By the time you’re 39 or 40 weeks pregnant and this.close. do terminu porodu, możesz być skłonna spróbować wszystkiego, aby przyspieszyć poród, jak na przykład wyszukanie „pokarmów wywołujących poród” i kupienie w sklepie koszyka pełnego ananasa, bakłażana i herbaty z liści malin.
Ale czy którykolwiek z pokarmów powszechnie uważanych za wywołujące poród rzeczywiście działa? A co ważniejsze, czy są bezpieczne?
Czy niektóre pokarmy naprawdę mogą wywołać poród?
Niestety nie ma cudownego jedzenia, które wywołałoby poród, przynajmniej jeśli chodzi o nauki medyczne (opowieści starych żon to inna historia).
Dlaczego więc tak wiele mam przysięga, że zjedzenie konkretnego pokarmu rozpoczęło ich poród? Wiele z tych pokarmów, które rzekomo mają wywołać poród, wywołuje zaburzenia żołądkowo-jelitowe lub biegunkę, które mogą obejmować skurcze i rozkurcze macicy.
Jeśli twoje ciało jest gotowe do rozpoczęcia porodu, skurcze i rozkurcze spowodowane zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi mogą przyspieszyć ten proces… ale z efektami ubocznymi od niewygodnych (godziny spędzone w łazience) do niebezpiecznych (odwodnienie).
Zatem przed wypróbowaniem jakiejkolwiek żywności, ziół lub suplementów pomagających w rozpoczęciu porodu, porozmawiaj ze swoim lekarzem i uzyskaj jego lub jej zgodę. Podczas gdy spożywanie pewnych rzeczy może wydawać się bezpiecznym, naturalnym sposobem na wywołanie porodu, niektóre pokarmy i napoje mogą mieć nieprzyjemny lub niebezpieczny efekt.
Pokarmy i napoje wywołujące poród
Oto niektóre z pokarmów i napojów powszechnie uważanych za wywołujące poród i co nauka mówi o każdym z nich.
- Olej rycynowy: Badania wykazały, że olej rycynowy może wywoływać skurcze, ale chociaż ta ludowa metoda rozpoczynania porodu była stosowana od pokoleń, obecnie lekarze rzadziej ją zalecają ze względu na jej intensywny efekt przeczyszczający, który może powodować poważny dyskomfort i odwodnienie.
- Olej z wiesiołka: Ostatnie badanie kliniczne wykazało, że olej z wiesiołka nie był skuteczny w wywoływaniu porodu. Mimo to, niektórzy lekarze mogą zalecić przyjmowanie oleju z wiesiołka, aby pomóc w rozpoczęciu porodu. Dlaczego? Olej z wiesiołka zawiera kwas tłuszczowy omega-3 zwany kwasem gamma-linolenowym lub GLA, który jest prekursorem prostaglandyn. Prostaglandyny, występujące również w spermie, są substancjami podobnymi do hormonów, które pomagają zmiękczyć szyjkę macicy w przygotowaniu do porodu – jest to jeden z powodów, dla których seks jest promowany jako naturalny sposób na wywołanie porodu.
- Herbata z liści czerwonej maliny: Herbata ziołowa z liści czerwonej maliny ma zwiększać przepływ krwi do macicy, a tym samym wywoływać skurcze. Żadne badanie nie potwierdziło jednak tych twierdzeń, a eksperci twierdzą, że brak danych o jakości sprawia, że herbata ta jest ryzykownym zakładem.
- Ananas: Być może czytałaś, że zjedzenie całego ananasa może rozpocząć poród, ze względu na enzym bromelainę, który ma pomóc zmiękczyć szyjkę macicy i wywołać skurcze. Ponownie, teoria ta nie została jeszcze poparta dowodami klinicznymi. Bardzo niewiele badań dotyczyło jedzenia ananasa lub picia soku ananasowego jako sposobu na wywołanie porodu, ale te niewielkie badania, które istnieją, sugerują jedynie, że ekstrakt z ananasa może powodować skurcze, gdy jest stosowany bezpośrednio do próbek tkanek – nie wtedy, gdy ananas jest jedzony.
