Zgodnie z badaniami, przeciętny Amerykanin spędza około 9,3 godziny dziennie siedząc. Wielu z nas pracuje przy biurku, a te godziny siedzenia mogą prowadzić do bólu pleców i stawów. Być może dlatego jest coś o pękaniu pleców, które jest tak satysfakcjonujące – to prawie tak, jakby rozciąganie, które wywołuje „popping” dźwięk jest kluczem do ulgi ciasnoty i bolesności. Jednakże, może cracking pleców faktycznie zaszkodzić Ci więcej niż pomaga?
Co dokładnie się dzieje, gdy crack your back?
Aby zrozumieć, co się dzieje, gdy crack your back, trzeba podstawowe zrozumienie anatomii pleców. Kręgosłup biegnie przez środek pleców, chroniąc rdzeń kręgowy, który jest nerwem odpowiedzialnym za przekazywanie informacji z brązu do wszystkich części ciała. Rdzeń kręgowy współpracuje z kręgami podtrzymując ponad połowę ciężaru ciała. Kręgi łączą się z mięśniami, więzadłami i ścięgnami na całej długości pleców, umożliwiając wykonywanie wszystkich ruchów. Kiedy przykładasz siłę do stawów, ciśnienie może się zwiększać i zamieniać w rozpuszczone gazy, głównie dwutlenek węgla. Wykonując ekstremalne rozciąganie sprawia, że gazy przesuwają się i emitują dźwięk „pękania”, gdy się rozpraszają.
Więc, czy pękanie pleców jest dla ciebie złe?
Technicznie, pękanie pleców nie jest dla ciebie złe, ale rutynowe pękanie pleców to inna historia. Według ostatnich badań, Journal of the American Medical Association stwierdził, że jeśli czujesz ból w dolnej części pleców, pękanie pleców pomaga tylko z krótkoterminowego bólu i nie spowoduje żadnych znaczących ulepszeń. Jeśli trzaskasz plecami, aby złagodzić napięcie, najlepszym rozwiązaniem jest proste rozciąganie – a wyniki rozciągania będą trwać dłużej niż zwykłe trzaskanie plecami przy biurku.
Podsumowując, trzaskanie plecami może nie powodować żadnych poważnych uszkodzeń kości i stawów, ale jeśli stale czujesz taką potrzebę, konieczna może być wizyta u lekarza w celu ustalenia, czy nie masz jakichś podstawowych, poważniejszych schorzeń. Jak zawsze, CareWell jest otwarty siedem dni w tygodniu i przedłużone godziny w weekendy z licencjonowanym lekarzem, aby pomóc we wszystkich potrzebach zdrowotnych i pilnej opieki.