Aby poradzić sobie z tymczasowym bólem, wypróbuj dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, okłady z lodu i podtrzymujący biustonosz. Jeśli obrzęk jest bardzo silny, być może będziesz musiała ręcznie odciągnąć trochę mleka, aby zmniejszyć napięcie w piersiach. Twoja położna pokaże Ci, jak to zrobić.
Jak będzie się czuło moje ciało po porodzie pochwowym?
Jeśli rodziłaś przez pochwę, będziesz prawdopodobnie bardzo obolała. Jeśli miałaś rozdarcie lub nacięcie krocza, może to być szczególnie bolesne. Przyłóż do tego miejsca okład z lodu pokryty materiałem, aby zmniejszyć obrzęk, i usiądź na poduszce lub nadmuchiwanym pierścieniu, jeśli to pomoże. Kiedy idziesz na siusiu, możesz polewać to miejsce ciepłą wodą z butelki lub dzbanka, aby je złagodzić i oczyścić, zamiast wycierać, co może być bolesne.
Staraj się nie martwić, jeśli wycieknie ci mocz lub stracisz poczucie, kiedy musisz się załatwić. To nie będzie trwało długo. Jest to spowodowane nerwami, które łączą się z twoimi mięśniami dna miednicy, rozciągniętymi podczas narodzin twojego dziecka.
Możesz wzmocnić swoje mięśnie dna miednicy, wykonując ćwiczenia dna miednicy. Na początku możesz nie czuć zbyt wiele, kiedy wykonujesz te ćwiczenia. Możesz nie być w stanie zrobić wiele więcej niż drganie swoich mięśni. Chociaż będziesz bardzo zajęta swoim dzieckiem, pamiętanie o codziennym wykonywaniu ćwiczeń zrobi różnicę.
Jak będzie się czuło moje ciało po porodzie przez cesarskie cięcie?
Cesarskie cięcie jest poważną operacją brzuszną. Przez co najmniej tydzień możesz potrzebować pomocy przy wykonywaniu prawie wszystkich czynności i powinnaś unikać podnoszenia czegokolwiek cięższego niż Twoje dziecko. Położna zachęci Cię jednak do tego, abyś wstała i trochę się poruszała. Delikatna aktywność pomoże Ci przyspieszyć powrót do zdrowia. odobnie jak w przypadku każdej operacji, ruch wspomaga krążenie i może zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi. Ponadto, jeśli przez dłuższy czas będziesz pozostawać w bezruchu, ból może się nasilić, gdy się poruszysz.
Położna usunie opatrunek z rany po co najmniej 24 godzinach, w zależności od rodzaju zastosowanego opatrunku. Obserwuj swoją ranę pod kątem oznak infekcji. Zadzwoń do położnej, jeśli zauważysz, że z nacięcia wypływa krew lub ropa, lub jeśli ma ono nieprzyjemny zapach. Mogą to być oznaki infekcji.
Dlaczego czuję się nieszczęśliwa i rozdrażniona?
Przywiezienie dziecka do domu jest zmianą w życiu i nie powinnaś oczekiwać, że przystosujesz się do tego w momencie powrotu ze szpitala. W rzeczywistości, może to zająć od kilku dni do kilku miesięcy, aby wszystko sobie poukładać w głowie. Podczas tego ogromnego procesu dostosowawczego postaraj się porzucić swoje sztywne wyobrażenia o tym, jak wszystko powinno wyglądać i ciesz się tym, co jest.
Całe mnóstwo różnych hormonów przepływa przez Twoje ciało, gdy doświadczasz tych wszystkich zmian. W ciągu tych kilku pierwszych dni możesz doświadczyć baby bluesa. Gdzieś pomiędzy pięcioma a ośmioma mamami na każde 10 doświadczają baby bluesa w pewnym momencie. Na szczęście te uczucia są krótkotrwałe i zwykle znikają w ciągu kilku tygodni.
Nie wstydź się prosić o pomoc lub o kogoś, z kim możesz porozmawiać. Poproś swojego partnera, rodzinę lub przyjaciół, aby zajęli się takimi obowiązkami jak zakupy, gotowanie i pranie.
Jeśli chcesz spędzać czas sama z dzieckiem, to też jest w porządku. Zobacz naszą dyskusję w społeczności na temat zarządzania odwiedzającymi po porodzie.
Jeśli nadal czujesz się nieszczęśliwa, zwróć uwagę na oznaki depresji poporodowej i upewnij się, że uzyskasz pomoc. Porozmawiaj z pielęgniarką środowiskową lub lekarzem o tym, jak się czujesz. Ich zadaniem jest udzielenie Ci wsparcia. Obejrzyj nasz film, aby uzyskać więcej informacji na temat objawów depresji poporodowej.
Sprawdź te 12 niezbędnych rzeczy dla nowych mam w ciągu pierwszych trzech miesięcy po porodzie.