Wiemy, że fast food nie jest najwspanialszy, ale czy to wygoda, cena, czy po prostu masz ochotę na nuggetsy, czasami nie możemy uniknąć złotych łuków (lub wstawić tutaj swoją ulubioną restaurację). Nie przejmuj się, bo mamy cię pod opieką. Co tydzień będziemy wyróżniać jedno miejsce z fast foodami i mówić, co warto zjeść, a czego unikać. Co wybieramy w tym tygodniu? Chili’s.
Chili’s Grill and Bar jest znany ze swojego jedzenia w stylu Tex-Mex i zabawnej, przyjaznej rodzinie atmosfery. Chili’s Grill ma ugruntowaną pozycję na całym świecie i został nawet uznany przez Fortune Magazine za wielką gościnność. Ale jak ta popularna restauracja odżywianie stack up?
Jeśli szukasz zdrowych opcji w Chili’s, może to być wyzwanie. Chili’s menu restauracji zawiera szokującą liczbę 1000+ kalorycznych posiłków. Jak wiele fast foodów i restauracji sieciowych, wiele z ich pozycji menu jest nienormalnie wysokich w tłuszcz. Jak widać poniżej, kanapka Chili’s zawiera aż 82 gramy tłuszczu, wraz z 138 gramami węglowodanów netto!
Znalezienie zdrowej żywności w Chili’s jest możliwe, chociaż. Chili’s menu zawiera sekcję zwaną Chili’s Guiltless Grill z kilkoma lepszymi opcjami, takimi jak grillowana sałatka z kurczaka i 6-uncjowa klasyczna polędwica z grillowanym awokado. Mango-Chile Chicken danie dajemy ukłon do poniżej pochodzi z sekcji Guiltless Grill. And it’s possible to find Chili’s lżejsze wybory gdzie indziej w menu too – if you know how to read a recipe description and what to look for and avoid.
We’ve listed a few of their more diet-friendly meals, and which dishes you should steer clear of altogether. Ogólnie rzecz biorąc, unikaj smażonych potraw, wszelkich dodatków, które mają więcej kalorii niż normalny posiłek i wysokokalorycznych dodatków (mówimy o bekonie, serze, kwaśnej śmietanie – niższe dodatki, takie jak pico de gallo, zielona cebula, papryka i czarna fasola są zazwyczaj w porządku). I nie zakładaj, że sałatka jest automatycznie dobrym wyborem – Chili’s Quesadilla Explosion Salad, zwieńczona paskami tortilli i serem oraz podawana z serowymi quesadillas, jest prawdziwą eksplozją kalorii, z 1,410! Informacje żywieniowe Chili’s są dostępne tutaj.
Porada pro: Uważaj na gęstość kalorii podczas jedzenia w restauracjach typu fast food. Czerwone mięsa (jak stek), smażone potrawy i desery są prawie zawsze czerwonymi potrawami, co oznacza, że ich gęstość kaloryczna jest wysoka (mają dużą liczbę kalorii w małej ilości jedzenia). Staraj się jeść tylko jedno czerwone danie na posiłek i dodawaj do niego tyle sycących, niskokalorycznych zielonych produktów (brokuły lub fasolka szparagowa na parze itp.), ile chcesz, aby czuć się sytym przy mniejszej ilości kalorii i przez dłuższy czas. Wybór potraw z grilla lub innych metod gotowania zamiast smażonych to dobry sposób na wyeliminowanie z posiłku czerwonych produktów. Tłuczone ziemniaki są zawsze lepszym wyborem niż frytki, a grillowane, chude białko, takie jak pierś kurczaka bez skóry, jest zawsze lepsze niż hamburger. Nie wstydź się zapytać obsługi, czy kuchnia może coś dla Ciebie zgrillować zamiast smażyć, jeśli nie ma czegoś odpowiedniego w menu. A jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spróbuj zastąpić tradycyjny deser owocami. Jeśli nie jesteś pewien, do jakiej kategorii kolorystycznej należy dana potrawa, użyj trackera Noom, aby sprawdzić, czy jedzenie jest zielone, żółte czy czerwone.
Co jeść:
Fresh Mex Margarita Chicken Bowl
Kalorie: 740
Tłuszcz: 20g
Białko: 36g
Węglowodany: 106g
Mango-Chile Chicken
Kalorie: 520
Tłuszcz: 17g
Białko: 38g
Węglowodany: 57g
Sałatka Karaibska z Krewetkami
Kalorie: 620
Tłuszcz: 26g
Białko: 17g
Węglowodany: 84g
Czego unikać:
Boneless Buffalo Wings
Kalorie: 1090
Tłuszcz: 73g
Białko: 49g
Węglowodany: 59g
Bacon Avocado Chicken Sandwich
Kalorie: 1580
Tłuszcz: 82g
Białko: 73g
Węglowodany: 138g
Pork Carnitas Taco
Kalorie: 1250
Tłuszcz: 60g
Białko: 79g
Węglowodany: 99g
Pork Carnitas Taco
Calories.