Herbata rumiankowa jest rodzajem herbaty ziołowej, o której mówi się, że jest relaksująca i uspokajająca dla nerwów.
Picia herbaty rumiankowej najlepiej unikać w czasie ciąży. Nie ma wystarczających informacji na temat jej działania, aby stwierdzić, że jest ona całkowicie bezpieczna dla kobiet w ciąży. Zamiast tego lepiej wybrać herbatę ziołową, która jest ogólnie uznawana za bezpieczną.
Niewiadome na temat rumianku w ciąży przeważają nad korzyściami, jakie może przynieść, ale to wciąż osobisty wybór.
Oto wszystko, co powinnaś wiedzieć o piciu herbaty rumiankowej w ciąży.
Objęte w tym artykule:
Czy herbata rumiankowa jest bezpieczna w czasie ciąży?
Istnieje kilka różnych rodzajów rumianku, z którymi możesz się zetknąć:
- Rumianek rzymski jest „prawdziwym” rumiankiem, który najczęściej można znaleźć w herbatach i preparatach ziołowych
- Rumianek egipski jest podobny, ale jest produktem premium i mówi się, że ma gładszy smak
- Rumianek niemiecki jest innym wariantem, który smakuje bardziej jak jabłka i jest również znany jako dziki rumianek lub „jabłko ziemi”.
Wszystkie one mogą być traktowane w ten sam sposób, jeśli chodzi o bezpieczeństwo ciąży.
Herbata rumiankowa (zwykle z rumianku rzymskiego) jest herbatą ziołową i jako taka jest naturalnie wolna od kofeiny Uważa się, że ma ona wiele zalet, więc zrozumiałe jest, że możesz myśleć o piciu jej w czasie ciąży.
Niestety, jest bardzo mało informacji na temat jej bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży i ich nienarodzonych dzieci.
Jednak ta niewielka ilość informacji, które posiadamy sugeruje, że kobiety w ciąży powinny unikać rumianku (w tym herbaty rumiankowej).
Badania sugerują, że rumianek może mieć właściwości emmenagogiczne i aborcyjne (źródło: Journal of Obstetrics and Gynecology).
To oznacza, że rumianek może zwiększać ryzyko krwawienia lub poronienia, choć jest to bardziej prawdopodobne w większych ilościach, a nie małych ilościach występujących w herbacie.
Health Direct Australia (który oferuje oficjalne porady zdrowotne od rządu australijskiego) zrobić ten sam punkt, doradzając, że rumianek powinien być podjęte tylko w małych ilościach w czasie ciąży, ponieważ może być stymulantem macicy (źródło: HealthDirect).
Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży niekoniecznie twierdzi, że rumianek jest niebezpieczny, po prostu ma „Niewystarczające Wiarygodne Informacje”, aby móc stwierdzić, czy jest bezpieczny czy nie (źródło: APA)
Ogółem, należy unikać picia herbaty rumiankowej w czasie ciąży lub pić ją w bardzo małych ilościach.
Obejmuje to aromatyzowaną herbatę rumiankową, taką jak herbata rumiankowa z miodem lub wanilią, a także marki oznaczone jako „bezkofeinowe”. Aromaty czy kofeina nie mają żadnego wpływu na to, że należy zachować ostrożność przy piciu herbaty rumiankowej.
To samo dotyczy każdego innego produktu z rumianku, zwłaszcza jeśli jest w większych dawkach, takich jak suplementy lub olejki.
Istnieją dalsze badania, które mają wpływ na różne etapy ciąży, omówione poniżej.
Herbata rumiankowa w pierwszym trymestrze ciąży
Herbat ziołowych generalnie nie zaleca się w pierwszym trymestrze ciąży, a rumianek jest jedną z nich.
Jedno z włoskich badań wykazało częstsze występowanie potencjalnych poronień i przedwczesnych porodów, kiedy rumianek i lukrecja były stosowane w czasie ciąży (Źródło: PDS Journal).
Pierwszy trymestr ciąży jest najtrudniejszy dla płodu, ponieważ zachodzi w nim główny rozwój. Kręgosłup, przewód pokarmowy, oczy, uszy i układ nerwowy to tylko niektóre z głównych zmian, które mają miejsce w tym kluczowym okresie.
Dlatego najlepiej unikać rumianku we wczesnej ciąży.
Herbata rumiankowa w drugim i trzecim trymestrze
Ogółem, pierwszy trymestr jest najbardziej kluczowym czasem, aby uniknąć nadmiaru ziół, czy to w herbacie, czy w maściach, itp. Po prostu nie przeprowadzono wystarczającej ilości badań naukowych nad rumiankiem, aby zapewnić jego bezpieczeństwo.
Wielu lekarzy zaleca ograniczenie spożycia herbat ziołowych również w drugim i trzecim trymestrze.
Jednakże drugi i trzeci trymestr niosą ze sobą mniejsze ogólne ryzyko negatywnego wpływu ziół na rozwój płodu, chociaż, jak na ironię, kobiety mają tendencję do stosowania mniejszej ilości ziół w tym okresie, ponieważ występuje mniej objawów dyskomfortu, takich jak nudności (źródło: PMC).
Jedno z badań wykazało, że kobiety, które używały dużej ilości ziół w czasie ciąży, miały wyższą zachorowalność związaną z ciążą, a ich dzieci po urodzeniu były małe jak na swój wiek ciążowy (źródło: PubMed).
