Oprócz leków, istnieją różne domowe sposoby, których możesz spróbować, aby spowolnić wypadanie włosów lub zregenerować ich wzrost.
Wzmocnij poziom żelaza
Poziom ferrytyny jest związany z zapasami żelaza. Niski poziom ferrytyny może przyczynić się do łysienia.
Badania nad wypadaniem włosów i zapasami żelaza nie obejmowały osób z chorobami tarczycy. Powód tego wykluczenia jest bardzo interesujący. Naukowcy wyjaśniają, że problemy z tarczycą mogą wpływać na poziom ferrytyny w organizmie. Rozważ możliwość zbadania poziomu żelaza i ferrytyny i uzupełnienia ich zgodnie z sugestiami lekarza.
Możesz kupić suplement żelaza online.
Leczenie niedoborów żywieniowych
Braki żywieniowe mogą przyczynić się do utraty włosów nawet bez choroby tarczycy. Naukowcy wyjaśniają, że następujące czynniki mogą odgrywać rolę w zatrzymywaniu i wypadaniu włosów:
- witaminy B-7 (biotyna) i B complex
- cynk
- miedź
- żelazo
- witaminy C, E, i A
- koenzym Q10
Wielowitamina może pomóc zwiększyć Twoje zapasy. Uważaj, że zbyt duża ilość suplementów może prowadzić do przerzedzenia włosów.
Wybierz spośród wielu suplementów multiwitaminowych online.
Jedz dobrze
Jedzenie diety składającej się z pełnowartościowych pokarmów jest kluczowe dla Twojego zdrowia.
Jeśli jesz pokarmy bogate w wapń i jesteś leczony na niedoczynność tarczycy, spróbuj przyjmować je co najmniej cztery godziny po lewotyroksynie, aby uzyskać najlepsze wchłanianie.
Przetworzone pokarmy, takie jak cukry, czerwone mięso i smażone potrawy, mogą powodować reakcję zapalną. Kofeina i alkohol również mogą się do tego przyczynić. Stan zapalny może pogorszyć objawy tarczycy, w tym utratę włosów.
Dodaj pokarmy przeciwzapalne
Imbir i kurkuma to pokarmy przeciwzapalne, które mogą poprawić funkcjonowanie układu hormonalnego. Twoja tarczyca jest częścią układu hormonalnego, więc wspieranie jej może pomóc w objawach zaburzeń tarczycy.
Spróbuj włączyć świeży imbir lub korzeń kurkumy do gotowania. Świetnie smakują we wszystkim, od stir-fry do smoothie. Przedyskutuj suplementację z lekarzem.
Rozważ zioła
Niektóre gałęzie medycyny alternatywnej używają specyficznych ziół do leczenia utraty włosów z powodu warunków takich jak łysienie. Zioła te są przyjmowane doustnie i obejmują:
- palmetto
- czarny kozłek
- dong quai
- fałszywy jednorożec
- borówka brusznica
- czerwona koniczyna
Przedyskutuj terapie ziołowe z lekarzem przed wypróbowaniem ich na własną rękę.
Wypróbuj olejki eteryczne
Chociaż nie ma wielu badań w tej dziedzinie, naukowcy odkryli, że olejek eukaliptusowy i inne ekstrakty roślinne mogą zmniejszyć wypadanie włosów i poprawić ich gęstość.
Inne olejki do wypróbowania obejmują:
- Arnica montana
- Cedrus atlantica
- Lavandula agustifolia
- Oscimum sanctum
- Pilocarpus jabarondi
- Rosmarinus officinalis
- Thyme vulgaris
Choć badania sugerują, że istnieją korzyści zdrowotne, FDA nie monitoruje ani nie reguluje czystości i jakości olejków eterycznych. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania olejków eterycznych i zachować ostrożność przy wyborze marki wysokiej jakości. Należy również zawsze wykonać próbę przed użyciem i rozcieńczyć każdy olejek eteryczny w oleju nośnikowym przed użyciem.
Olejek eteryczny eukaliptusowy można kupić online.
Zobacz spożycie jodu
Ludzie z autoimmunologicznymi zaburzeniami tarczycy powinni uważać na spożycie jodu. Organizm wykorzystuje jod do produkcji hormonu tarczycy, więc zbyt duża ilość może prowadzić do zaburzeń równowagi.
Kelp i inne rodzaje wodorostów są bogate w jod i mogą pogarszać objawy, w tym wypadanie włosów. Niektóre multiwitaminy i syropy na kaszel również mogą zawierać jod, więc uważnie czytaj etykiety.
Traktuj włosy delikatnie
Możesz spowolnić utratę włosów poprzez traktowanie ich z troską:
- Unikaj wiązania włosów w ciasne warkocze, koki lub kucyki.
- Nie skręcaj i nie ciągnij włosów.
- Używaj grzebienia z szeroko rozstawionymi zębami, a nie twardszych szczotek do rozluźniania węzłów.
Zmiana rutyny może pomóc ci w wyrywaniu włosów zanim naturalnie wypadną.
Zachowaj cierpliwość
Może minąć kilka miesięcy zanim zauważysz odrost. Chociaż może to być frustrujące, możesz rozważyć noszenie peruki lub innego nakrycia głowy w międzyczasie.
Wsparcie emocjonalne jest również ważne, więc zapytaj swojego lekarza o poradnictwo lub grupy wsparcia, w których możesz spotkać ludzi przechodzących przez podobne sytuacje.
Wsparcie emocjonalne jest również ważne.