- Pikantne jedzenie: Pikantne jedzenie może podrażniać jelita, podobnie jak olej rycynowy (aczkolwiek delikatniej), co może powodować skurcze i rozkurcze macicy u kobiet, które mają już rozwarcie. Nie ma jednak dowodów na poparcie tezy, że pikantne jedzenie wywołuje poród. Do tej pory tylko jedno badanie wykazało związek między jedzeniem pikantnych potraw a porodem – ale to badanie dotyczyło tylko przedwczesnych porodów. Nadal nie udowodniono, że oblanie jedzenia ostrym sosem może pomóc w wywołaniu porodu u kobiet w 40 tygodniu ciąży lub później. Jedna rzecz, którą ostre jedzenie może spowodować? Zgagę, której, jako osoba w ciąży, prawdopodobnie miałaś już aż nadto.
- Daktyle: W jednym małym badaniu kobiety, które jadły sześć daktyli dziennie w miesiącu poprzedzającym ich termin porodu, miały większe szanse na samodzielne pójście do pracy i miały większe rozwarcie szyjki macicy, gdy zostały przyjęte. Nowsze badania sugerują, że jedzenie daktyli nie ma wpływu na rozpoczęcie porodu, ale może pomóc w późniejszych fazach porodu. Daktyle są naturalnie bogate w błonnik, a nagły wzrost ilości błonnika może powodować skurcze i problemy trawienne, więc możliwe, że efekt codziennego jedzenia dodatkowych daktyli jest podobny do efektu jedzenia dużej ilości pikantnych potraw w ciąży. To powiedziawszy, bez dalszych badań nie ma dowodów na to, że daktyle są skuteczne w wywoływaniu porodu.
- Bakłażan: Jedzenie bakłażana w celu wywołania porodu nie zostało zbadane, więc nie ma medycznego dowodu, że to działa. Reputacja bakłażana jako możliwego startera porodu jest najprawdopodobniej spowodowana słynnym daniem z bakłażana z parmezanem w restauracji w pobliżu Atlanty, Georgia, zwanej Scalini’s, znanej z „bakłażanowych dzieci”. Zgodnie z legendą, kiedy ciężarne kobiety jedzą to danie, zaczynają rodzić w ciągu dwóch dni. Jeśli chciałabyś spróbować, przepis znajduje się na stronie internetowej restauracji – nie ma naukowych dowodów na to, że to zadziała, ale przynajmniej będziesz miała pyszną kolację.
- Ocet balsamiczny: Ocet balsamiczny nie był badany jako żywność, która wywołuje poród, więc znowu brakuje danych, aby zasugerować, czy to działa. Balsamiczny wydaje się być kolejnym składnikiem, który zyskał reputację jako czynnik przyspieszający poród dzięki znanemu daniu restauracyjnemu, tym razem „sałatce ciążowej” w Caioti Pizza Café w Studio City w Kalifornii, która pochodzi z domowej roboty sosem z octu balsamicznego, który według niektórych mam jest „sekretnym sosem”. Choć brzmi to pysznie, nie ma żadnych badań, które by to potwierdzały.
Czy bezpiecznie jest jeść pokarmy, które wywołują poród?
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek toników ziołowych lub suplementów, takich jak olej rycynowy, herbata z liści czerwonej maliny lub olej z wiesiołka.
Więcej o zdrowej żywności w ciąży
That said, większość pokarmów, którym przypisuje się wpływ na rozpoczęcie porodu, takich jak ananas, daktyle, bakłażan parmezan i pikantne potrawy, są całkowicie bezpieczne do jedzenia z umiarem w czasie ciąży, chociaż mogą prowadzić do zgagi, rozstroju żołądka lub długiej nocy w łazience.
