Heading

Jeśli byłeś jednym z (wielu) pechowych nastolatków w liceum, którzy zmagali się z trądzikiem, na pewno byłeś w dobrym towarzystwie. I choć nie byłaś wtedy z tego powodu szczęśliwa, wiemy, jak frustrujące jest posiadanie tego samego problemu skórnego dziesiątki lat później. Wypróbowałaś już każdy kosmetyk, a może nawet wybrałaś się do dermatologa po leki na receptę. Ale mimo wszelkich starań, trądzik prawdopodobnie nie ustępuje – i nie masz pojęcia dlaczego.

Trądzik to uparta bestia, więc kiedy wyczerpałaś już wszystkie inne możliwości, czas pomyśleć o czymś innym. A wiele osób cierpiących z powodu złej skóry odkrywa, że to właśnie ta witamina (aby ją odkryć, sprawdź stronę 5) jest źródłem ich problemów.

Trądzik, który masz teraz, różni się znacznie od trądziku nastolatków

Trądzik nastolatków różni się znacznie od trądziku dorosłych. |LightFieldStudios/ iStock

Upłynęły już czasy, kiedy na twarz nakładało się jak najwięcej nadtlenku benzoilu i kwasu salicylowego. Podczas gdy prawdopodobnie masz miłe wspomnienia przypadkowo plamiąc swoje ubrania, pościel i ręczniki z tych produktów, trądzik dorosłych zazwyczaj nie mogą być wyłącznie traktowane przy użyciu miejscowych antybakteryjnych.

Murad wyjaśnia nastolatek trądzik był spowodowany przez tłustej skóry, a to było prawdopodobnie na całej twarzy. Trądzik dorosłych, jednak, jest częściej w poprzek szczęki i podbródka regionu i spowodowane przez swoje komórki odnawiają się zbyt wolno. Kiedy wyrastasz z okresu nastoletniego, bardziej prawdopodobne jest również, że będziesz mieć wypryski, które są delikatne, czerwone i wrażliwe, a nie zaskórniki czy wągry.

Niezrównoważone hormony są problemem dla większości

Hormony mogą być winowajcą twoich problemów z trądzikiem. | lenanet/Getty Images

Jest powód, dla którego większość kobiet zauważa przed okresem wylew lub dwa – a jest to spowodowane wahaniami hormonów. Choć jest to całkowicie normalne, uporczywy trądzik, zwłaszcza w okolicach linii żuchwy, jest oznaką większego problemu. Oprócz menstruacji i menopauzy, nadmiar męskich hormonów płciowych (takich jak testosteron) u kobiet jest również częstym winowajcą.

Healthline wyjaśnia, że wahania hormonów mogą powodować stany zapalne skóry, zwiększoną produkcję oleju oraz spowolniony obrót komórkowy, który powoduje zatykanie porów. I choć miło jest pomyśleć, że drogie kremy i maseczki mogą zadziałać, lepiej zapytaj swojego lekarza o doustne środki antykoncepcyjne lub leki obniżające poziom testosteronu, jeśli twój trądzik jest poważny.

Pewne warunki i historia rodziny mogą również predysponować

Twoja genetyka może predysponować cię do trądziku dorosłych. | iStock.com/KatarzynaBialasiewicz

Verywell wyjaśnia, że genetyka odgrywa dużą rolę w tym, kto choruje na trądzik, a kto nie. A niektóre badania pokazują, że jeśli twoja matka miała problemy skórne, jesteś bardziej prawdopodobne, że będziesz je miała sama. Sugeruje to, że „gen trądziku” przechodzi przez chromosom X.

Jeśli jesteś kobietą z trądzikiem dorosłych i nie ma on tendencji do występowania w twojej rodzinie, możesz chcieć zapytać swojego lekarza o to, czy możesz mieć zespół policystycznych jajników. WebMD wyjaśnia, że jednym z najczęstszych objawów PCOS jest trądzik, wraz z przyrostem wagi, nieregularnymi cyklami miesiączkowymi i przerzedzaniem się włosów.

