Następnym razem, gdy masz zamiar wykrztusić słowa „Przepraszam”, powstrzymaj się. Czy twoje działania naprawdę uzasadniały poczucie winy, którego doświadczasz? Prawdopodobnie nie. W rzeczy samej, jeśli twoje działania brzmią jak te, które wymieniam poniżej, naprawdę nie masz za co przepraszać!
Odmowa połączenia towarzyskiego.
Czasami, po prostu chcesz zostać sam, nawet jeśli przyjaciel chce się z tobą spotkać. Ale, częściej niż nie, mamy winę siebie do albo uczestnicząc w tym wydarzeniu społecznym, lub uczucie przygnębienia nad zawiódł naszego kumpla w dół. Nadszedł czas, aby wybrać trzecią opcję: cieszenie się tym, czego chcesz dla odmiany, i nie pozwalanie opiniom innych na to wpływać.
Mówienie ludziom „nie.”
Ciężko jest odrzucić ludzi, szczególnie jeśli nie lubisz niezadowolenia innych ludzi. Ale czasami, po prostu musisz to zrobić. Niezależnie od tego, czy chodzi o odepchnięcie adwokata przy drzwiach, czy powiedzenie „nie” znajomemu, który prosi cię o ostatni kawałek gumy do żucia, czasami musisz postawić granicę.
Danie sobie przerwy.
Większość ludzi czuje, że nie pracuje tak ciężko, jak w rzeczywistości, co prowadzi do wielu myśli o winie, które pojawiają się w ich umysłach, kiedy tylko mają przerwę lub wakacje. Ale faktem jest, że zasługujesz na chwilę wytchnienia. Nie powinieneś się obwiniać za to, że dałeś sobie dzień lub dwa na zrobienie tego, co chcesz.
Otwieranie drzwi w sposób nieprawidłowy.
Istnieje mnóstwo dziwnych protokołów społecznych, które istnieją wokół otwierania drzwi dla innych ludzi. Zwykle jest to postrzegane jako uprzejmość, ale, częściej niż nie, coś idzie nie tak.
Wiesz, o czym mówię. Będziesz uprzejmie trzymać otwarte drzwi dla kogoś, a oni albo wezmą nadmiernie długi czas, aby cię dosięgnąć, albo pomylisz swój gest i przypadkowo zatrzaśniesz drzwi na nich, podczas gdy oni przechodzą.
Czas przestać być tak twardym na siebie. Poszedłeś do całego procesu z dobrymi intencjami; tylko dlatego, że poszło to w niezręczny sposób, nie oznacza, że powinieneś czuć się źle z powodu swojej próby!
Nie sprawdzanie poczty elektronicznej.
Z nadejściem smartfona, może się wydawać, że jesteś zobowiązany do sprawdzania swoich e-maili i wiadomości dla ważnych notatek co kilka minut. Wszystko to powoduje wzrost poziomu stresu. Zamiast tego, sprawdzaj pocztę w określonych, rozłożonych w czasie momentach w ciągu dnia, i daj sobie trochę oddechu.
Twoja sytuacja życiowa.
Może być łatwo czuć się winnym gdzie i jak żyjesz, szczególnie jeśli jesteś osądzany przez innych. Prawda jest taka, że tylko Ty wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze. Nie ma powodu, aby czuć się źle z tym, co działa dla ciebie.
Odmawianie ludziom.
Czasami, musisz stanąć na swoim gruncie. Nie mówię, że musisz być palantem, po prostu nie powinieneś bać się dać ludziom znać, kiedy cię skrzywdzili. Nie czuj się winny za zapobieganie wykorzystywaniu cię przez innych.
Nie podobanie się tym, na których ci zależy.
Czy to twoja mama, tata, czy szef, czasami nie możesz zadowolić wszystkich. Dlatego ważne jest, aby nie czuć się winnym z powodu czasów, w których rozczarowałeś kogoś, na kim Ci zależy. Pamiętaj, że jesteś swoją własną osobą, i że twoje spojrzenie na życie nie powinno być oparte na opiniach innych.
