Heading

.

Zdjęcie	Maszynka kowalska	Szczegóły produktu
	Marcy Smith Cage
	ALTAS Strength
	Deltech Fitness
	Valor Fitness BE-11
	Body-.Solid

How Much Does a Smith Machine Bar Weigh New & Old

Stara wersja sztangi do maszyny Smitha jest twardą i solidną sztangą.

Choć pozbawiona modnych kryształowych sprężyn metalowych i polerowanej nalewki, stara wersja sztangi do maszyn kowalskich przedstawia trwałość, solidność i stanowczość.

Jednakże nie należy się spodziewać niczego mniej w wadze tej sztangi do maszyn, ponieważ ma ona zdumiewającą wagę 6811 gramów (15lb).

Ta stara sztanga do maszyn kowalskich jest jednym z pierwszych elementów wyposażenia, które pomogły w budowaniu sprawności ciała i dobrego samopoczucia.

Ile waży nowy pręt do maszyny smitha?

Tak jak stary pręt do maszyny smitha, pręt do maszyny smitha jest trwałej jakości i bardzo solidny.

Jego rolki są mocno zwarte i pomagają w angażowaniu tricepsów i bicepsów, ale ile waży pręt do maszyny smitha.

Jest to rzeczywiście kontrowersyjne pytanie, ale jednak nowy pręt nadal utrzymuje te same 15lbs.

W przypadku starej wersji i niektórych ostatnich marek pręta, waga nieznacznie wzrasta.

Ten wzrost można zauważyć w unowocześnieniu stali metalowej, a nawet rolek.

Czy chcesz zrobić swój własny stojak do przysiadów, odwiedź ten artykuł, aby Cię poprowadzić.

Materiały konstrukcyjne pręta maszyny Smitha

Budowa pręta maszyny Smitha często nie jest łatwym zadaniem, wymaga siły roboczej, zasobów, umiejętności i co najważniejsze, materiałów do budowy.

Wybór materiałów do budowy tego pręta musi być dokonany z rozwagą i pierwszorzędną informacją, ponieważ większość materiałów na rynku może być gorszej jakości.

Poniżej znajduje się lista jakościowych materiałów używanych w procesie budowy pręta kowalskiego

01. Solidna blacha metalowa

Jednym z głównych narzędzi używanych w konstrukcji pręta kowalskiego jest solidna blacha metalowa.

Pręt maszynowy jest dostarczany wraz z szeregiem polerowanych blach używanych jako podstawa. Ta zazębiająca się blacha daje jej trwałość i wytrzymałość.

02. Belka obciążeniowa

Zadatek belki obciążeniowej składa się z dużej części wagi całego zestawu maszyny. Służy on jako podstawowy pokład całego zestawu.

03. Zaciski jakościowe

Dla jakościowej konstrukcji pręta kowalskiego obecność mocnego zacisku jest bardzo istotna, ponieważ takie zaciski pomagają w trzymaniu i mocowaniu pręta wagowego i blachy.

Gdy zaciski są zaciśnięte razem, różne części maszyny są trzymane razem i mocno, zapobiegając w ten sposób pęknięciom lub wypadkom.

04. Metalowe łożyska i rolki

Prowadnica wagi przesuwa się dzięki obecności zarówno łożysk jak i rolek. Rolki pomagają w poruszaniu się pomostu wbrew tarciu.

Rolki, w istocie, zmniejszają wysiłek związany z obsługą pręta kowalskiego.

05. Szyny metalowe

Metal jest również narzędziem pomocniczym używanym w kowalskiej listwie maszynowej, wspiera jej elastyczność i trwałość.

Bez obecności szyn metalowych, tendencja do wypadków może być regularnym zjawiskiem, zwłaszcza gdy listwa maszynowa jest używana przez długi okres czasu.

06. Łapacze bezpieczeństwa

Łapacze są ochronną częścią pręta maszyny kowalskiej, często pokrytą podkładką.

Przytrzymuje ona wiele metalowych prętów i pomaga w ochronie operatora, a także przedłuża żywotność maszyny.

Smith machine bar versus a free-weight barbell

While the machine bar is a very wonderful bench press and very useful in its utilities it can, however, be compared with a free-weight barbell.

It can be compared based on different features and operations of which the duo differs. Poniżej znajduje się krótka kompilacja ich porównania.

Różnica w wadze

Ile waży sztanga do maszyn kowalskich? Jest to główne pytanie zadawane codziennie, ale nie tak modne jak maszyna kowalska.

Sztanga wolnej wagi jest bardziej pokładowa w wadze niż sztanga maszyny kowalskiej.

W przeciwieństwie do maszyny kowalskiej, sztanga wolnej wagi ma bardzo dużą ilość wagi około 450lb, podczas gdy maszyna kowalska waha się od 15lb – 21lb

Podejście do bezpieczeństwa

Bardzo ważne jest aby znać jej zasady bezpieczeństwa i wymagania.

