Leki nasenne dostępne bez recepty są reklamowane jako bezpieczny, skuteczny i nietworzący nawyków sposób na zdobycie kilku zzz’s, kiedy sen wydaje się trudny do zdobycia. Ale jakie są ich długoterminowe skutki dla Twojego mózgu? Zapytaliśmy o to dr Dana Kaufera, neurologa i dyrektora Programu Zaburzeń Pamięci UNC.
Czy dostępne bez recepty środki nasenne są bezpieczne? Jaki wpływ mają one na Twój mózg?
Istnieją trzy klasy leków, które są notorycznie powodowane przez efekty uboczne o charakterze poznawczym. Najczęstszą z nich są benzodiazepiny, do których należą Valium i Xanax. Są one przepisywane w celu leczenia niepokoju, a czasem także snu. Leki z tej klasy generalnie nie są zalecane do długotrwałego stosowania jako środek nasenny, ponieważ mogą upośledzać pamięć i wymagają większych dawek w czasie, aby osiągnąć ten sam efekt. Inną klasą leków są narkotyczne leki przeciwbólowe. Te są coraz dużo uwagi teraz-jak hydrokodon lub oksykodon-bo są bardzo uzależniające.
Inna klasa leków ludzie nie zdają sobie sprawy, może osłabić zdrowie mózgu jest leki przeciwhistaminowe. Są one powszechnie stosowane w leczeniu alergii i są ogólnie bezpieczne. Jednak jeden z tych leków, Benadryl (difenhydramina), jest powszechnie stosowany w over-the-counter środków snu. Biorąc over-the-counter sleep aid z difenhydraminą raz na jakiś czas jest ogólnie nie będzie powodować problemy, inne niż ewentualny kac następnego dnia.
Older people, jednak, może się mylić podczas podejmowania difenhydraminy, ponieważ blokuje również mózgu chemicznego zwanego acetylocholiny, która odgrywa dużą rolę w uwagi i pamięci krótkotrwałej. Przyjmowanie difenhydraminy przez długi okres czasu może faktycznie predysponować ludzi do demencji. Należy uważać, aby nie stosować tego typu leków przez cały czas, aby dobrze się wyspać.
Czy to oznacza, że nie jest bezpiecznie zażywać leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty w leczeniu alergii? Pyłki są wszędzie, a ja nie mogę przestać kichać!
Istnieją różne leki przeciwhistaminowe, a Benadryl (lub difenhydramina) jest wśród najgorszych pod względem poznawczych skutków ubocznych. Inne rodzaje leków przeciwhistaminowych są stosowane w leczeniu alergii, ale żaden z nich nie jest stosowany w środkach nasennych. Ważne jest, aby znaleźć taki, który pozwoli Ci dobrze funkcjonować i kontrolować objawy alergii. Najlepszym sposobem na to jest konsultacja z lekarzem.
Dlaczego dobry sen jest tak ważny dla ogólnego zdrowia mózgu?
Jedną z rzeczy, o których dowiadujemy się coraz więcej jest to, że zaburzenia neurokognitywne powstają w wyniku niewielkich perturbacji w metabolizmie mózgu, które prowadzą do stopniowego gromadzenia się złogów białkowych przez wiele lat. Narażenie na difenhydraminę w krótkim okresie czasu może sprawić, że starsi ludzie będą trochę roztrzęsieni, ale długotrwałe stosowanie przez wiele lat może prowadzić do choroby Alzheimera.
Jeśli ludzie nie są w stanie osiągnąć dobrego snu w nocy, naprawdę muszą skonsultować się z lekarzem. Coraz więcej dowiadujemy się o tym, jak ważny jest sen nie tylko dla krótkotrwałego, ale i długotrwałego funkcjonowania mózgu.
Jedną z aktualnych teorii na temat tego, co przyczynia się do rozwoju zaburzeń neurodegeneracyjnych, jest nagromadzenie substancji toksycznych w naszych mózgach przez wiele lat. Dowiedzieliśmy się, że sen odgrywa rolę w eliminowaniu tych toksycznych substancji. Jedną z konsekwencji niewystarczającej ilości snu jest to, że substancje te pozostają w mózgu i powodują niewielkie uszkodzenia, które pomnożone przez wiele lat mogą prowadzić do zaburzeń neurodegeneracyjnych.
Więc dobry sen jest nie tylko ważny dla tego jak sobie radzisz następnego dnia, ale brak snu przez długi okres czasu może mieć bardzo tragiczne konsekwencje.
Czy jest coś co mogę bezpiecznie zażyć jeśli mam problemy z zasypianiem?
Jeśli sen jest problemem, jest kilka rzeczy, które ludzie mogą zrobić. Istnieją inne naturalne produkty, które ludzie mogą przyjmować, aby pomóc im zasnąć, takie jak melatonina. O ile nam wiadomo, melatonina w ogóle jest doskonale dobrym substytutem difenhydraminy. Jest to naturalny suplement. Jest to substancja chemiczna w mózgu, która w naturalny sposób wywołuje sen.
Jeśli masz problemy ze snem, porozmawiaj z lekarzem o zapisaniu się na badanie snu. Mamy lokalizacje w Chapel Hill i Wake County.