Photo credit: lamarandstyle.com
Jednym z najlepszych sposobów na przygotowanie się do porodu jest uczestnictwo w klasie rodzenia. Niezależnie od tego, czy są to zajęcia jednodniowe, czy regularne cotygodniowe sesje, zajęcia te mogą pomóc zdemistyfikować poród. Większość zajęć obejmuje oznaki i etapy porodu, jak partnerzy mogą pomóc i kiedy zadzwonić do lekarza. Niektóre zajęcia uczą konkretnych metod radzenia sobie z bólem i zachęcają mamy do rodzenia bez interwencji medycznych, mogą też obejmować podstawową opiekę nad noworodkiem lub techniki karmienia piersią. Oprócz tej wiedzy, zajęcia porodowe są również wspaniałym sposobem na poznanie innych przyszłych rodziców, którzy mogą stać się częścią twojej „wioski”.
Lamaze
Najbardziej znana z nauczania rytmicznego oddychania, Lamaze jest jedną z najstarszych i najczęściej stosowanych technik porodowych. Zadeklarowaną misją Lamaze International „jest rozwój bezpiecznej i zdrowej ciąży, porodu i wczesnego rodzicielstwa poprzez edukację opartą na dowodach i rzecznictwo.” Oprócz technik oddechowych, instruktorzy obejmują ruch, hydroterapię i masaż jako metody łagodzenia bólu. Podczas gdy główny nacisk kładzie się na zachęcanie mam, aby próbowały rodzić naturalnie, instruktorzy poruszają temat opcji leków przeciwbólowych i możliwych interwencji medycznych.
To może być dla ciebie, jeśli jesteś zainteresowana nauką o naturalnym porodzie.
Może nie być dla Ciebie, jeśli jesteś całkowicie przeciwna lekom porodowym, planujesz indukcję lub planujesz cesarskie cięcie.
Znajdź klasę Lamaze w pobliżu siebie.
HypnoBirthing®
W 1989 roku Marie Mongan założyła Instytut HypnoBirthing® w oparciu o koncepcję „Kiedy zmienisz sposób, w jaki postrzegasz poród, sposób, w jaki rodzisz się zmieni.” Podczas gdy nazwa przywołuje obraz bycia w transie-jak stan, wykorzystuje relaksacyjne oparte techniki porodowe do pracy z ciałem podczas porodu. Niektóre mamy porównują to do uczucia, które pojawia się, gdy marzysz lub wpatrujesz się w ogień. Mongan opracowała swoją metodę w oparciu o pracę dr Grantly Dick-Read w latach 20-tych XX wieku.
Podczas zajęć HypnoBirthing® kobiety i ich partnerzy uczą się o niesamowitych rzeczach, jakie potrafią robić kobiece ciała, dlaczego poród wiąże się z bólem i jak sobie z nim radzić. Techniki Mongan użyć wizualizacji, pozytywne afirmacje i medytacji, aby pomóc mamom zachować spokój, a nie wpaść w „walki, ucieczki lub zamrożenia” instynkt. HypnoBirthing ® uczy kobiety, aby przeformułować słowa z negatywną konotacją (jak „ból” i „skurcz”), a zamiast tego zachęca je do korzystania z terminów „sensacji” i „surge.”
Choć kobiety, które korzystają z HypnoBirthing ® niekoniecznie są mniej prawdopodobne, aby poprosić o leki przeciwbólowe lub wymagają interwencji, są one bardziej prawdopodobne, aby zrelacjonować swoje doświadczenia pracy jako ogólnie pozytywne.
To może być dla Ciebie, jeśli chcesz zachować interwencje do minimum, jesteś otwarty na pozytywne afirmacje, i lubisz szkolenia relaksacyjne.
To może nie być dla Ciebie, jeśli są wygodne o innych kierować swój poród.
Znajdź zajęcia HypnoBirthding® w pobliżu swojego miejsca zamieszkania.
