Trauma jest często źle rozumiana przez tych, którzy jej nie przeżyli. Nawet najbardziej życzliwi bliscy osób, które przeżyły traumę, mogą być nieczuli na ich potrzeby. Chcą jak najlepiej dla osoby, która przeżyła traumę, ale mogą wywierać na nią presję, by „przeszła nad tym do porządku dziennego” lub „po prostu ruszyła dalej”. Wiele osób pamięta doświadczenie jakiegoś rodzaju traumy w ich życiu.
Niektóre traumatyczne doświadczenia wyróżniają się bardziej niż inne. Żołnierz, który zaangażował się w walkę, mógł doświadczyć traumy na polu bitwy. Bycie w strefie wojny naraża ludzi na wiele rzeczy, które mogą być odciśnięte w pamięci. Bycie osobiście zranionym kulą lub inną bronią lub widząc kolegów żołnierzy umierających w bitwie niesie ze sobą narażenie na okoliczności, które często mieszczą się w rubryce „trauma.”
Istnieje wiele sposobów leczenia traumy i istnieje wiele form terapii traumy. Nie wszystkie traumy są traktowane tak samo. Rodzaj terapii traumy ktoś przechodzi zależy od rodzaju przeżytej traumy. Popularną formą terapii dla osób, które przeżyły traumę jest EMDR, co oznacza Eye Movement Desensitization and Reprocessing. EMDR pomaga osobom, które przeżyły traumę, wyleczyć się z objawów emocjonalnego niepokoju. Lęk, który odczuwają, jest spowodowany ich traumatycznymi doświadczeniami życiowymi. EMDR działa szybko dla ocalałych w przeciwieństwie do terapii psychodynamicznej. Bezpośrednio odnosi się do fizycznych objawów związanych z traumatycznym doświadczeniem.
Terapia EMDR dowodzi, że umysły są w stanie wyleczyć się z ciężkich traumatycznych doświadczeń, podobnie jak ciała mogą zostać naprawione po urazie fizycznym, takim jak wypadek samochodowy.
ródło: Unsplash 2018
Oprócz EMDR osoby, które przeżyły traumę, mogą skorzystać z formy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest dostosowana do osób, które przeżyły traumę. Ta forma terapii, zwana TFCBT (terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie), obejmuje leczenie krótkoterminowe (8-12 tygodni), które jest bardzo podobne do CBT, z wyjątkiem tego, że odnosi się konkretnie do zachowań, które rozwinęły się w wyniku traumatycznych wydarzeń.
Istnieje wiele traumatycznych doświadczeń, na które życie naraża ludzi. Nadużycie (czy to fizyczne, seksualne, emocjonalne czy słowne) może niewątpliwie skutkować traumą. Ludzie, którzy opuszczają obraźliwe relacje mogą nawet nie być świadomi bycia ocalałymi z traumy. Mogą mieć błędne przekonanie, że teraz, kiedy wyszły ze związku, są wolne i mogą wreszcie być szczęśliwe. Ale odejście od krzywdziciela często pozostawia emocjonalne blizny, które trzeba pielęgnować. Rany, które są ignorowane, mogą się uaktywnić ponownie, kiedy osoba, która przeżyła, wejdzie w nowy związek.
Jeśli jesteś osobą, która przeżyła traumę, nie musisz usprawiedliwiać ani tłumaczyć swojej drogi do zdrowia swojej rodzinie lub przyjaciołom. Jeśli staną się niecierpliwi z powodu twojej podróży uzdrawiającej, to nie jest twoja wina. Robisz wszystko, co w twojej mocy, aby przejść przez to, co ci się przytrafiło i wyleczyć się z tego. Nie musisz nikomu tłumaczyć swoich wyborów. Możesz poświęcić tyle czasu, ile potrzebujesz, aby zmierzyć się z tym, co ci się przytrafiło, aby uświadomić sobie, że to nie była twoja wina, i aby zacząć uwalniać ból w zdrowy sposób.
Trauma może być przytłaczająca, bolesna i przerażająca. Ale nie musi rujnować twojego życia. Masz prawo do bycia szczęśliwym. To szczęście może zająć trochę czasu, aby osiągnąć, ale to się stanie. Pamiętaj, że nie ma właściwej drogi do uzdrowienia. Jesteś właścicielem tego, co Ci się przydarzyło i masz prawo zająć się swoim bólem w sposób, który ma dla Ciebie sens. Podejdź do leczenia krok po kroku i bądź cierpliwy wobec siebie. Dojdziesz do tego.