Czy powinnaś próbować wywołać poród sama za pomocą pewnych pokarmów?
Ostatnie dni ciąży mogą być frustrujące i nieprzyjemne, ważne jest jednak, aby grać bezpiecznie i dbać o swoje zdrowie, odpoczynek i nawodnienie… zupełnie odwrotnie do tego, jak czułabyś się po ataku zaburzeń żołądkowo-jelitowych wywołanych zjedzeniem skrzynki ananasów.
Bądź delikatna i cierpliwa dla swojego ciała – jakkolwiek ciężko by to nie brzmiało – i porozmawiaj ze swoim lekarzem o naturalnych sposobach na rozpoczęcie porodu, kiedy już osiągniesz swój termin porodu.
Czy powinnaś spróbować olejku rycynowego, aby wywołać poród?
Olej rycynowy może pomóc w rozpoczęciu porodu u niektórych kobiet, ale jego silne przeczyszczające efekty uboczne są tak nieprzyjemne, że Twój lekarz może nie zalecić jego stosowania.
Olej rycynowy powoduje nudności, skurcze, rozstrój żołądka, biegunkę i czasami wymioty, ale w wielu badaniach wykazano, że olej rycynowy indukuje poród w ciągu 24 godzin u ponad połowy kobiet w terminie, które przyjęły odpowiednią dawkę.
Jeśli dostaniesz zielone światło, aby spróbować oleju rycynowego od swojego lekarza po tym, jak minie termin porodu, przestrzegaj zaleceń dotyczących dawkowania, pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia i monitoruj swoje objawy.
Doświadczone mamy sugerują również przyjmowanie oleju rycynowego z sokiem pomarańczowym, aby zamaskować jego smak, oraz łykanie go rano, aby nie spędzić całej nocy w łazience.
Czy ananas wywołuje poród?
Jedzenie ananasa lub picie soku ananasowego nie ma wpływu na wywołanie porodu.
Ananas (i jego tropikalny kuzyn papaja) zawiera enzym bromelainę, który według niektórych zmiękcza szyjkę macicy i wywołuje skurcze, ale żadne badania nie wykazały, że bromelaina lub ananas rzeczywiście mają taki wpływ. Może to wynikać z faktu, że kwasy żołądkowe rozkładają enzymy zawarte w żywności podczas trawienia lub z tego, że większość bromelainy w ananasie znajduje się w rdzeniu owocu, a nie w jego mięsistej części, którą spożywamy.
Jedna porcja ananasa jest dobrym źródłem witaminy C, folianów, żelaza i innych składników odżywczych niezbędnych w zdrowej diecie ciężarnej, więc nie ma powodu, aby unikać ananasa podczas ciąży… nie ma tylko powodu, aby zaopatrywać się w ananasa w puszce, jeśli masz nadzieję, że poród się rozpocznie.
Czy powinnaś pić herbatę z liści czerwonej maliny, aby wywołać poród?
Herbata z liści czerwonej maliny jest używana od czasów średniowiecza, aby wywołać skurcze i przyspieszyć poród oraz powrót do formy po porodzie. Jednak badania na temat tego, czy rzeczywiście działa, są ograniczone.
Podobno herbata ta wzmacnia i stymuluje mięśnie macicy oraz zwiększa przepływ krwi do macicy, jednak tylko dwa badania wykazały, że herbata z liści czerwonych malin ma potencjalnie pozytywny wpływ na poród – i żadne z nich nie wykazało, że rzeczywiście wywołała poród.
Eksperci nie mogą również stwierdzić z całą pewnością, że jest ona bezpieczna bez dalszych badań. Jeśli herbata liściasta z czerwonych malin rzeczywiście stymuluje mięśnie macicy, może potencjalnie stwarzać ryzyko przedwczesnego porodu, dlatego najlepiej unikać jej picia, zanim ciąża zostanie uznana za terminową.