Podczas analizy i porównania sztangi maszyny kowalskiej i sztangi wolnej wagi, jednym z głównych punktów widzenia są środki bezpieczeństwa.

Pomimo tego, że sztanga wolnej wagi może być bardzo silnym substytutem dla sztangi maszynowej, sztanga maszynowa kowalska może zapewnić bezpieczniejsze warunki pracy niż sztanga wolnej wagi.

Jej zaciski i łapacze są skonstruowane, a także dokręcone w celu zmniejszenia tendencji do obrażeń.

Ruch

Podczas gdy maszyna kowalska pozwala na ruch w kierunku góra-dół, jak ruch liniowy, sztanga wolnej wagi pozwala na masywny kawałek ruchu, taki jak w górę, w dół, na boki, a nawet obrotowy.

Fitness Therapy

Jest to główne pytanie wśród ludzi. Porównanie pomiędzy sztangą maszynową a wolnymi ciężarami może być analizowane na ich terapii fitness.

Podczas gdy sztanga z wolnymi ciężarami jest dość skuteczna w budowaniu mięśni i ich aktywacji, regularne używanie sztangi maszynowej szybko buduje kondycję i aktywację mięśni, a także aktywację bicepsów.

W przeciwieństwie do sztangi ważonej, sztanga maszynowa daje wszechstronny efekt budowania kondycji, oddziałując na całe ciało, a nie tylko na jakąś jego część.

Łatwa obsługa

Maszyna kowalska nie wymaga często wielu umiejętności i wiedzy, jest łatwa w obsłudze i użytkowaniu, ale sztanga wolna różni się, jej obsługa wymaga umiejętności, wiedzy, czasu, a nawet energii.

Ta cecha działania jest jedną z kluczowych cech, które odróżniają się od siebie.

Zawsze pojawia się pytanie jak długo powinieneś biegać na maszynie eliptycznej, znajdź odpowiedź.

Kilka korzyści z używania sztangi maszyny Smitha

Sztanga maszyny Smitha ma wiele zastosowań i korzyści. Poniżej znajduje się lista niektórych korzyści płynących z używania drążka kowalskiego.

Łatwa obsługa

Obsługa drążka kowalskiego nie sprawia użytkownikom żadnych trudności. Początkujący, profesjonaliści i wszystkie sektory ludzi znajdują łatwość w obsłudze i użyciu tej maszyny.

Ta łatwa i bezstresowa obsługa, którą zapewnia maszyna smith jest jedną z głównych korzyści.

Aktywacja mięśni

Maszyna smith angażuje triceps, biceps i inne mięśnie ciała. Regularne korzystanie z tej maszyny pomaga budować te mięśnie w krótkim czasie.

I również główną zaletą, którą daje jest to, że podczas budowania mięśni ciała, buduje wszystkie części mięśni, a nie tylko koncentruje się na jednej części.

Aktywacja fitness

Maszyna smith jest świetnym narzędziem do terapii fitness, bar pozwala na działania, które pomagają budować fitness ludzi.

Przykładem tych działań jest ćwiczenie. Ćwiczenia i inne czynności związane z budowaniem kondycji są wykonywane przez maszynę, a ciągłe korzystanie z maszyn pomaga w budowaniu kondycji.

Bezpieczeństwo

Bezpieczeństwo operatorów, zarówno początkujących jak i profesjonalistów, jest często głównym przedmiotem rozważań. Jednakże, gwarancja bezpieczeństwa operatorów w barach maszynowych jest bardzo wysoka.

Chociaż obrażenia i wypadki mogą być znalezione szczególnie wtedy, gdy są obsługiwane niewłaściwie i szorstko. Ale konstrukcja pręta jest bardzo solidna i sztywna, zaprojektowana tak, aby zapobiec urazom i wypadkom.

Waga

Masa wagi jest często bardzo sztywna i nie zmienia się, dając jej równowagę.

Najlepszy czas na pójście na siłownię jest wtedy, gdy nikt nie będzie ci przeszkadzał, więc możesz robić to na własną rękę.

Typy maszyn Smitha

Poniżej znajduje się opis różnych typów maszyn Smitha.

Maszyna kowalska mieszkaniowa

Ten typ maszyny jest często bardzo drogi i dochodowy. Składa się z trwałych ślizgaczy i regulowanych łożysk, które pomagają jej w ruchach w górę i w dół.

Maszyna mieszkaniowa jest również bardzo skuteczna dla rozwoju nóg i treningu.

Składa się również z przystawek do przysiadów i relaksu. Waga stalowego pręta to 20lb.

Wszystko w jednej maszynie do kowalstwa

Składa się z wielu przystawek, ta szczególna przystawka, pomaga w przysiadach, ruchu nóg, treningach itp.

