With summer right around the corner, as hemlines rise with the temperatures, more people are focusing on their health habits to shed a few pounds for the boat days on the horizon. Słowo na ulicy jest, kawa krzywe apetyt. Plotka również ma to, że chociaż kawa kofeinowa może tłumić apetyt, jeśli szukasz do utraty wagi, może być lepiej trzymać się bezkofeinowej, ale nie słyszałeś to ode mnie.
Here’s co kawa robi do apetytu:
Kawa zawiera związki fitochemiczne zwane kwasy chlorogenowe, najbardziej obfite z wielu naturalnie występujących kwasów w zielonych i palonych ziaren kawy. Kwasy te stanowią ważną grupę biologicznie aktywnych i antyoksydacyjnych fenoli dietetycznych. Zdolność tych kwasów do kontrolowania głodu i tłumienia apetytu przyciągnęła uwagę wielu badaczy otyłości i producentów suplementów diety. Kwasy chlorogenowe znajdują się również w jabłkach, gruszkach, karczochach, truskawkach, ananasie, słoneczniku i borówkach.
Jak kawa ma już kilka niesamowitych korzyści zdrowotnych, w tym przeciwutleniaczy i składników odżywczych, następnym razem, gdy twój głód uderzy, sięgnij po małą kawę bezkofeinową. Postaraj się również sięgnąć po kawę organiczną, kiedy tylko jest to możliwe. Wykazano, że kawa bezkofeinowa zmniejsza głód i zabiera ciasto do regularnej kawy jako środek hamujący apetyt, ze względu na białko znane jako „PYY”. PYY jest uwalniany przez komórki w jelicie grubym i pomaga „wyłączyć” chęć jedzenia.
Picie kawy w umiarkowanych ilościach może nieznacznie zwiększyć twój metabolizm i zmniejszyć chęć do jedzenia. Tylko pamiętaj, że kawa podnosi poziom kortyzolu. Podwyższony kortyzol hamuje odporność, zwiększa rozpad mięśni łącząc się z tłuszczem brzusznym. Jeśli chcesz osiągnąć swoje wakacyjne cele, zachęcam do umiarkowanego spożywania kawy.