Flegma w gardle jest jak glut w oku: Nie wiesz, jak się tam znalazła, ale jej usunięcie jest dość obrzydliwe.
Pomimo, że zachowamy nasze obnażanie gluta w oku na inny dzień, okazuje się, że flegma faktycznie służy pożytecznemu celowi: Gęsta, szlamowata substancja – składająca się głównie z wody, soli i przeciwciał – ma za zadanie pomóc w wychwytywaniu i usuwaniu bakterii i innych niepożądanych mikroorganizmów z nosa i gardła, mówi Brett Comer, M.D., adiunkt w oddziale rynologii, chirurgii zatok i alergii na University of Kentucky College of Medicine.
Nawet kiedy czujesz się dobrze, twoje ciało naturalnie produkuje około jednej kwarty flegmy każdego dnia. Bez niej, jak mówi dr Comer, zarazki i substancje drażniące znajdujące się w powietrzu z łatwością przedostałyby się do płuc przez twoje drogi oddechowe.
A kiedy jesteś chory lub cierpisz z powodu alergii, twoje ciało zwiększa produkcję flegmy, próbując pozbyć się złych robaków, o których wie, że są obecne, mówi dr Comer.
Więc oto jest wielkie pytanie: Czy wypluwasz czy połykasz flegmę?
Nawet jeśli może ona mieć paskudny smak, „nie ma nic złego w jej połykaniu”, mówi dr Comer. W rzeczywistości, prawdopodobnie tego właśnie oczekuje twoje ciało, dlatego flegma w naturalny sposób spływa do tylnej części gardła.
Jeśli zdecydujesz się na połykanie, kwasy żołądkowe i układ trawienny po prostu zlikwidują flegmę i wszelkie szkodliwe substancje, które mogły się w niej znaleźć, mówi dr Comer.
Alternatywą jest oczywiście zahaczenie o loogie.
Zrób to we właściwy sposób: Zamknij usta i wciągnij powietrze przez nos, radzi dr Comer. Twoim celem jest wykorzystanie nosa do wciągnięcia nadmiaru flegmy do gardła, gdzie język i mięśnie gardła mogą ją dobrze uchwycić.
Powiązane: The Better Man Project-2,476 Tips and Techniques That Will Keep You Healthy for Life
„Upewnij się tylko, że niczego nie żujesz, kiedy tego próbujesz, albo możesz zassać jedzenie do swojej tchawicy”, ostrzega dr Comer. „To może wymagać operacji.”
Uformuj językiem kształt litery U, jednocześnie zmuszając powietrze i ślinę do przodu za pomocą mięśni z tyłu gardła. Kiedy masz już flegmę w ustach, wrzuć ją do zlewu w łazience.
Gdy już ją wydobędziesz, spójrz na nią. Kolor może dostarczyć ważnych wskazówek na temat twojego zdrowia:
Jeśli twoja flegma jest żółta/zielona, prawdopodobnie masz infekcję wirusową. Ten odcień jest spowodowany przez enzym produkowany przez twoje białe krwinki, które walczą z infekcją.
Jeśli gęsta flegma utrzymuje się dłużej niż tydzień, może to oznaczać, że infekcja wirusowa przeszła w infekcję bakteryjną, mówi Erin K. O’Brien, M.D., rhinolog w Mayo Clinic Rochester. Zobacz się z lekarzem w celu diagnozy i leczenia.
Jeśli twoja flegma jest czysta, prawdopodobnie masz alergie. Alergie powodują, że błony śluzowe produkują histaminy, które powodują, że komórki wytwarzają jeszcze więcej flegmy. Przyjmowanie leków przeciwhistaminowych pomoże zatrzymać nadmierną produkcję płynów.
Powiązane: How Your Allergies Have Evolved Over the Years-and When They’ll Strike Next
Jeśli twoja flegma jest czerwona (krwawa), najprawdopodobniej jest to spowodowane suchym powietrzem. Zwiększ ilość źródeł wilgoci: Stosuj sól fizjologiczną w aerozolu do nosa lub spróbuj użyć nawilżacza w sypialni.
Jeśli jednak widzisz krew przez cały czas – zwłaszcza jeśli jesteś palaczem lub pijesz dużo alkoholu – może to być oznaką poważniejszego problemu, w tym raka, mówi dr Comer. Zgłoś się do lekarza.
Dodatkowa relacja autorstwa Emily Mitchell