10 Dec Jak długo trzeba czekać na ćwiczenia po operacji jamy ustnej?
Chirurgia jamy ustnej, bez względu na to, jak drobna może się wydawać, wymaga czasu na wyleczenie. Ekstrakcje zębów, implanty dentystyczne i chirurgia rekonstrukcyjna odbijają się na Twoim organizmie, więc odpoczynek jest kluczowy dla odzyskania sił.
Ćwiczenia mogą pomóc Ci w budowaniu siły i są również dobre dla Twojego zdrowia, ale ważne jest, aby zrobić sobie przerwę od ćwiczeń podczas leczenia, w przeciwnym razie może to mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie.
WHAT HAPPENS IF YOU START EXERCISING TOO SOON?
Pomimo, że ćwiczenia są zazwyczaj świetne dla twojego ciała i zdrowia, powinieneś zrobić sobie przerwę od rutyny podczas leczenia. Zbyt szybki powrót do ćwiczeń może prowadzić do nasilenia krwawienia i bólu. Może to mieć również efekt odwrotny i spowolnić proces gojenia. Może to również prowadzić do suchego gniazda, stanu, w którym skrzep krwi ulega przemieszczeniu i wystawia nerwy i kość na działanie cząstek pokarmu i bakterii, prowadząc do infekcji.
Odpoczynek JEST WAŻNY
Powinnaś zachować spokój, szczególnie podczas pierwszych dwudziestu czterech godzin. Im bardziej intensywna operacja, tym dłużej należy czekać. Odpoczynek pozwala twojemu ciału prawidłowo się goić.
START SMALL
Po pierwszym dniu lub tak, powinieneś zacząć od aktywności o niskim wpływie. Joga, rozciąganie i podnoszenie lekkich ciężarów to doskonały sposób na rozpoczęcie ćwiczeń. Jeśli jednak poczujesz jakikolwiek ucisk lub ból, powinieneś natychmiast przestać. Ból jest sposobem twojego ciała, aby powiedzieć ci, że nie jesteś jeszcze w pełni wyleczony.
WRÓĆ DO SWOJEJ RUTYNY
Po około trzecim dniu, dla mniej zaangażowanych procedur, możesz zacząć wracać do swojej rutyny ćwiczeń. Nie należy forsować się zbyt mocno. Jakikolwiek ból i/lub krwawienie oznacza, że powinnaś przestać. Po pięciu dniach można wrócić do podnoszenia większych ciężarów, ale należy uważać na zaciskanie zębów.
DIETA
Podczas gojenia może być zalecane spożywanie miękkich lub płynnych pokarmów. Zazwyczaj przyjmujesz mniej kalorii, co oznacza mniej energii do spalenia. Wytężone ćwiczenia wymagają dużej ilości energii. Jeśli planujesz powrót do ćwiczeń, upewnij się, że otrzymujesz dużo kalorii ze źródeł odżywczych, co również pomoże w procesie gojenia.
Możesz być niespokojny, aby wrócić do swojej normalnej rutyny, ale nie powinieneś przyspieszać gojenia. Postępuj zgodnie z instrukcjami chirurga po zabiegu, a wrócisz do ćwiczeń w mgnieniu oka.
Proszę skontaktować się z nami, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia jamy ustnej.
Zapraszamy.