The Canadian Government recently recognized that a diet rich in the amino acid l-lysine may help protect against oral herpes outbreaks. W rzeczywistości, w Kanadzie l-lizyna suplementy mogą teraz dokonać zimna sore leczenia etykieta twierdzenie. Amerykańska FDA nie poszła jeszcze za tym przykładem. Jednak dla tych, którzy cierpią z powodu opryszczki dieta bogata w l-lizynę, a niska w l-argininę jest warta wypróbowania.
Łatwa metoda zwiększenia spożycia lizyny polega na przyjmowaniu suplementu l-lizyny. Jednakże, możesz również zbadać listę pokarmów bogatych w lizynę (zalecane) i bogatych w argininę (których należy unikać):
Jedz te pokarmy bogate w lizynę (i ubogie w argininę)
- Jogurt
- Większość serów (i innych produktów mlecznych)
- Jabłka, mango, morele, gruszki (i wiele innych owoców).
- Ryby (zwłaszcza flądra)
- Większość drobiu i mięsa
Unikaj tych pokarmów bogatych w argininę (i niskich w lizynę)
- Większość orzechów
- Większość nasion
- Wiele ziaren (w tym owies i pszenica).
- Jello
- Czekolada
Nadto, niektórzy eksperci zalecają dietę alkaliczną, która składa się z pokarmów o niskiej zawartości kwasów. Oto lista pokarmów kwaśnych i alkalicznych.
Jedz te pokarmy alkaliczne:
- Większość owoców (w tym cytryna, wierzcie lub nie).
- Papryka, szparagi i pietruszka
Unikaj tych kwaśnych pokarmów:
- Wołowina
- Piwo
- Cukier
W dodatku, zioła podnoszące odporność mogą pomóc. Czosnek, liść oliwny, echinacea, propolis i lukrecja mają tradycyjną wartość w pobudzaniu układu odpornościowego. W medycynie chińskiej Astragalus jest często przepisywany osobom cierpiącym na opryszczkę jamy ustnej.
Nie ma lekarstwa na opryszczkę – ale możesz być w stanie utrzymać ten stan w ryzach dzięki odpowiedniej diecie.
Dzięki odpowiedniej diecie, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia opryszczki.