Zarządzanie bólem zazwyczaj obejmuje kombinację wielu technik, w tym przepisanych leków i środków domowych. Niektóre z poniższych zabiegów mogą pomóc w uśmierzeniu bólu:
Ciepły kompres lub ciepła kąpiel
Według Barbary Rodgers, konsultantki ds. żywienia, która również ma SM, zbyt dużo ciepła może zaostrzyć objawy. Gorąca kąpiel lub gorący kompres mogą pogorszyć sprawę. Jednak ciepłe okłady mogą zapewnić komfort i ulgę.
Masaż
Masaż może służyć kilku celom, stymulując przepływ krwi w organizmie i delikatnie łagodząc ból i napięcie mięśni, jednocześnie promując relaks i dobre samopoczucie. Dla osób ze stwardnieniem rozsianym relaks ten jest ważny i często trudny do osiągnięcia.
Terapia
Według amerykańskiego Departamentu Spraw Weteranów, stres, depresja i niepokój mogą sprawić, że osoby z SM będą częściej zgłaszać ból. Zarządzanie tymi stresorami i warunkami psychologicznymi może zmniejszyć ból, który kiedyś nasilały. Grupy wsparcia i praca z terapeutą to tylko kilka metod, aby zmniejszyć te czynniki psychologiczne.
Suplementy odżywcze
Ból nerwów może być spowodowany i nasilony przez pewne niedobory. Twój lekarz może pomóc Ci określić, czy możesz mieć niedobory w:
- witaminy B-12
- witaminy B-1
- witaminy B-6
- witaminy D
- witaminy E
- cynku
Twój lekarz może ocenić, czy suplement byłby dla Ciebie odpowiedni. Rodgers sugeruje również Wobenzym, suplement, który ma pomóc na sztywność i bolesność.
Zmiany w diecie
Często ból i choroba są związane z niezdrową dietą. Rodgers mówi, że osoby z SM powinny krytycznie spojrzeć na to, co jedzą i rozważyć wyeliminowanie wspólnych winowajców, jeśli chodzi o ból nerwów. Mogą to być: kukurydza, nabiał, gluten, soja i cukier.