Jako rodzic, spędzasz lata wspierając swoje dzieci, aby pomóc im dorosnąć i odnieść sukces. Kiedy w końcu nadchodzi dzień, w którym opuszczają dom, twoje serce pęcznieje z dumy. Jednak możesz również czuć się zagubiony i zdezorientowany. Jeśli tak, to nie jesteś sam. Podobnie jak wielu rodziców przed tobą, możesz doświadczać syndromu pustego gniazda.
Ale jak rozpoznać syndrom pustego gniazda u siebie lub partnera? I co możesz zrobić, aby poradzić sobie z syndromem pustego gniazda? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Jakie są objawy syndromu pustego gniazda?
Wychowując dzieci, rodzice często odkładają na bok osobiste cele i zainteresowania, aby skupić się na rodzinie. Dzieci stają się centrum ich życia. Kiedy dzieci są już niezależne, rodzice mogą czuć się bezkierunkowi i samotni.
Inne objawy syndromu pustego gniazda mogą obejmować:
- Lęk lub panika
- Wysoki poziom stresu
- Stratę zainteresowania wcześniej lubianymi zajęciami
- Uczucie braku celu
- Uczucie odrzucenia
- Wyjątkowy smutek
- Depresja
Kogo dotyczy syndrom pustego gniazda?
Syndrom pustego gniazda może dotknąć każdego rodzica, biologicznego lub adopcyjnego, samotnego lub żonatego, mężczyznę lub kobietę. Jednak badania przeprowadzone w 2009 r. w Kanadzie wykazały, że niektóre grupy są bardziej narażone na ryzyko wystąpienia zespołu pustego gniazda:
- Matki
- Samotni rodzice
- Ludzie w nieszczęśliwych lub dysfunkcyjnych małżeństwach
Matki są bardziej narażone niż ojcowie, ponieważ od kobiet często oczekuje się, że będą głównymi opiekunami dzieci. Matki mają również większe predyspozycje, aby mieć swoją tożsamość zawiniętą w bycie rodzicem.
W dodatku, kanadyjskie badanie wykazało dodatkowe czynniki ryzyka dla wszystkich rodziców:
- Uczucie utraty kontroli nad życiem dzieci (szczególnie w przypadku ojców)
- Brak sieci wsparcia społecznego
- Bycie młodszym, gdy dzieci się urodziły
- Martwienie się o bezpieczeństwo i dobrebycia w świecie zewnętrznym
iv posiadanie jednego lub kilkorga dzieci
Jakie są skutki syndromu pustego gniazda?
Klinika Mayo podkreśla, że zespół pustego gniazda nie jest diagnozą kliniczną. Naukowcy i lekarze przyznają jednak, że zespół pustego gniazda może mieć autentyczny wpływ na niektórych rodziców i opiekunów. Dla niektórych rodziców, smutek jest tak głęboki, jak ten doświadczany po śmierci. Ten ekstremalny ból może prowadzić do depresji, kryzysu tożsamości, konfliktów małżeńskich i alkoholizmu, jak twierdzi Mayo Clinic.
Jednakże nie wszystkie efekty pustego gniazda są złe. W rzeczywistości, niektóre z nich mogą być pozytywne. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne sugeruje, że puste gniazdo może sprzyjać autonomii, wolności i poprawie relacji między rodzicami i opiekunami. Po wyprowadzeniu dzieci z domu, puste gniazdo może na nowo rozbudzić zainteresowania i realizować osobiste cele, które być może odłożyli na bok.
Co więcej, bez obecności dzieci, partnerzy mogą ponownie nawiązać kontakt, spędzając razem bardziej intymny i jakościowy czas. Posiadanie pustego gniazda może również skłonić rodziców do ponownego nawiązania kontaktów z przyjaciółmi i rówieśnikami.
Jak jeszcze można sobie poradzić z syndromem pustego gniazda? Jak długo to trwa? Czytaj dalej, aby poznać te odpowiedzi.