Co robić w przypadku bólu szyi podczas ziewania
To normalne, że ziewasz, gdy jesteś znudzony lub zmęczony. Niektórzy ludzie nawet ziewają, gdy są głodni. Dla większości ludzi, ziewanie jest prosty, bezbolesny proces. Jednakże, może wystąpić ból szyi podczas ziewania. Jest to oznaka innego problemu. Find out the reasons your neck hurts when you yawn and what you can do to alleviate the symptoms.
Kurcze szyi
When you think of muscle cramps, you likely think of your legs. Jednak każdy mięsień w organizmie może skurcz, w tym mięśni w szyi. Jeśli cierpisz na skurcze szyi lub doznałeś urazu biczowego, zwykłe ziewnięcie może być bolesnym doświadczeniem. Użyj ciepłego kompresu, aby pomóc mięśniom się rozluźnić. Możesz również wypić ciepłą szklankę wody, aby złagodzić ból. Jeśli nadal odczuwasz skurcze mięśni, wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających kark, aby zmniejszyć napięcie w mięśniach.
Zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ)
TMJ może również powodować ból szyi podczas ziewania. Jest to zazwyczaj spowodowane bólem skierowanym. Ból pochodzący ze szczęki promieniuje do szyi i może sprawić, że pomyślisz, że to szyja jest źródłem bólu. Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą pomóc w zmniejszeniu obrzęku, co z kolei złagodzi ból. Zastosuj okład z lodu na twarz, jak również i jeść miękkie pokarmy podczas flare-ups. Powinno to zmniejszyć ból szyi podczas ziewania. Powinieneś także rozważyć noszenie ochraniacza na zęby podczas snu. Bruksizm (zgrzytanie zębami) może powodować TMJ i tak długo, jak będziesz zgrzytać zębami, nadal będziesz mieć nawroty choroby.
Choroba krążka szyjnego
Choroba krążka szyjnego może być również przyczyną bólu szyi podczas ziewania. Twoja szyja ma siedem kręgów. Kręgi te są oddzielone od siebie dyskami amortyzującymi. Dyski te pozwalają na obracanie głowy, a nawet wygodne ziewanie. Jeśli dyski ulegają zwyrodnieniu, nie zapewniają już amortyzacji, której potrzebują kręgi. Podczas gdy sztywność karku jest częstym objawem, możesz również odczuwać ból karku podczas ziewania. Ból ten może być dość ostry, ale powinien ustąpić po zaprzestaniu ziewania. Over-the-counter leki przeciwbólowe są często stosowane w leczeniu zaburzeń kręgosłupa szyjnego, ale może być konieczne dodatkowe leczenie, takie jak fizykoterapia. Jeśli leczenie zachowawcze nie przynosi efektów, lekarz może zalecić operację.
Stenoza kręgosłupa
Stenoza kręgosłupa jest rozpoznawana, gdy kręgosłup zwęża się. To stawia nadmierne ciśnienie na nerwy w kręgosłupie i może sprawić, że wszystko od chodzenia do ziewania dość bolesne. Twój lekarz uraz szyi może zalecić zastrzyki sterydowe do zarządzania objawami zwężenia kręgosłupa. Fizykoterapia i procedura dekompresji również może pomóc. W niektórych przypadkach, operacja jest wymagana. Your doctor will help you determine the right course of action for this issue.
Get Help for Neck Pain
Pain is your body’s way of saying that something is wrong and needs your attention. Czasami problem jest niewielki, taki jak podstawowy skurcz szyi. Innym razem, problem jest bardziej poważny, jak np. zwężenie kręgosłupa. Jeśli nie wiesz, co jest przyczyną bólu szyi, idź do lekarza urazowego. Twój lekarz zdiagnozuje problem i pomoże Ci się poprawić.