Berry + Yogurt Smoothie recipe is a delicious blend of frozen mixed berries, vegan vanilla yogurt, plant milk, and makes a healthy breakfast, snack or dessert!
Ten post jest sponsorowany przez Silk.
Lato jest na wysokich obrotach tutaj w południowej Kalifornii! W rzeczywistości, w tym roku osiągnęliśmy kilka rekordowych temperatur. Wracam z tym Jagodowym + Jogurtowym Smoothie, jest to pyszny nie-mleczny pomysł na ochłodzenie i uszczęśliwienie kubków smakowych. ❤️
Berry + Yogurt Smoothie
Jagody: Wszystko zaczyna się od mrożonych jagód, każde się nadadzą. Jak widzicie użyłam mieszanki truskawek, borówek, malin i jeżyn. To była mieszanka jagód, które podniosłem w sekcji zamrażarki w sklepie spożywczym. Każda kombinacja działa dobrze, wymieszaj i dopasuj swoje ulubione, lub użyj wszystkich rodzajów, jeśli wolisz.
Jogurt: Następnie dodaj swój nie-mleczny jogurt do wyboru. Ja użyłam tutaj jogurtu o smaku migdałowo-waniliowym Silk. Jeśli martwisz się o cukry dodane, sugerowałabym użycie zwykłego o smaku, który zawiera tylko 6 gramów cukru na porcję (5,3 uncji). Jeśli używasz zwykłego smaku, dodaj odrobinę ekstraktu waniliowego lub ½ łyżeczki mielonej wanilii do mieszanki przed wymieszaniem.
Banan: Dodawać banana czy nie? Zrobiłam to smoothie na oba sposoby, z bananem i bez niego, i muszę powiedzieć, że ten z bananem był lepszy z tych dwóch. Użyłam banana o temperaturze pokojowej, który dodał dodatkowej kremowości i pomógł uczynić go nieco mniej lodowatym. To również dodać trochę luzem i dodatkowe dodatkowe wartości odżywcze. Jeśli masz jeden pod ręką, przez wszystkie środki dodać go w!
Non-Dairy Milk: Lastly, będziesz chciał dodać około ½ filiżanki niesłodzonego mleka lub wody, aby pomóc uzyskać wszystko porusza się w mikserze, dodać ing a splash lub dwa dodatkowe w razie potrzeby.
Toppings: Niektóre opcjonalne dodatki do rozważenia są mrożone jagody, granola, kakao nibs, i płatki kokosowe, tylko po to, aby wymienić kilka.
How To Make Berry + Yogurt Smoothie
Making a berry & yogurt smoothie is so easy and ready in minutes!
- Włóż składniki do blendera, miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, zatrzymując się co jakiś czas, aby zeskrobać boki, jeśli to konieczne. Dodaj dodatkową porcję mleka lub wody, jeśli potrzebujesz.
- Gdy składniki zostaną zmiksowane, podawaj smoothie w szklance ze słomką/łyżką lub w misce. Tak czy inaczej, dodanie kilku dodatków sprawi, że Twoje smoothie będzie jeszcze lepsze.
Teraz możesz usiąść wygodnie, zrelaksować się i cieszyć się tą mroźną, jagodową sensacją! ❄️
Więcej Smoothie Inspiracji
- Chocolate Cherry Smoothie
- Vanilla Date Smoothie
- Enlighten Smoothie Bowl
- Banana Split Protein Smoothie
- Zobacz wszystkie wegańskie przepisy na smoothie na TSV!
Jeśli wypróbujesz ten łatwy przepis na jogurtowe smoothie, proszę daj mi znać! Zostaw komentarz i oceń go poniżej. Uwielbiam słuchać co myślisz, lub jakie zmiany wprowadzasz.
Drukuj
BERRY + YOGURT SMOOTHIE
Zamroź się z tym super łatwym i pysznym smoothie! Ft. almond-milk yogurt i wykonane z dużą ilością miłości!
- Czas przygotowania: 5 min
- Całkowity czas: 5 min
- Zasoby: Serves 1 1x
- Kategoria: Smoothie, Śniadanie, Przekąska
- Cuisine: Vegan
Składniki
Skala1x2x3x
- 1 ½ szklanki mrożonych jagód (truskawki, maliny, borówki i/lub jeżyny)
- 1 mały banan, opcjonalnie (ale dodaje dodatkowej kremowej konsystencji!)
- 1 – 5,3 uncji. (około ¾ szklanki) jogurtu nie-mlecznego (pref plain, ale każdy smak działa)
- ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub wody
- ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego lub proszku z ziaren wanilii, opcjonalnie
Instrukcje
Umieść składniki w blenderze, miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, zatrzymując się co jakiś czas, aby zeskrobać boki, jeśli to konieczne. Dodać dodatkowy łyk mleka nie-mlecznego lub wody, jeśli potrzeba.
Podawać jak jest w szklance ze słomką/łyżką. Alternatywnie, podawać w misce tworząc smoothie bowl.
Do każdego z tych sposobów podawania dodaj jedną lub więcej opcjonalnych polew:
- mrożone/świeże jagody
- granola
- płatki kokosowe
- cocoa nibs
- nasiona chia/hemp
- posiekane migdały
- łyżka ulubionego masła orzechowego
iv
Przyprawia 1 duże lub 2 małe smoothie.
Przypisy:
Jeśli obawiasz się zbyt dużej ilości dodanego cukru, sugerowałabym użycie Almondmilk Silk’s Plain Yogurt Alternative. Zawiera on tylko 6 gramów cukru na 5,3 uncji.
Informacje żywieniowe przedstawione poniżej są ogólną ideą. Nie jest to całkowicie dokładne, ale jest całkiem blisko. Te alternatywy jogurtowe są tak nowe, że nie są jeszcze w bazie danych odżywczych, z której korzystam.
Wszystkie opinie są moje własne. Dziękuję za wspieranie TSV poprzez wspieranie moich sponsorów. Mają wiele roślinnych, nie-mlecznych produktów, niektóre organiczne, które możesz znaleźć tutaj: Silk Products
- Share
- Tweet
- Pin