Co więcej, wiadomo, że herbata liściasta z czerwonych malin ma działanie przeczyszczające i moczopędne, więc jej picie może oznaczać częste wizyty w toalecie. Pamiętaj, aby przed wypróbowaniem herbaty z liści czerwonych malin porozmawiać o tym z lekarzem.
Czy powinnaś brać olej z wiesiołka, aby wywołać poród?
Olej z wiesiołka może zmiękczyć szyjkę macicy i pomóc ciału przygotować się do porodu, ale badania nie wykazały, aby był skutecznym środkiem wywołującym poród. Wiele kobiet próbuje oleju z wiesiołka jako alternatywy dla innych środków zwiększających dojrzałość szyjki macicy, takich jak żel lub wkładka na bazie prostaglandyn, ale upewnij się, że najpierw uzyskasz zgodę swojego lekarza.
Zioło to można przyjmować doustnie w postaci kapsułek lub dopochwowo, a skutki uboczne obejmują nudności, biegunkę i rozstrój żołądka.
Jakich pokarmów unikać, jeśli nie chcesz iść do porodu
Oprócz dobrze znanej listy pokarmów, których należy unikać w czasie ciąży, takich jak niepasteryzowany nabiał, niedogotowane mięso, surowe owoce morza i wędliny, niektóre pokarmy zostały powiązane z rozpoczynaniem porodu zbyt wcześnie.
- Korzeń lukrecji: Substancja chemiczna zawarta w korzeniu lukrecji zwana glicyryzyną została powiązana z przedwczesnymi porodami w ostatnim badaniu, jak również z potencjalnym długoterminowym ryzykiem dla zdrowia dziecka, gdy jest spożywana w dużych ilościach. Badanie pochodzi z Finlandii, gdzie korzeń lukrecji jest szczególnie popularny, ale National Institutes of Health zaleca nie przyjmowanie suplementów z korzenia lukrecji, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży.
- Black lub blue cohosh: Black cohosh od dawna sugerowano jako środek stymulujący macicę, aby pomóc w rozpoczęciu porodu, ale badania nie wykazały, że jest skuteczny w rozpoczęciu porodu. Podobnie jak wszystkie suplementy ziołowe, czarny kozłek powinien być stosowany z ostrożnością w czasie ciąży. Należy całkowicie unikać stosowania preparatu Blue Cohosh, który jest wytwarzany z innej rośliny. Znany jest również z wywoływania skurczów, ale jego działanie jest bardziej niebezpieczne i zostało powiązane z poważnymi problemami zdrowotnymi dla dzieci i kobiet w ciąży.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Zrozumiałe jest szukanie bezpiecznych sposobów na rozpoczęcie porodu, gdy zbliżasz się do końca swojej liny ciążowej. Informuj swojego lekarza o tym, jak się czujesz i omów najlepsze sposoby wywołania porodu w oparciu o twoją indywidualną historię medyczną i historię zdrowia.
Najważniejsze jest to, abyś nie próbowała wywoływać porodu przed 40 tygodniem i porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem suplementów ziołowych, takich jak olej rycynowy, herbata z liści czerwonych malin lub olej z wiesiołka. Jeśli odczuwasz ból w dole pleców, skurcze brzucha lub krwawienie, natychmiast zgłoś się do lekarza.
Nie ma dowodów na to, że jakakolwiek żywność wywoła poród, zanim twoje ciało będzie gotowe. Więc może po prostu będziesz musiała jak najlepiej wykorzystać to czekanie.
Zaplanuj noc poza domem przed przybyciem dziecka. Załóż piękny strój i idź do super eleganckiej restauracji ze swoim partnerem i kilkoma przyjaciółmi. Upewnij się, że zamówiłaś swoją ulubioną przystawkę i danie główne – nie zapominając o wózku z deserami. Usiądź, zrelaksuj się i oddaj się naprawdę dobremu posiłkowi.
I pociesz się faktem, że cieszysz się spokojem przed burzą!