Bycie zdradzanym jest do bani. To takie proste – ale uczucia, które temu towarzyszą, prawie nigdy nie są proste. Czujesz się zdradzony, zły, zakłopotany i masz złamane serce. To może sprawić, że zaczniesz kwestionować wszystko o sobie, swoim związku i życiu. Ale jesteśmy tutaj, aby powiedzieć ci, że wszystko będzie dobrze – nie od razu, ale na pewno wkrótce. Jeśli znalazłeś się w takiej sytuacji, nasze wskazówki pomogą ci sobie z tym poradzić.
Pamiętaj: nie jesteś winny
Nieważne, co się stało, to nigdy nie jest twoja wina, że ktoś cię zdradził. Ludzie robią krzywdzące rzeczy z wielu powodów – i być może Twój partner potrafi wyjaśnić swój – ale te powody nie mają nic wspólnego z Tobą. Może być naprawdę trudno o tym pamiętać, ale jest to superważne. Więc powtórzymy to jeszcze raz: nie jesteś winny.
Zaakceptuj, że sprawy będą do bani przez jakiś czas
Przydarzyła ci się okropna rzecz – uzdrowienie jej zajmie trochę czasu. Oddychaj i zaakceptuj, że sprawy będą do bani przez jakiś czas. Nie oznacza to, że musi ci się to podobać, ani że się z tym zgadzasz. Oznacza to tylko, że nie będziesz tracić czasu na walkę z czymś, czego nie możesz zmienić. Zamiast tego skup się na naprawieniu swojego serca.
Postaw siebie na pierwszym miejscu
Najważniejszą osobą w tej sytuacji jesteś TY, więc zadbaj o siebie. Jedz swoje ulubione potrawy, oglądaj swoje ulubione filmy lub oddawaj się swoim ulubionym zajęciom. Postaraj się nie zranić się bardziej niż już jesteś. Twoje serce jest prawdopodobnie trochę posiniaczone i nie potrzebuje więcej złego traktowania.
Postaraj się zachować zimną krew
Kuszące jest, aby stracić trochę panowania nad sobą i zacząć odpalać gniewne teksty, ale poświęć sekundę na ochłonięcie, zanim cokolwiek zrobisz. Zdecydowanie nie warto pakować się w kłopoty przez zadzieranie z kimkolwiek. Zostaw dramatyczne publiczne pokazy wściekłości dla filmów; zamiast tego wyładuj się na siłowni, na joggingu lub tańcząc do zabójczej playlisty.
Nie podejmuj decyzji ze strachu
Nie ma dobrego wyboru, jeśli chodzi o pozostanie z kimś lub odejście od kogoś, kto cię zdradził – musisz zrobić to, co jest właściwe dla twojego serca. Ale nie pozwól, aby strach podjął decyzję za Ciebie. To nie jest dobry pomysł, aby pozostać z kimś, ponieważ boisz się być samotna, lub zostawić kogoś, kogo kochasz, ponieważ boisz się, że znowu cię skrzywdzi. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby dokonać wyboru, który jest dla Ciebie właściwy.
Otocz się swoim oddziałem
Potrzebujesz swojego najlepszego gangu wokół siebie, kiedy próbujesz poradzić sobie ze złamanym sercem. Skup się na ludziach, którzy zawsze cię wspierali, którzy wysłuchają całej historii i będą cię wspierać, cokolwiek postanowisz zrobić dalej.
Zrób sobie mini-przerwę od mediów społecznościowych
Może być kuszące, aby wystawić swoje umiejętności FBI na próbę i przeszukiwać media społecznościowe. Ale, po prostu tego nie rób. Nie tylko to, daj mediom społecznościowym przerwę na jakiś czas. Nie musisz udowadniać, że nadal żyjesz swoim #bestlife, a całe to FOMO nie jest tym, czego teraz potrzebujesz.
Zapytaj o (profesjonalną) pomoc, jeśli jej potrzebujesz
Profesjonalni psychologowie zalecają rozmowę z lekarzem jako ważną część wychodzenia ze zdrady. Niezależnie od tego, czy robisz to razem ze swoim partnerem, czy solo, uzyskanie opinii eksperta od kogoś spoza sytuacji może okazać się bardzo pomocne w procesie zdrowienia.
Nie wyciągaj pochopnych wniosków
Może zauważyłeś wiadomość tekstową w telefonie partnera lub usłyszałeś od przyjaciela, że coś knuje w klubie. Jeśli otrzymujesz informacje z drugiej ręki, prawdopodobnie nie jest to cała prawda – bez względu na to, jak bardzo ufasz źródłu. Plotki nigdy nie poprawiły żadnej sytuacji. Jeśli coś Cię niepokoi, zapytaj o to bezpośrednio partnera, zanim wyciągniesz jakiekolwiek wnioski. Mając wszystkie właściwe informacje, będziesz w stanie poradzić sobie z sytuacją jak szef.