Jeśli nie sądziłeś, że masz powód, aby codziennie nitkować zęby, ten blog zmieni Twoje zdanie. Nieświeży oddech, znany również jako halitoza, jest bardziej powszechny niż wiele osób zdaje sobie sprawę. Możesz żartować z tego, że Ty lub ktoś inny ma nieświeży oddech, ale jest to ważna kwestia zdrowia jamy ustnej i może być oznaką poważnego problemu.
Wykrywanie
Czy kiedykolwiek próbowałeś sprawdzić swój oddech poprzez złożenie dłoni przed ustami i szybki wdech przez nos? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że tak, i prawdopodobnie wydawało Ci się, że pachniesz dobrze. Jednak tak naprawdę nie dałeś sobie obiektywnej opinii. Łatwiejszym, bardziej prywatnym sposobem na sprawdzenie swojego oddechu jest nitkowanie zębów, a następnie sprawdzenie i powąchanie nici. Jeśli zauważysz nieprzyjemny zapach lub krew na nici, masz nieświeży oddech.
Przyczyny
Halitoza może być spowodowana przez wiele różnych rzeczy. W zdecydowanej większości przypadków źródłem nieprzyjemnego zapachu są zęby, dziąsła i język. Jest to spowodowane przez cząsteczki jedzenia, które utknęły między zębami. Z czasem powoduje to gromadzenie się bakterii, które uwalniają nieprzyjemne zapachy. Winowajcą mogą być również niektóre rodzaje żywności. Czosnek, cebula i pikantne potrawy są notorycznie szkodliwe, nawet kilka godzin po ich spożyciu.
Leczenie
Najlepszym sposobem kontrolowania nieświeżego oddechu jest odpowiednia higiena jamy ustnej. Nie można jednak liczyć na to, że samo szczotkowanie usunie płytkę nazębną i resztki jedzenia. Konieczne jest używanie nici dentystycznej po każdym szczotkowaniu. Nić dostaje się między zęby i dziąsła i rozluźnia cząsteczki jedzenia, dzięki czemu można je wypłukać.
Gdy używasz nici dentystycznej, zakłócasz rozwój bakterii między zębami, stymulujesz przepływ krwi do dziąseł, co pomaga zwalczać bakterie w dziąsłach i pod nimi, a także wyjmujesz luźne cząsteczki jedzenia, które utknęły między zębami. Wszystkie te trzy efekty łącznie przyczyniają się do ograniczenia nieświeżego oddechu. Zarówno poprzez atakowanie samych bakterii, jak i eliminowanie cząstek jedzenia zwalczamy przyczynę nieświeżego oddechu. Regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów może pomóc kontrolować nieświeży oddech i utrzymać zdrowe zęby i dziąsła. Oto jak prawidłowo nitkować zęby:
- Rozerwij około 18 do 24 cali nici dentystycznej. Aby prawidłowo trzymać nić, owiń jej większą część wokół obu środkowych palców. Pozostaw tylko około 1 do 2 cali nici pomiędzy palcami na zęby.
- Następnie przytrzymaj nić napiętymi kciukami i palcami wskazującymi.
- Umieść nić dentystyczną pomiędzy dwoma zębami. Delikatnie przesuwaj nić w górę i w dół, pocierając ją o obie strony każdego zęba. Uważaj, aby nie wsuwać nici w dziąsła. Może to spowodować zadrapanie lub stłuczenie dziąseł.
- Jak nić dotrze do dziąseł, zakręć nić u podstawy zęba, aby utworzyć kształt litery C. Dzięki temu nić wejdzie w przestrzeń między dziąsłami a zębem.
- Powtarzaj te czynności, przechodząc od zęba do zęba. Przy każdym zębie używaj nowego, czystego odcinka nici.
Picie dużej ilości wody to kolejny sposób na kontrolowanie nieprzyjemnego zapachu z ust. Zdrowa dieta, składająca się z wodnistych, surowych owoców i warzyw jest również wysoce zalecana. Wreszcie, regularnie umawiaj się na wizyty kontrolne i czyszczenie zębów u dentysty. Stosując się do tych prostych wskazówek, nie tylko poczujesz lepszy zapach z ust, ale będziesz mieć zdrowsze zęby i dziąsła, a Twój ogólny stan zdrowia ulegnie poprawie. Chcesz poznać więcej sposobów na walkę z nieświeżym oddechem? Pobierz nasz BEZPŁATNY przewodnik, klikając obrazek poniżej!