A to, co jesz, z pewnością ma na to wpływ

Powstrzymaj się od cukru. | iStock.com/Dezarae_B

Czy zatem jedzenie, które spożywasz ma wpływ na Twoją skórę? Jedna z najdłuższych debat na temat trądziku toczy się dalej, ale obecnie uważa się, że tak. Jeden przegląd znajduje zachodnich diet, które są ubogie w kwasy tłuszczowe omega-3 są winni, jak populacje jedzące niezachodnich diet generalnie miał brak stanu skóry. Ponadto, wszelkie słodkie, wysokoglikemiczne pokarmy, które podnoszą poziom cukru we krwi, mogą prowadzić do powstawania wyprysków.

Nie zapominaj też o tym, jak ważne jest nawadnianie organizmu, przypomina WebMD. Wiele osób z trądzikiem dorosłych ma bardzo odwodnioną skórę, co może zwiększyć produkcję oleju.

Witamina, której należy unikać: B12

Nadmiar witaminy B12 może powodować trądzik. | iStock.com/diego_cervo

Bakterie wywołujące trądzik to bakterie, które posiada na swojej skórze każdy człowiek. Ale niektóre szczepy wywołują trądzik, a inne nie. Wygląda na to, że nadmiar witaminy B12, która jest niezbędna do funkcjonowania mózgu, zdrowych nerwów i komórek krwi, może w rzeczywistości zmienić tę bakterię w sposób, który sprzyja rozwojowi zmian trądzikowych.

Zgodnie z Live Science, badanie pokazuje, że bakterie wywołujące trądzik, znajdujące się na skórze, wytwarzają cząsteczki zapalne, gdy ta witamina jest obecna. To z kolei może przyczynić się do powstania zmian trądzikowych, zwłaszcza u tych, którzy są już podatni na ten stan. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te odkrycia.

Pokarmy bogate w witaminę B12

Czy masz problemy z wypryskami po spożyciu nabiału? | iStock.com

Nawet jeśli nie bierzesz multiwitaminy, możesz otrzymywać o wiele więcej B12 niż zdajesz sobie sprawę. Zdrowie mówi, że B12 występuje naturalnie tylko w źródłach zwierzęcych – więc miłośnicy mięsa, ryb i nabiału najprawdopodobniej spożywają jej bardzo dużo.

Skorupiaki, takie jak małże, ostrygi, małże i kraby są jednymi z największych źródeł tej witaminy. Wołowina, kurczak, jajka i mleko również zawierają jej sporo. Jeśli zauważysz, że po zjedzeniu tych produktów pojawia się u Ciebie wysypka, być może rozważ przejście na fasolę, komosę ryżową, orzechy i nasiona oraz soję jako główne źródła białka.

Najlepszy sposób na trądzik dorosłych

Pełnoziarniste produkty to najlepszy sposób. | iStock.com

Istnieje wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać pryszcze na dystans. Pierwszą zasadą, według której należy żyć (dla skóry i ogólnego stanu zdrowia) jest to, aby zawsze wybierać produkty pełnoziarniste, jeśli to możliwe, i unikać węglowodanów rafinowanych. A Prevention mówi, że nabiał może być szczególnie obciążający dla skóry trądzikowej, więc zamiast niego sięgnij po mleko migdałowe, sojowe lub kokosowe.

Jeśli odwiedzisz dermatologa, zapytaj o retinoidy stosowane miejscowo. Działają one inaczej niż produkty, których używałaś w młodości, ponieważ wnikają głębiej w skórę, aby zwiększyć obrót komórkowy. Dzięki temu, że działają w ten sposób, są również świetne w zapobieganiu drobnym liniom i zmarszczkom.

Śledź The Cheat Sheet na Facebooku!