie wszyscy ludzie rodzą się z ładnymi, idealnymi zębami. Jeśli urodziłeś się z krzywymi zębami i czujesz, że to wpływa na Twój uśmiech, możesz spróbować zainstalować aparat ortodontyczny. Musisz być jednak cierpliwy. To może zająć trochę czasu, zanim osiągniesz wyniki, ale to na pewno będzie warto w końcu. Tak więc, jeśli to jest twój niepokój, nie martw się! To wciąż możliwe, aby wyprostować te zęby!
Nawilżaj te usta.
Twoje usta stanowią ramę dla tych perłowych białych zębów. Nawet jeśli masz białe i proste zęby, uwaga zostanie od tego odciągnięta, jeśli masz suche, spierzchnięte usta. Pracuj nad swoimi zębami, ale także, upewnij się, że nawilżasz swoje usta, jak również.
Utrzymaj szczęśliwe myśli.
Nie ma nic takiego jak uśmiech, który pochodzi z pozytywnych myśli. Jest to uśmiech, który przychodzi naturalnie, bez wysiłku. I ludzie to zauważą – prawdziwy uśmiech jest naprawdę trudny do przeoczenia.
10. Regularnie chodź do dentysty.
Niektórzy ludzie chodzą do dentysty, bo naprawdę muszą. Nawet jeśli nie znajdziesz nic złego w swoich zębach, to i tak musisz konsekwentnie odwiedzać swojego dentystę. Mogą istnieć obawy, których niewprawne oko nie dostrzega. Jak mówią, „uncja prewencji jest warta funta kłaków”.
I poprzez regularne konsultacje z dentystą można również omówić opcje wymienione powyżej, takie jak wybielanie zębów, o aparat ortodontyczny, itp. Możesz również zbadać opcje stomatologii estetycznej. Bielsze, jaśniejsze, prostsze uśmiechy są bardzo atrakcyjne. Stomatologia estetyczna stała się jednym z najprostszych sposobów na poprawę samooceny, życia społecznego, a nawet kariery.
Dr Kidess specjalizuje się w sedacji i stomatologii estetycznej. Skontaktuj się z naszym biurem dentystycznym w Scottsdale, aby dowiedzieć się więcej o naszych usługach.