Alkohol.
To jest ten chłodny, bąbelkowy szampan siedzący gładko w twojej dłoni podczas brunchu, wydający się zostawiać wszystkich nieco rozchichotanych. A może to ten szlachetny, wyrafinowany napój, który sączysz przy kominku i który przenosi cię w czasy win starszych niż twoi rodzice.
Niestety, dla wielu ludzi alkohol nie jest powiewem świeżego powietrza. Zamiast tego, nawet dla osób pijących umiarkowanie, alkohol jest powolną fizyczną destrukcją.
Zapomnij o brunchu z przyjaciółmi i o tych rozleniwiających nocach spędzonych na trzaskaniu shotów w barze. Dla wielu ludzi picie w nadmiarze może zrujnować ich zdrowie fizyczne i psychiczne. W węższym ujęciu, alkohol może spowodować, że z czasem twój układ odpornościowy ulegnie pogorszeniu. I tak, nawet umiarkowane picie może zaburzyć równowagę biologiczną organizmu.
Mimo że miliony Amerykanów spożywają średnio 10-11 drinków tygodniowo, wiele osób nie rozumie, w jakim stopniu szkodzi to Twojemu organizmowi. Picie w nadmiernych ilościach, zwłaszcza, może na dłuższą metę odbić się na Twoim zdrowiu fizycznym i psychicznym. Niektórzy ludzie odczuwają skutki spożywania alkoholu natychmiast, podczas gdy inni mogą je odczuwać z czasem.
Alkohol działa na biologię organizmu na wiele sposobów. Tutaj poznasz niektóre z mechanizmów, które po dłuższym okresie picia upośledzają układ odpornościowy osób pijących.
Czym jest alkoholizm?
Przede wszystkim, co to znaczy być alkoholikiem? I czy trzeba mieć „problem” z piciem, aby doświadczyć negatywnego wpływu alkoholu na układ odpornościowy?
Według Mayo Clinic, eksperci od uzależnień używają terminu „alkoholizm”, aby opisać tylko jeden poziom zaburzeń związanych z używaniem alkoholu (tak, istnieje takie spektrum). Ale dla uproszczenia, będziemy odnosić się do wszystkich poziomów problemów z alkoholem jako „zaburzenia używania alkoholu”.”
Zaburzenia związane z używaniem alkoholu zazwyczaj składają się z niektórych z następujących objawów:
- Niezdolność do zaprzestania picia, pomimo prób
- Spędzanie energii psychicznej na piciu, planowanie zdobycia następnego drinka, itp.
- Przerwanie picia, nawet jeśli powoduje to poważne konsekwencje, takie jak kłopoty z prawem, szkołą lub sprawami rodzinnymi
- Spożywanie więcej niż jednego drinka dziennie dla kobiet i dwóch drinków dziennie dla mężczyzn
Oczywiście, nie są to jedyne oznaki, że ktoś cierpi na zaburzenia związane z używaniem alkoholu. Czasami są drobniejsze, bardziej subtelne oznaki, że ktoś cierpi na AUD, jak to, że stale monitorują ilość trunku wlewanego do szklanek wszystkich na imprezie. Może też obawiają się, że zabraknie im alkoholu (i denerwują się, gdy go zabraknie).
Wiele osób fizycznie uzależnionych od alkoholu doświadcza również fizycznych objawów odstawienia, takich jak pocenie się, niepokój, drżenie, a nawet napady. Jednak nie trzeba mieć zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, aby organizm zaczął odczuwać skutki picia.
Nawet jeśli nie masz zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, lub pijesz rzadko i umiarkowanie, alkohol może wpłynąć na zdolność organizmu do zwalczania infekcji i wirusów.
Zaczyna się w jelitach
Generalnie, kiedy ktoś zaczyna pić, pierwsze efekty nałożone na ciało zaczynają się w jelitach i innych ważnych częściach układu trawiennego. Alkohol ma tendencję do przechodzenia przez wyściółkę żołądka i jelita cienkiego, zaburzając równowagę dobrej flory w jelitach. Alkohol, zwłaszcza używany w nadmiarze, osłabia również wyściółkę żołądka, pozwalając niebezpiecznym mikroorganizmom przedostać się do organizmu.
Zgodnie z artykułem Bimmuno, suplementu, który wspiera „dobre” bakterie w jelitach, na temat wpływu alkoholu na jelita, alkohol powoduje „przerost potencjalnie szkodliwych bakterii i redukcję korzystnych bakterii. To może powodować zapalenie jelit i ścisłe połączenia w jelicie stają się nieszczelne, pozwalając toksynom dostać się do krwiobiegu i zaostrzając skutki.”
Autor artykułu kontynuuje, twierdząc, że „Bakterie jelitowe odgrywają ważną rolę w układzie odpornościowym, pomagają we wchłanianiu krytycznych składników odżywczych i pomagają w utrzymaniu funkcji bariery jelitowej. Kiedy alkohol zakłóca florę bakteryjną w jelitach, wynikający z tego brak równowagi może powodować problemy zdrowotne.” Poza tym, alkohol może również powodować wrzody.
Co alkohol robi z mózgiem
Alkohol ma tendencję do wywierania różnorodnego wpływu na mózg. Kiedy ktoś pije, natychmiast odczuwa przypływ euforii i przyjemności.