Składa się również z solidnego wałka i siedziska pokrytego pianką, które zachęcają do płynnego wykonywania tego ćwiczenia.

Jednakże z powodu swojej wszechstronności, instalacja tej konkretnej maszyny jest bardzo żmudna.

Maszyna kowalska z przeciwwagą

Ten szczególny typ przeciwdziała ciężarowi pręta stalowego, redukuje ciężar pręta stalowego.

Składa się z koła pasowego, łożysk, ślizgaczy i prętów, które odgrywają ogromną rolę w budowaniu mięśni, a zwłaszcza w budowaniu równowagi fitness pomiędzy małymi mięśniami i dużymi mięśniami.

Po redukcji, jego waga wynosi 20lbs w porównaniu do 40lb. Stal jest w znacznym stopniu zredukowana.

3-wymiarowa maszyna kowalska

Ten typ jest bardzo unikalny, ponieważ porusza się zarówno w pionie jak i w poziomie jednocześnie.

Składa się z łożysk, solidnych zacisków i rotora, który daje mu stabilną wagę około 20lb.

Ze względu na swoją unikalną właściwość, jest zwykle używana na turniejach i imprezach

Komercyjna maszyna kowalska

Komercyjna maszyna kowalska, która jest zwykle używana przez zapaśników i dla wagi ciężkiej do budowania kondycji, składa się z wolnej tulei i opaski, która pozwala na ruch obrotowy stali.

Jest to maszyna o dużej stabilności dzięki solidnym rurkom i wygodnemu siedzeniu, które jest wygodne podczas treningu.

Kątowa maszyna kowalska

Jest ona podobna do maszyny liniowej, ale jednak nachylona i często obraca się w zakresie około 10 stopni, z łożyskami, które czynią ten obrót bardzo wygodnym.

W przeciwieństwie do innych, składa się z zacisków, ławek i prasy, które pozwalają na jej obrót.

Liniowa maszyna kowalska z łożyskami kulkowymi

Ta belka często działa w formie liniowej, jej łożyska liniowe i tuleje poruszają się w górę i w dół, a składa się ona z przystawek takich jak stalowe zaciski, ruchome płyty, itp.

Jest on bardzo podobny do maszyny kątowej tylko, że jego ruch jest często w linii prostej.

Jest to również solidne siedzenie pokryte pianką, jak również do treningu.

Ćwiczenia Smith Machine Bar

Wciskanie ławki

Jest to potężne ćwiczenie fitness, które buduje triceps i mięśnie klatki piersiowej.

Jest to typ power lift bomb, który obejmuje użycie ciężkiego podnośnika w górę i w dół, aby zaangażować mięśnie i często jest wykonywany na maszynie Smitha.

Zazwyczaj jest wykonywany w wielu pozycjach, ale pozycja leżąca jest zazwyczaj najlepsza.

Wiersz zgięty nad głową

Ten trening jest zazwyczaj skierowany na wzmocnienie mięśni pleców, jako że podnoszenie ciężarów jest wykonywane, jako że plecy są lekko obniżone, wpływa to zarówno na górną jak i dolną część pleców poprzez ich wzmocnienie.

Zwiększa to również rozmiar zarówno górnej jak i dolnej części pleców i może być wykonywane poprzez podnoszenie ciężarów i martwy ciąg. Powerlifts są wykonywane.

Dipy tricepsów

Zazwyczaj wykonuje się to poprzez przesuwanie tricepsów do przodu, podczas gdy są one zamocowane na krawędzi siedzenia. Robi się to wielokrotnie i szybko, ponieważ ma to duży wpływ na triceps.

Ciało przyjmuje pozycję siedzącą i przesuwa nogi do przodu.

Kopnięcia osła

Wymaga to pozycji na podłodze z obiema rękami, ponieważ nogi są ustawione pod kątem prostym i powoli uwalnia kopnięcia.

Kiedy robi się to wielokrotnie, buduje to sprawność nóg i ud. Mięśnie ramion są również budowane.

Leki na biceps

To w dużym stopniu, celuje głównie w sam biceps, ponieważ hantle są zazwyczaj przenoszone z rąk i poruszają się pod kątem 45 stopni. Ten ruch jest wykonywany w lokówkach i pomaga zwiększyć siłę i rozmiar bicepsów.

Wniosek

Pytanie „ile kosztuje maszyna kowalska” jest zazwyczaj głównym punktem rozważań przy wyborze maszyny kowalskiej.

Jednakże maszyny kowalskie są w różnych rozmiarach i różnej budowie i jest to bardzo istotne w fitness i rozwoju mięśni.

Wraz z wprowadzeniem do domów, hoteli i innych miejsc fitness i rekreacji wielu narzędzi fitness i mediów.

Jest zatem bardzo ważne, aby mieć dużo wiedzy na temat ich działania, funkcji i korzyści.

Dzięki temu, że są one dostępne na rynku, mogą być stosowane w wielu miejscach.