Możliwe jest wyleczenie się z CEN. Pierwszym krokiem do wyleczenia się z CEN jest uświadomienie sobie, w jaki sposób brak reakcji rodziców na uczucia w dzieciństwie wpływa na obecny nastrój i relacje.
Na przykład, w powyższym przypadku Lisa musi zrozumieć, że poczucie braku połączenia jest wynikiem tego, że jej uczucia nie były odzwierciedlane w dzieciństwie. Jeśli rodzic odzwierciedla i dokładnie odpowiada na potrzeby emocjonalne dziecka, uczy się ono, że jego/jej uczucia są ważne, a także czuje się związane z rodzicem.
Gdy kochający partner Lisy próbuje się z nią połączyć, musi ona przyjąć jego miłość i wsparcie. Zamiast odpychać swojego partnera, Lisa musi nauczyć się go akceptować i pozwolić mu być blisko niej. 7 Kroki dla przekształcać twój związek post serię mówi o dlaczego zostać świadomym unhelpful związek wzory i tworzyć emocjonalnego bezpieczeństwo i bliskość w romantycznym związku. Podobnie w przyjaźniach, Lisa potrzebuje pozwolić ludziom w jej życiu, aby nie czuła się tak odizolowana.
Lisa potrzebuje zacząć słuchać swoich uczuć i tego, co jej mówią. Musi dokonać bilansu i zapisać, co prawdopodobnie będzie czuła w danej sytuacji. Może to zrobić sama lub z pomocą terapeuty.
Nauka rozumienia uczuć może pomóc zmniejszyć potrzebę Lisy do szukania pocieszenia w jedzeniu, kiedy napotyka trudne emocjonalnie sytuacje, ponieważ Lisa staje się bardziej świadoma tego, co naprawdę czuje. W takich sytuacjach, zamiast sięgać po jedzenie, Lisa powinna pomyśleć o innych sposobach pocieszania się, takich jak zwracanie się do partnera i przyjaciół po wsparcie, praktykowanie współczucia dla samej siebie lub medytacja i zapisywanie rzeczy.
To jest krótkie wprowadzenie do Dziecięcego Zaniedbania Emocjonalnego, które dotyka tak wielu ludzi. Jest możliwe, aby odzyskać od niego, ale to wymaga zaangażowania do nauki o emocjach i podejmowania działań w robieniu rzeczy, które można zaniedbać w przeszłości, takich jak samoopieka i otwarcie się na uczucia z zaufanych innych. Możesz być zainteresowany przeczytaniem mojego postu na temat „5 sposobów na zwiększenie pełni” i zmniejszenie wewnętrznej pustki, którą może spowodować Dziecięce Zaniedbanie Emocjonalne.