11/21/2019 
Jak nie dostać Munchies
The munchies, wszyscy doświadczyliśmy pozornie nieuniknionego nalotu na lodówkę po chwalebnej sesji palenia. Podczas gdy ten wybuch głodu może spowodować kilka kreatywnych przygód kulinarnych, gdzie jedzenie nigdy nie smakowało tak dobrze, czasami chcemy po prostu się naćpać bez zjadania całej rodzinnej torby chipsów za jednym posiedzeniem. To może być zniechęcające, kiedy mówimy sobie, że nie zamierzamy się poddać, tylko po to, żeby piętnaście minut później znaleźć się głęboko po kolana w kuflu lodów. Mamy dobre wieści dla tych, którzy chcą się uwolnić od podjadania wywołanego konopiami indyjskimi.
Co powoduje podjadanie?
Legalizacja marihuany na całym świecie doprowadziła do większej ilości badań naukowych, aby odpowiedzieć na pytania dotyczące marihuany. Istnieje kilka różnych badań, które miały na celu odkrycie, co jest odpowiedzialne za nienasycony głód, który pojawia się wraz z konsumpcją THC. W końcu łatwiej byłoby uniknąć zachcianek, gdybyśmy wiedzieli, co je wywołuje. W badaniu z 2015 roku sprawdzono, w jaki sposób nasze receptory CB1 wpływają na przyjmowanie pokarmu. Receptory CB1 to receptory endokannabinoidowe w naszych mózgach, z którymi wiąże się THC. To właśnie one powodują właściwości psychoaktywne związane z marihuaną. Według badań, podwzgórzowe neurony pro-opiomelanokortyny (POMC) promują uczucie sytości. Aktywacja POMC przez THC na receptorach CB1 promowała zwiększony apetyt poprzez serię reakcji chemicznych w podwzgórzu mózgu. Potrzeba jedzenia po paleniu to nie wszystko. W innym badaniu prowadzonym przez Soria-Gomeza badano wpływ marihuany na układ węchowy. Badanie wykazało, że marihuana zwiększa wykrywalność zapachów u myszy poprzez zmniejszenie ilości synaps pobudzających w głównej bańce węchowej. Oznacza to, że THC daje nam apetyt, zaburzając uczucie sytości i sprawia, że wszystko pachnie lepiej. Cała ta biologia może wydawać się przerażająca, ale istnieją sposoby, aby przechytrzyć nasz własny mózg!
Zatrzymaj munchies zanim się zaczną
Najlepszym sposobem na pokonanie munchies jest unikanie ich wszystkich razem. Podczas gdy te sugestie są przydatne, niektóre mogą wymagać odrobiny planowania.
Wyjdź z domu
Może się to wydawać banalne, ale nie możesz najechać na lodówkę, jeśli nie jesteś w pobliżu jedzenia. Odwrócenie uwagi od przygody z naćpaniem odciągnie twój umysł od pragnienia wypchania sobie twarzy. Oto kilka pomysłów na rzeczy do zrobienia.
- Wybierz się na wędrówkę. Zaczerpnij trochę świeżego powietrza i skorzystaj z piękna, które natura ma do zaoferowania. To zdrowa i darmowa aktywność, która pozwoli Ci spalić kilka kalorii, gdy zdecydujesz się na jedzenie. Wędrówki nie muszą odbywać się na łonie natury, miejskie wędrówki mogą być równie przyjemne.
- Wybierz się do muzeum. Jest to jeden z naszych ulubionych sposobów na wydostanie się z domu. Muzea nauki często mają interaktywne eksponaty, a ty możesz nauczyć się kilku niesamowitych rzeczy. Nawet nie zaczynajmy od muzeów sztuki! Muzea sztuki mogą być jak plac zabaw dla stonerów. Będziesz tak pochłonięty doświadczeniem, że nie będziesz miał czasu, aby pomyśleć o munchies.
- Zostań kreatywny. Idź gdzieś i nie ma rzemiosła lub farby. Wielu z największych artystów na świecie używało marihuany, aby wzmocnić proces twórczy. Pójście do klasy malarskiej to świetny sposób na utrzymanie umysłu z dala od trybu przekąsek.
Spróbuj różnych odmian
Gdy chcesz cieszyć się paleniem bez chrupania, CBD jest twoim przyjacielem i sprzymierzeńcem. CBD wiąże się z tymi samymi receptorami, co THC, ale w inny sposób. Obecność CBD może łagodzić skutki działania THC, w tym chrupanie. Remedy i Cannatonic Sour Tsunami to odmiany o wysokiej zawartości CBD, które pomogą złagodzić chęć jedzenia po paleniu.
Ostatnie badania pokazują, że THCV (Tetrahydrocannabivarin) jest środkiem hamującym apetyt. Następnym razem, gdy będziesz w punkcie Buddy Boy Brands, sięgnij po odmiany o wysokiej zawartości THCV, takie jak Durban Poison lub Platinum Girl Scout Cookies.
Obejmij munchies w zdrowy sposób
Hej człowieku, jeśli nie możesz ich pokonać, dołącz do nich. Pozwól, aby obecna osoba wyświadczyła Ci przysługę i zaplanuj z wyprzedzeniem swoje doświadczenie z munchies. Przygotuj się na munchies i odłóż na bok zdrowe opcje, które są porcjowane. Innym sposobem na obejście tego problemu jest palenie papierosów w czasie posiłków. W ten sposób można oddać się karmieniu wywołanemu przez THC bez przesadzania z kaloriami.
Co zrobić, kiedy już masz munchies
Zrobiłeś to ponownie, znalazłeś się z chęcią zjedzenia całego jedzenia w kuchni. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać potwora munchie na dystans.
Rozproszenie uwagi
Bardzo podobnie jak mówiliśmy o unikaniu chrupek, rozproszenie uwagi może być potężnym narzędziem, które pomoże ci powstrzymać się od podjadania.
- Pójdź na spacer
- Zrób coś artystycznego
- Sprzątnij dom
- Zacznij jakiś ciekawy projekt
Pij herbatę
- Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które zwalczają hormony głodu.
- Herbata miętowa hamuje głód i uspokaja żołądek.
- Czekoladowa herbata jest świetną opcją, jeśli masz ochotę na czekoladę, ale nie chcesz iść na słodycze.
Szczotkuj zęby
Bardzo podobnie jak w przypadku picia herbaty miętowej, szczotkowanie zębów może pozostawić w ustach miętowy, świeży smak, który tymczasowo stłumi głód.
Work out
Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które dadzą ci mały, ale zastrzyk energii. Dzięki temu nie będziesz miał już ochoty na jedzenie, a kiedy skończysz, możesz już nie mieć apetytu. Jeśli nadal masz munchies po pracy na zewnątrz, będziesz miał spalił wystarczająco dużo kalorii, że przekąski będzie koniecznością.
Poczekaj 15 minut
Gdy wszystko inne zawiedzie, po prostu daj sobie trochę czasu. Wiem, że 15 minut może wydawać się wiecznością, ale możesz przez to przebrnąć. Jeśli poczekasz trochę i nie jesteś aż tak głodny, łatwiej będzie Ci uniknąć munchies. Jeśli czekasz i nadal musisz się odżywiać, są szanse, że jesteś naprawdę głodny.
Munchies czy nie, marihuana może być świetnym dodatkiem do czyjegoś życia. Nie krępujcie się zapytać waszego sprzedawcy o to, jak oni unikają chrupek lub o szczepy, które mają w swojej ofercie, a które są mniej uzależniające od jedzenia. Jak zawsze, szczęśliwego palenia i proszę konsumować odpowiedzialnie.