Przeciętny człowiek wzdycha co 5 minut – czyli około 12 razy na godzinę. W rzeczywistości każdy ssak na naszej planecie wzdycha, według dr Jacka Feldmana, wybitnego profesora neurobiologii na UCLA i autora niedawnego przełomowego badania na temat wzdychania.
Ale badania Feldmana pokazują, że wzdychanie jest ważną częścią utrzymywania prawidłowej funkcji płuc (kto wiedział?).), inni eksperci twierdzą, że wzdychanie jest również związane z redukcją stresu, frustracją, tęsknotą i kilkoma innymi emocjami.
Oto, co wiemy teraz o tym dziwacznym i uniwersalnym zachowaniu związanym z oddychaniem. (Chcesz nabrać zdrowszych nawyków? Zapisz się, aby otrzymywać wskazówki dotyczące zdrowego życia prosto do swojej skrzynki pocztowej!)
Wzdychanie utrzymuje cię przy życiu.
„Każde westchnienie zaczyna się jak normalny oddech, ale potem dodajesz do niego kolejny oddech” – wyjaśnia Feldman. I kiedy idziesz przez swój dzień, te „bezszwowe podwójne oddechy” zdarzają się w regularnych odstępach czasu.
Dlaczego? Twoje płuca są wypełnione setkami milionów pęcherzyków płucnych, które Feldman opisuje jako maleńkie baloniki nadmuchiwane za każdym razem, gdy bierzesz wdech. Pęcherzyki te są odpowiedzialne za natlenianie krwi, którą następnie serce pompuje do reszty ciała. (Dowiedz się więcej o związku między zdrowiem płuc a dietą.)
Ale raz na jakiś czas te malutkie baloniki pękają. A kiedy tak się dzieje, ponowne napełnienie ich powietrzem przypomina „próbę wdmuchnięcia powietrza do mokrego balonika” – mówi Feldman. Jego badania sugerują, że wzdychanie wciąga do płuc dodatkowe powietrze, które pomaga otworzyć wszystkie te małe zapadnięte pęcherzyki płucne.
Bez westchnień, te opróżnione balony gromadziłyby się, aż twoja krew nie otrzymałaby wystarczającej ilości tlenu, co w końcu by cię zabiło, mówi.
Więcej: 7 Things That Happen When You Stop Eating Sugar
Wzdychasz więcej, gdy jesteś zestresowany.
Gdy jesteś zestresowany, twoje ciało i mózg są zalewane koktajlem hormonów i innych substancji chemicznych, które pomagają przygotować cię do działania. Jest to często określane jako reakcja „walki lub ucieczki” i jest związane z szybkim, płytkim oddychaniem.
W tym samym czasie, stres jest również związany z większą częstotliwością wzdychania, Feldman mówi. „Odkryliśmy u szczurów i myszy, że jeśli wstrzykniemy im pewne substancje chemiczne związane ze stresem, wzdychanie wzrasta ponad 10-krotnie” – mówi.
Dlaczego? Możliwe, że te podwójne oddechy pomogą twojemu ciału zwalczyć szkodliwe skutki niekontrolowanego stresu. Mnóstwo badań wykazuje, że głębokie, miarowe oddychanie może przeciwdziałać stresowi i niepokojowi. Wzdychanie może być więc sposobem twojego ciała na uspokojenie się i głębokie oddychanie po tym, jak się wystraszysz, co sugerują kolejne badania.
Więcej: 10 cichych sygnałów, że jesteś zbyt zestresowany
Wzdychanie pomaga ci emocjonalnie „zresetować się”
Stres i zdrowie płuc na bok, wzdychanie od dawna kojarzy się z określonymi emocjami. Ale te skojarzenia różnią się w zależności od epoki i kultury, mówi Karl Halvor Teigen, emerytowany profesor psychologii na Uniwersytecie w Oslo.
Jeden przykład: „W poprzedniej epoce westchnienia były postrzegane jako wyraz romantycznej i duchowej tęsknoty” – mówi Teigen. Pomyśl o starych kreskówkach lub czarno-białych filmach, w których bohaterowie wzdychali, gdy byli zakochani. Niewiele z tego już widać.
Więcej: 10 Little Things Connected Couples Do
W dzisiejszych czasach, Teigen mówi, że ludzie zazwyczaj postrzegają kogoś, kto wzdycha jako smutnego. W tym samym czasie postrzegamy nasze własne westchnienia jako oznakę frustracji lub rozczarowania. (Dobry przykład: Ta słynna debata prezydencka, podczas której Al Gore wciąż wzdychał, podczas gdy George W. Bush mówił).
Teigen ma własną teorię, że ludzie wzdychają „zawsze, gdy muszą z czegoś zrezygnować”. Zwraca uwagę, że w obliczu niemożliwej do rozwiązania zagadki lub sytuacji, nad którą nie możesz zapanować, wzdychasz, gdy w końcu decydujesz, że już wystarczy, i zamierzasz przejść do czegoś innego.
Czy puszczasz nadzieję, pomysł, obiekt pożądania, czy nawet strach, wzdychanie może być sposobem na emocjonalny „reset”, sugerują badania Teigen.