Jednakże ważne jest, abyś skonsultowała się z lekarzem, aby sprawdzić, co jest dla Ciebie najlepsze.
To, co możesz lub nie możesz pić, zależy nie tylko od ogólnych środków bezpieczeństwa, ale także od Twojej historii medycznej.
Czy herbata rumiankowa może powodować poronienie lub wywoływać poród?
Jedno badanie wykazało, że rumianek może potencjalnie wywoływać poród u kobiet w ciąży w ostatnim trymestrze (40 tygodni lub więcej) (źródło: Iran red Crescent Medical Journal).
Jednakże rumianek był przyjmowany w formie dużych kapsułek lub suplementów, a nie jako herbata. Przyjmowanie dużych dawek jakiegokolwiek zioła nie jest zalecane w czasie ciąży (źródło: WebMD).
Oprócz tego badania, istnieje bardzo ograniczona ilość informacji na temat tego, czy rumianek może powodować poronienie lub wywoływać poród.
Czy istnieją korzyści z picia herbaty rumiankowej w ciąży?
Picie herbaty rumiankowej może pomóc Ci utrzymać nawodnienie, choć są inne, bezpieczniejsze napoje, które możesz wypróbować. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, sprawdź nasze dziesięć napojów, z których mogą korzystać kobiety w ciąży, oprócz wody.
Herbata rumiankowa ma również właściwości antyoksydacyjne i pomaga w zasypianiu. Mówi się również, że ma właściwości antynowotworowe, pomaga w egzemie i stanach zapalnych, takich jak artretyzm i ból pleców (źródło: PMC).
Jednakże istnieją inne sposoby na uzyskanie tych korzyści z innych produktów spożywczych, a nie z herbaty rumiankowej, której profil bezpieczeństwa podczas ciąży jest nieznany.
Czy herbata rumiankowa jest dobra na nudności w ciąży?
Chamomile jest często stosowany w medycynie holistycznej w leczeniu rozstroju żołądka i innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych (źródło: Pediatrics in Review).
Jednakże jest on zazwyczaj mieszany z innymi ziołami, które również pomagają, takimi jak mięta pieprzowa, więc nie zawsze łatwo jest określić, czy to sam rumianek jest skuteczny.
Inne irańskie badanie wykazało, że połączenie rumianku, witaminy B6 i imbiru zmniejszyło poranne dolegliwości.
Jednakże, zarówno witamina B6, jak i imbir są znane z samodzielnego zwalczania mdłości – dodatek rumianku mógł, ale nie musiał pomóc (źródło: Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility).
Z uwagi na nieznany profil bezpieczeństwa rumianku w czasie ciąży, lepszym rozwiązaniem może być zastosowanie innych środków przeciw nudnościom.
Co mogę zrobić zamiast tego, aby pomóc z nudnościami?
Istnieją pewne bezpieczniejsze, naturalne sposoby zwalczania nudności i porannych mdłości, a my wymieniliśmy najlepsze z nich w tym artykule.
Piłam herbatę rumiankową podczas ciąży – czy powinnam się martwić?
Rada, aby unikać herbaty rumiankowej podczas ciąży wynika raczej z ostrożności, niż z konkretnych zagrożeń.
Zrozumiałe jest, że jeśli przez przypadek myślałaś, że rumianek jest w 100% bezpieczny, możesz się teraz martwić, jeśli piłaś herbatę rumiankową w czasie ciąży.
Ale nauka wskazuje, że rumianek może mieć potencjalnie negatywne skutki, może być pocieszające wiedzieć, że jest mało prawdopodobne, że małe ilości rumianku w herbacie są wystarczające, aby spowodować jakiekolwiek problemy.
Jak już wspomnieliśmy, jeden z rządów (Australia) twierdzi, że można pić herbatę rumiankową, ale w małych ilościach. Jest mało prawdopodobne, że taka rada zostałaby udzielona, gdyby istniały konkretne zagrożenia związane z rumiankiem.
Jednakże, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest zaprzestanie używania rumianku z powodu ograniczonych informacji na jego temat, aby być po bezpiecznej stronie.
Powinnaś przestawić się na inną herbatę ziołową, która jest uznawana za bezpieczną lub spróbować innych sposobów nawadniania organizmu podczas ciąży. Kilka pomysłów na ten temat można znaleźć tutaj.
Podsumowując, najlepiej jest unikać nadmiaru czegokolwiek ziołowego, a szczególnie w pierwszym trymestrze.
Jeśli zdecydujesz się pić herbatę rumiankową w czasie ciąży, powinnaś to robić po konsultacji z lekarzem i tylko w bardzo małych ilościach, jeśli w ogóle.
Pijesz dużo herbaty w czasie ciąży? Może Ci się również spodobać:
- Ten pomysł na napoje w ciąży (oprócz wody!
- Wszystko, co powinnaś wiedzieć o herbacie z liści czerwonej maliny
- Bezpieczeństwo herbaty z hibiskusa, melisy i cynamonu
- Co powinnaś wiedzieć o bezkofeinowej herbacie i kawie w czasie ciąży
Ten artykuł został sprawdzony i zatwierdzony do publikacji zgodnie z naszą polityką redakcyjną.