Kaszel i przeziębienie mogą być uporczywymi towarzyszami, nawet gdy przechodzimy do wiosennej pogody. Jak więc zostawić sezon przeziębień za sobą? Konsekwentna rutyna wellness to najlepszy sposób, aby zapewnić sobie i swojej rodzinie gotowość na cały rok. Zebraliśmy kilka wskazówek dotyczących używania olejków eterycznych w rutynowych czynnościach!
SLEEP
Dostarczanie dużej ilości odpoczynku jest niezbędne dla ogólnego zdrowia. Twoje ciało potrzebuje regularnego snu, aby zregenerować się, odświeżyć i odnowić każdego dnia! Wzmocnij swoją nocną rutynę poprzez:
- Dyfuzję kilku kropli olejku eterycznego dōTERRA Serenity® dla relaksującego aromatu, który pomaga stworzyć spokojne środowisko.
- Rolling dōTERRA Touch® Lavender na spodach stóp w porze snu dla uzyskania uspokajającego aromatu.
- Podkreśl swoją troskę o siebie poprzez zanurzenie się w ciepłej kąpieli z kroplą olejku eterycznego Lavender*.
CLEAN
Stwórz zdrowe środowisko z lśniąco czystą przestrzenią życiową. Regularne przecieranie powierzchni mających kontakt z żywnością w domu, samochodzie lub miejscu pracy pozwoli utrzymać świeżość i ograniczy niepożądane zagrożenia! Utrzymywanie nawodnienia może również pomóc w utrzymaniu ciała w czystości. Aby uzyskać świeży zastrzyk smaku, spróbuj dodać kroplę olejku eterycznego z cytryny do szklanki wody.
AROMATERAPIA
Gdy ciężko pracujesz nad zachowaniem dobrego samopoczucia, niektóre olejki eteryczne Natural Health Product mogą być użyte w aromaterapii, aby uzupełnić Twoje wysiłki i pomóc złagodzić objawy kaszlu i przeziębienia! Wypróbuj którąś z poniższych technik aromaterapii, aby pomóc Ci poczuć się jak najlepiej.
- Para wodna: Dodaj 3-4 krople olejku eterycznego NHP do miski z gorącą wodą. Zbierz dłonie wokół krawędzi i weź głęboki wdech pary.
- Wcieraj: Używając frakcjonowanego oleju kokosowego jako nośnika, wetrzyj kilka kropli olejku eterycznego NHP w klatkę piersiową, tył szyi i/lub skronie.
- Dyfuzja: Dyfuzuj 3-4 krople olejku eterycznego NHP w swoim ulubionym dyfuzorze.
- Kąpiel: Dodaj 4-5 kropli olejku eterycznego NHP do kąpieli z solą Epsom i mocz się w niej nie dłużej niż 20 minut.
Nie jesteś pewien od czego zacząć? Oto nasze rekomendacje olejków eterycznych NHP dla Twoich praktyk aromaterapeutycznych:
*Używane w aromaterapii do łagodzenia kaszlu i przeziębienia: Kardamon, Mięta pieprzowa, Drzewo herbaciane, Drzewo sandałowe, Bergamotka, Szałwia muszkatołowa, Goździkowiec korzenny, Cyprys, Imbir, Helichrysum, Lawenda, Cytryna, Limonka
*Używane w aromaterapii w celu łagodzenia kaszlu i przeziębienia.