Zakończenie znaczącego fragmentu życia – związku, pracy, etapu życia lub sposobu myślenia – może być trudne, a nawet bolesne dla wielu z nas. Coś, na co kiedyś liczyłeś jako bardzo ważne w twoim życiu, jest skończone i zrobione.
Zamknięcie oznacza ostateczność; puszczenie tego, co kiedyś było. Znalezienie zamknięcia implikuje całkowitą akceptację tego, co się stało i uhonorowanie przejścia od tego, co się skończyło do czegoś nowego. Innymi słowy, zamknięcie opisuje zdolność do wyjścia poza narzucone ograniczenia w celu znalezienia innych możliwości.
Jak więc to zrobić? Jakie są istotne sposoby na znalezienie zamknięcia z przeszłości?
1. Weź pełną odpowiedzialność za siebie.
To w końcu do Ciebie należy podjęcie niezbędnych działań, które pomogą Ci ruszyć do przodu. Prowadź rozmowy z samym sobą, zadając i odpowiadając na własne pytania w formie „autodialogu”.”
- Co lub kogo się trzymasz? Dlaczego?
- Czy trzymanie się naprawdę czyni cię szczęśliwym, czy też trzymasz się sytuacji tak, jak kiedyś było, lub tak, jak chciałeś, żeby było, zamiast tego, jak się faktycznie potoczyło?
- Czy używasz tego „trzymania się” jako wymówki, żeby utknąć i nie rozwiązać problemu? Innymi słowy, czy zajmowanie się przeszłością odciąga cię od podążania ku przyszłości?
- Czy próbujesz uniknąć radzenia sobie ze stratą i pustką, jaką tworzy strata?
- Jeśli chcesz odpuścić, co to tak naprawdę oznacza? Co będziesz musiał zrobić?
- Czy boisz się, że nie wiesz, jaki będzie wynik?
- W ostatecznym rozrachunku, co według ciebie stanie się z tobą, jeśli odpuścisz?
Bycie tak szczerym, jak to tylko możliwe, opłaci się na dłuższą metę. Ból, ból, złość i rozczarowanie zmniejszy się, gdy tylko utorujesz sobie drogę do lepszego, bardziej realistycznego zrozumienia sytuacji.
2. Żałuj straty.
Poświęć na to dużo czasu. Nie ma określonej ilości czasu ani zalecanego sposobu; to zależy od każdej osoby, aby znaleźć to dla siebie. Nie pozwól, aby ktokolwiek powiedział ci, że masz „po prostu się z tym pogodzić”. Jednakże, żałoba nie powinna trwać latami. To po prostu utknięcie, wciąż mocno zainwestowane w przeszłość.
Przedłużający się lub niepełny żal może przyczynić się do podejmowania złych wyborów w przyszłości. Zdolność do zaufania, być uczciwym i być sobą jest niezbędna do nowego, zdrowszego związku lub sytuacji, aby zaprezentować się do Ciebie. „Niedokończone sprawy” muszą zostać zakończone i rozwiązane zanim ruszysz dalej.
3. Zbierz swoje mocne strony.
- Skup się na pozytywach. Zrób listę swoich talentów, darów i atutów.
- Otocz się ludźmi, którzy dobrze cię znają, zachęcają i wspierają.
- Przesuń nacisk na to, czego potrzebujesz, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Nie martw się o zadowolenie innych.
- Oceń, gdzie możesz dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu.
- Zdefiniuj i potwierdź to, co jesteś w stanie zrobić teraz.
4. Stwórz plan na najbliższą przyszłość.
Określ, co jest dla Ciebie najważniejsze w przyszłości. Jeśli to konieczne, zmień kolejność swoich priorytetów, aby umożliwić Ci zbadanie różnych możliwości i szans, które mogą się przed Tobą pojawić. Wypróbuj niektóre z nich na rozmiar. Nieważne, czy się nie sprawdzą, ważne, że próbowałeś. Ważne jest, aby podjąć działania, aby coś się wydarzyło. Jeśli nie możesz znaleźć ścieżki, zrób ją!
5. Stwórz rytuał.
Uwierz lub nie, wykonywanie rytuału jest potężnym narzędziem, które pomaga uzyskać zamknięcie. Poza myśleniem i mówieniem, i myśleniem i mówieniem trochę więcej, rytuał jest napędzany przez intencję i działanie. Symboliczne wykonanie” pozwala ci wykorzystać twoją kreatywność i intuicję, aby ominąć intelektualną, logiczną część twojego mózgu.
Na przykład, kiedy związek dobiega końca, co robisz ze wszystkimi znaczącymi przedmiotami i obiektami, takimi jak listy, zdjęcia, itp. Ceremonia ognia” jest sposobem na skonsumowanie przeszłości, ale dowolna liczba rytuałów, które osobiście stworzysz, może zapewnić symboliczną ostateczność i zamknięcie.
Znalezienie zamknięcia pozwala ci ruszyć w przyszłość, bez obciążeń i z optymizmem. I miejmy nadzieję, że kiedy wszystko zostanie powiedziane i zrobione, nauczysz się czegoś wartościowego ze wszystkich znaczących wydarzeń i ludzi w twoim życiu – nawet jeśli nie ułożyły się one tak, jak myślałeś, że się ułoży.