Jednakże, kiedy pozytywne efekty alkoholu się wyczerpią, może on spowodować pewne niezbyt przyjemne efekty uboczne. Może nawet powodować depresję i niepokój oraz pogarszać istniejące wcześniej choroby psychiczne.
Depresja uszkadza układ odpornościowy, według Dispatch Health. W ich artykule na temat korelacji między depresją a stłumioną funkcją immunologiczną, depresja jest powiązana z chorobami autoimmunologicznymi, chorobami serca i innymi chorobami związanymi z długotrwałym stresem.
Ale nie jest bezpośrednio skorelowana, stres związany z chorobami psychicznymi, które są prowokowane przez nadmierne spożycie alkoholu, może przyczynić się do słabo funkcjonującego układu odpornościowego.
Picie prowadzi do stanu zapalnego
Jedną z części mechanizmów alkoholu osłabiających układ odpornościowy jest jego korelacja ze stanem zapalnym. Stan zapalny to naturalna reakcja układu odpornościowego organizmu na pojawienie się obcego najeźdźcy, niezależnie od tego, czy jest to przeziębienie, wirus, czy – tak – napoje alkoholowe i inne substancje.
Jak wspomniano powyżej, alkohol zakłóca działanie „dobrych” i „złych” bakterii w jelitach. Prowadzi to do stanów zapalnych w żołądku i jelicie cienkim, a także w wątrobie, trzustce i innych ważnych organach. W dłuższej perspektywie eksperci uważają, że stan zapalny jest podstawą wielu przewlekłych i śmiertelnych chorób.
Alkohol zakłóca również pracę układu limfatycznego i zaburza funkcjonowanie tkanek limfatycznych organizmu. Jak być może wiesz, układ limfatyczny jest odpowiedzialny za ochronę organizmu przed chorobami i pozbywanie się toksyn z organizmu. Według Live Science, system limfatyczny działa poprzez przenoszenie białych krwinek w całym organizmie, aby zwalczać wszelkie substancje toksyczne (takie jak alkohol).
Jedno z badań przeprowadzonych na myszach wykazało, że alkohol zabił komórki limfoidalne. Najwyraźniej alkohol również „zwiększył liczbę organizmów Salmonelli w jelitach, wątrobie i śledzionie” u myszy.
W artykule riahealth.com, Does Alcohol Cause Inflammation? Drinking And The Risk Of Chronic Illness, autor opisuje wpływ alkoholu na organizm, wyjaśniając, że „hamuje odpowiedź immunologiczną organizmu poprzez tłumienie kluczowych molekuł i komórek oraz upośledza funkcje i interakcje kluczowych organów”
Alkohol rozprasza twoje ciało
Żegnaj, zdrowa komunikacjo!
Gdy pijesz, twoje ciało skupia się przede wszystkim na przetwarzaniu alkoholu (co, nawiasem mówiąc, jest poważnym zadaniem). Niestety, oznacza to, że nie ma on energii ani zasobów, aby skupić się na walce z czymkolwiek innym, na przykład z chorobami. Tak więc, jeśli już jesteś chory, możliwe jest, że twoje ciało będzie miało gorsze problemy z walką z chorobą, lub będziesz cierpiał dłużej.
Wszystkie te konsekwencje picia alkoholu utrudniają funkcjonowanie i zdrowie układu odpornościowego. Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Alcohol Research podsumowuje to dobrze, stwierdzając, że zaburzenia immunologiczne spowodowane przez alkohol „mogą osłabić zdolność organizmu do obrony przed infekcjami, przyczynić się do uszkodzeń organów związanych z konsumpcją alkoholu i utrudnić powrót do zdrowia po urazie tkanek.”
Długoterminowe konsekwencje nadużywania alkoholu dla organizmu
Konsekwentne, intensywne picie alkoholu prowadzi w końcu do kilku chorób.
Długotrwałe, intensywne picie może prowadzić do chorób serca, wątroby, a nawet raka.lkohol może również powodować różne choroby, w tym:
- Cirrhosis of the liver
- Leaky bowel syndrome
- Gastrointestinal cancer
- Pneumonia
How You Can Protect Yourself
Najlepszym sposobem na ochronę swojej odporności przed alkoholem jest oczywiście powstrzymanie się od picia alkoholu. Jeśli jednak pijesz, najlepiej zacznij pić mniej lub pij napoje alkoholowe o mniejszej zawartości alkoholu, takie jak szampan lub wino. Wręcz przeciwnie, unikaj napojów o wysokim stężeniu alkoholu, takich jak wódka, gin i whisky.
Znalezienie leczenia stacjonarnego dla alkoholizmu
Wiele ośrodków leczenia stacjonarnego istnieje dla rehabilitacji uzależnionych i alkoholików, jeśli uważasz, że ty lub twoja ukochana osoba pije nadmiernie.
Na przykład, w Hotelu California by the Sea, oferujemy wiele programów dla alkoholików, którzy cierpią, od stacjonarnych programów leczenia uzależnienia od narkotyków do elastycznego leczenia ambulatoryjnego.
Sprzedaż alkoholu wzrasta. Jeśli ostatnio piłeś w nadmiarze, możesz chcieć pomyśleć dwa razy. Umiarkowane spożycie alkoholu, jak również nadmierne picie, może naruszyć Twoją odporność.
Zadzwoń do nas już dziś, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z zaburzeniami spowodowanymi używaniem alkoholu i jest zainteresowany wytrzeźwieniem. Nigdy nie wiadomo – może to właśnie wzmocni Twoją odporność!