Normalnie, Twoje serce bije od 60 do 100 razy na minutę. Jedzenie określonych pokarmów lub picie określonych napojów może podnieść tętno do ponad 100, wywołując uczucie trzepotania, wyścigów lub przyspieszonego bicia serca.
Jeśli zdarza się to sporadycznie, prawdopodobnie nie ma się czym martwić. Jeśli masz problemy z sercem w przeszłości lub jeśli zdiagnozowano u Ciebie migotanie przedsionków lub arytmię, powinieneś potraktować to poważnie. Epizod nieregularnego bicia serca może potencjalnie prowadzić do powikłań, takich jak zakrzep krwi lub udar.
Dr Eric Williams z Mercy Clinic Cardiology ma sześć rzeczy, które mogą nasilać arytmię:
- Zbyt dużo kofeiny. Jedna lub dwie filiżanki kawy dziennie to prawdopodobnie w porządku. Istnieją nawet badania, które pokazują, że kofeina ma korzystny wpływ na zdrowie. Nie przesadzaj jednak z jej ilością – zbyt dużo kofeiny może podnieść ciśnienie krwi i tętno. Uważaj na napoje energetyczne, które zawierają mega dawki substancji pobudzającej.
- Alkohol. Mocne picie może spowodować uszkodzenie komórek serca i wywołać dodatkowe uderzenia serca. Dobra wiadomość jest taka, że Twoje serce może wrócić do normy, jeśli przestaniesz pić. Jeśli wypicie lampki wina do obiadu jest częścią Twojej codziennej rutyny, możesz to kontynuować, o ile nie powoduje to palpitacji.
- Sód. Przeciętny Amerykanin spożywa nadmierną ilość sodu, który może podnosić ciśnienie krwi, powodować zmiany strukturalne w naczyniach krwionośnych i zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia migotania przedsionków. Pokarmy takie jak wędliny, zupy i pizza mają wysoki poziom sodu.
- Tyramina. Tyramina jest aminokwasem, który może wpływać na ciśnienie krwi. Sery dojrzewające, takie jak parmezan i gorgonzola, sos sojowy, kiszona kapusta i salami są pełne tyraminy.
- Suplementy ziołowe. Dr Williams zachęca swoich pacjentów z arytmią do zaprzestania stosowania jakichkolwiek suplementów ziołowych, ponieważ mogą one zawierać środki pobudzające lub inne składniki, które nie są regulowane przez Food and Drug Administration. Niektóre suplementy mogą również wchodzić w negatywne interakcje z lekami nasercowymi.
- Zbyt duże porcje. Jedzenie dużych posiłków może prowadzić do zgagi, która z kolei może prowadzić do migotania przedsionków. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest jeść mniejsze porcje w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków.
Twoje ciało może reagować inaczej niż czyjeś inne, więc warto śledzić własne czynniki wyzwalające.
Modyfikacja tego, co jesz i pijesz, może nie wystarczyć, aby w pełni zapobiec migotaniu przedsionków, ale może pomóc obniżyć ryzyko. Jedzenie zdrowej dla serca diety może również zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi, wysokiemu poziomowi cholesterolu, a nawet cukrzycy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem z Mercy, aby opracować strategię, która sprawi, że Twoje serce będzie biło w odpowiednim dla Ciebie tempie.
Eric Williams, MD, jest kardiologiem przeszkolonym w ramach stypendium w Mercy Clinic Heart and Vascular – Mercy Heart Hospital St. Louis i Mercy Clinic Cardiology – Rolla. Aby umówić się na wizytę w St. Louis, należy zadzwonić pod numer 314-251-1700. Aby umówić się na wizytę w Rolla, należy zadzwonić pod numer 573-458-6310.