Binging on Netflix.
Ludzie (i widziałam to u siebie i innych) generalnie dostają to puste spojrzenie w swoich oczach po binging on Netflix, tak jakby zrobili coś niewypowiedzianego. Przestań. Nie ma powodu, aby czuć się źle z powodu dostarczania sobie rozrywki, nawet jeśli jest to przez wiele godzin na końcu.
Twoje wybory żywieniowe.
Wiem, że niektóre rodzaje żywności są nazywane „guilty pleasures,” ale naprawdę, jeśli je lubisz to wszystko co się liczy. Nie powinieneś pozwolić aby poczucie winy kierowało tym co jesz.
Twoje cele zawodowe.
Misinformacja jest wszechobecna, więc nie oceniaj swoich celów zawodowych na podstawie tego co mówią inni ludzie, i nie zmieniaj ich z poczucia winy. Zrób swoje własne badania i wybierz to, co jest dla ciebie właściwe.
Twoje osobiste wybory życiowe.
Czy zdecydujesz się znaleźć dziewczynę lub chłopaka, wziąć ślub i mieć dzieci, czy nie, nie musisz czuć się źle z tym, co zdecydujesz się zrobić. Nie powinieneś być zmuszany do przeżywania swojego życia w określony sposób.
Twoje poglądy polityczne.
Czy uważasz się za konserwatystę czy liberała, nie powinieneś się dołować tylko dlatego, że ktoś krytykuje twój punkt widzenia.
Bycie singlem.
Co z tego, że obecnie nie jesteś w związku? Nie pozwól, aby inni winili cię w złe samopoczucie z tego powodu. Zamiast tego, skorzystaj z okazji, aby zrobić więcej z czasem samotności, który masz.
Twoje poglądy religijne.
Czy jesteś pobożny czy jesteś ateistą, nie powinieneś pozwolić, aby opinia publiczna lub rodzinna sprawiła, że poczujesz się winny z powodu tego, co działa najlepiej dla ciebie. Jeśli chcesz coś zmienić, zrób to z własnych powodów, a nie ich.
Nieakceptowanie prośby o dodanie do znajomych.
Nie czuj się źle, odrzucając prośbę o dodanie do znajomych na Facebooku. Jeśli chcesz zachować pewne rzeczy w tajemnicy, to jest to twoje prawo, a oni prawdopodobnie nawet tego nie zauważą.
Twoje niedoskonałości.
Co z tego, że masz krzywy nos lub jedną nogę dłuższą od drugiej. To właśnie one sprawiają, że jesteś wyjątkową osobą! Nie musisz przepraszać za to, co odróżnia Cię od innych ludzi.
Nieumiejętność odpowiedzi na pytanie.
Nikt nie wie wszystkiego. Wszyscy mamy luki w naszej wiedzy, a kiedy znajdziesz jedną swoją, nie czuj się winny z tego powodu. Po prostu potraktuj to jako okazję, aby nauczyć się więcej!
Wydawanie pieniędzy.
Nie powinieneś przesadzać, ale to bardzo niezdrowe, aby bić się o każdy grosz, który wydajesz. W dłuższej perspektywie, tak długo, jak nie spędził wygórowaną kwotę na coś frywolnego, to nie będzie miało znaczenia w każdym razie. Co naprawdę ma znaczenie to fakt, że jesteś zadowolony z tego co kupiłeś i z powodów, dla których to zrobiłeś.
Wysłanie komuś spóźnionej odpowiedzi.
Czasami życie bierze górę i nie możemy odpowiedzieć na tekst lub wiadomość na Facebooku przez kilka dni. Nie ma potrzeby przepraszać tej osoby, jesteś zajęty i masz swoje własne życie! Co najlepsze, oni prawdopodobnie nie zauważą, że oni też mają zajęte życie.