Metoda Bradleya®
Oparta na książce Dr Roberta A. Bradleya „Husband-Coached Childbirth”, Metoda Bradleya® wierzy w „znaczenie Zdrowego Dziecka, Zdrowej Matki i Zdrowej Rodziny”. Podczas gdy nacisk kładziony jest na nauczanie par, jak razem powitać dziecko, Metoda Bradleya® zachęca również pary do korzystania z pomocy douli podczas porodu.
Te zajęcia odbywają się przez dwanaście tygodni i obejmują wszystko, od znaczenia odżywiania i ćwiczeń w czasie ciąży do tego, jak uniknąć leków przeciwbólowych i interwencji poprzez staranne przygotowanie, a nawet opiekę poporodową. Metoda Bradleya® kładzie nacisk na naturalne techniki relaksacyjne, takie jak samoświadomość, techniki głębokiego oddychania i masaż. Program nauczania obejmuje sposoby unikania możliwych komplikacji, kiedy wiedzieć, kiedy interwencje są potrzebne, oraz jak radzić sobie ze zmianami w planie porodu.
Może być dla ciebie, jeśli chcesz, aby twój partner działał jako twój trener porodowy i nie chcesz żadnych interwencji ani leków przeciwbólowych.
Może nie być dla ciebie, jeśli nie chcesz, aby twój partner działał jako twój trener porodowy, lub myślisz, że możesz wybrać leki przeciwbólowe.
Znajdź metodę Bradleya® w pobliżu swojego miejsca zamieszkania.
Birthing From Within
Opracowane przez Pam England, dyplomowaną pielęgniarkę położną i zwolenniczkę naturalnych narodzin, zajęcia Birthing From Within podążają za misją England „inspirować i uczyć rodziców oraz tych, którzy ich wspierają, poprzez uhonorowanie mocy narodzin jako rytuału przejścia.”
Po porodzie w domu i „wypróbowaniu możliwych alternatyw znanych położnictwu”, England została przyjęta do szpitala na cesarskie cięcie. To doświadczenie nasunęło jej na myśl dwa pytania: „Co musiałam wiedzieć, aby urodzić jako matka, czego nie wiedziałam jako położna?” i „Co wszystkie współczesne kobiety muszą wiedzieć, aby urodzić w świadomości w zmedykalizowanej kulturze narodzin?”. Te pytania popchnęły England w podróż, aby opracować inny model zajęć porodowych.
Birthing From Within jest podobny do HypnoBirthing® i The Bradley Method® w swoim skupieniu na nauczaniu kobiet, aby zaufać swoim ciałom, aby być w stanie urodzić; jednak zakres zajęć jest bardziej o „mentalności odporności” niż zestaw „narzędzi”. Zajęcia Birthing From Within zawierają również „teatr pracy”, grupowe dzielenie się przekonaniami i oczekiwaniami, lekcje świadomości oddechu i mindfulness, sesję plastyczną, poezję, dziennikarstwo i wizualizacje.
To może być dla Ciebie, jeśli lubisz odkrywać siebie i jesteś otwarta na wszystkie możliwe rodzaje porodu.
To może nie być dla Ciebie, jeśli oczekujesz naukowej dyskusji o porodzie, bez uczestnictwa.
Znajdź klasę Birthing From Within w pobliżu Ciebie.
Nie zapomnij zapisać tego bloga na później:
Dodatkowe zasoby:
- Care.com: The 5 Best Types of Childbirth Classes
- BabyCenter: Childbirth Classes
- WebMD: Opcje zajęć porodowych
- thebump.com: Zajęcia porodowe
- Mom Junction: Metoda Lamaze’a przy porodzie
- Our Family World: Plusy i minusy metody Lamaze’a
- Kopa Birth: Plusy i minusy metody Bradleya
- Baby Center: Hypnosis for Labor
- Birthing From Within: Insider’s Look at Birthing From Within Classes
.