Następujące domowe środki zaradcze i wskazówki dotyczące stylu życia mogą pomóc w radzeniu sobie z odleżynami w domu:
Dbaj o nawilżenie jamy ustnej
Dbanie o nawilżenie jamy ustnej może pomóc w złagodzeniu bólu i podrażnień w jamie ustnej.
Osoba może to osiągnąć pijąc osiem 8-uncjowych szklanek wody dziennie. Picie przez słomkę może pozwolić wodzie ominąć wszelkie bolesne owrzodzenia w jamie ustnej.
Inne wskazówki dotyczące utrzymywania wilgotności w jamie ustnej obejmują:
- ssanie chipsów lodowych
- żucie gumy bez cukru
- ssanie cukierków bez cukru
Skup się na diecie
Pikantne, słone i kwaśne pokarmy mogą dodatkowo podrażniać owrzodzenia jamy ustnej.
Osoby powinny również unikać jedzenia pokarmów o suchej, twardej, skorupiastej lub lepkiej konsystencji. Ich spożywanie może być niewygodne lub bolesne.
Przykłady żywności i napojów, których należy unikać obejmują:
- chilie
- pepercorns
- sól
- owoców cytrusowych
- pomidory
- chrupiące pieczywo
- krakersy
- chipsy
- pretzels
- pickled foods
- peanut butter
- fizzy drinks
- caffeinated drinks
- alcohol
.
Gdy to możliwe, osoba powinna wybierać miękkie, wilgotne pokarmy, które są łatwe do przeżucia i połknięcia. Niektóre zdrowe opcje obejmują:
- duszone warzywa
- tłuczone ziemniaki
- jabłka w jajecznicy
- pieczona fasola
- gotowane płatki śniadaniowe
- jogurt
- twarożek
Ważne jest, aby przed spożyciem tych pokarmów upewnić się, że ostygły one do temperatury pokojowej. Gorące lub ciepłe pokarmy mogą dodatkowo podrażnić bolące usta.
Dodatkowe wskazówki na czas posiłków
Następujące praktyki mogą również pomóc złagodzić ból jamy ustnej podczas posiłków:
- przyjmowanie małych kęsów jedzenia i dokładne ich przeżuwanie
- picie wody w celu zmniejszenia dyskomfortu podczas przełykania
- przyjmowanie leków przeciwbólowych około 30 minut przed posiłkiem
- pokrywanie owrzodzeń jamy ustnej żelami znieczulającymi, takimi jak benzokaina (Anbesol lub Orajel), przed posiłkami, aby zapobiec bólowi podczas jedzenia
Dbaj o czystość jamy ustnej
Dbanie o czystość jamy ustnej jest ważne dla zapobiegania infekcjom. Jednak czyszczenie obolałej jamy ustnej może być trudne i bolesne.
Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne (American Cancer Society, ACS) przedstawia następujący plan pielęgnacji jamy ustnej dla osób z odleżynami:
Szczotkowanie zębów
Przy występowaniu odleżyn należy codziennie nitkować zęby, z wyjątkiem miejsc, które są obolałe lub łatwo krwawią.
Ludzie powinni również szczotkować zęby około 30 minut po jedzeniu i co 4 godziny przez cały dzień.
Następujące wskazówki mogą pomóc w zapobieganiu podrażnieniom jamy ustnej podczas szczotkowania zębów:
- Używaj szczoteczki do zębów z bardzo miękkimi nylonowymi włóknami. Przed szczotkowaniem namocz włosie w ciepłej wodzie, aby jeszcze bardziej je zmiękczyć.
- Jeśli czyszczenie zębów zwykłą szczoteczką jest bolesne, używaj miękkich, piankowych chusteczek do czyszczenia zębów. Są one dostępne w wielu drogeriach i w Internecie.
- Używaj nieściernej pasty do zębów zawierającej fluor.
- Unikaj wybielającej pasty do zębów zawierającej nadtlenek wodoru, ponieważ może ona dodatkowo podrażnić jamę ustną.
- Po szczotkowaniu zębów należy wypłukać szczoteczkę w gorącej wodzie i przechowywać ją w chłodnym, suchym miejscu.
Płukanie jamy ustnej
Ludzie powinni unikać stosowania kupowanych w sklepach płynów do płukania jamy ustnej, które zazwyczaj zawierają alkohol i inne substancje drażniące.
Zamiast tego ACS zaleca płukanie ust jedną z poniższych mieszanek:
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 2 szklanki wody
Albo
- 1 łyżeczka soli morskiej
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1 kwarta wody
Ludzie powinni dokładnie wymieszać roztwór, aby upewnić się, że składniki dobrze się rozpuściły.
Następnie można go delikatnie wymieszać w ustach i przepłukać nim usta przed wypluciem.
Opieka nad protezami
Noszenie źle dopasowanych protez zwiększa ryzyko wystąpienia odleżyn w trakcie chemioterapii. Ludzie powinni unikać noszenia ich podczas leczenia.
Nawet prawidłowo dopasowane protezy mogą powodować problemy, jeśli pod nimi rozwiną się owrzodzenia. Jeśli tak się stanie, dana osoba powinna wyjmować protezy między posiłkami i na noc, aby dać szansę na zagojenie się owrzodzeń.
The ACS radzi również osobom z protezami, u których występują owrzodzenia jamy ustnej, aby wyjmowały i czyściły protezy między posiłkami i przechowywały je w płynie antybakteryjnym, kiedy nie są używane.
Pielęgnacja obolałych warg
Niektórzy ludzie mogą doświadczać owrzodzeń na wargach. Nakładanie następujących produktów na usta może pomóc w leczeniu suchości lub bolesności:
- wazelina kosmetyczna
- masło kakaowe
- łagodny balsam do ust
.