Heading

Gdy nie produkujesz wystarczająco dużo mleka dla swojego dziecka, chcesz szybko zwiększyć produkcję mleka w piersiach! Istnieje mnóstwo metod na zwiększenie podaży mleka, ale niektóre z nich trwają dłużej niż inne. Oto 9 rzeczy, których możesz spróbować, aby zwiększyć podaż mleka w ciągu jednego dnia.

Ten post może zawierać linki partnerskie, co oznacza, że jeśli klikniesz i dokonasz zakupu, otrzymam rekompensatę bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Polecam tylko produkty, które uwielbiam! Więcej informacji tutaj.

Jak długo trwa zwiększenie podaży mleka?

Jak długo trwa zwiększenie podaży mleka zależy od metody, którą wypróbujesz.

Istnieją pewne szybsze opcje zwiększenia podaży mleka w ciągu jednego dnia – jak uciskanie piersi i płatki owsiane – które są omówione szczegółowo poniżej. Istnieją również inne metody – jak pompowanie – które mogą trwać tydzień lub dłużej, aby zadziałać.

Dodatkowo, niektóre sposoby zwiększenia podaży mleka wymagają pewnego czasu zanim będzie można zacząć. Na przykład, jeśli nie możesz znaleźć kozieradki lub drożdży piwnych w lokalnym sklepie spożywczym, być może będziesz musiała zamówić je i poczekać kilka dni. Jednak większość z opcji omówionych poniżej można rozpocząć natychmiast.

Jedną z innych rzeczy do zauważenia jest to, że konsekwentne wykonywanie tych metod nie tylko może pomóc Ci odciągnąć więcej mleka w ciągu następnych 24 godzin, ale w dłuższej perspektywie. Produkcja mleka w piersiach to system podaży i popytu. Usuwanie więcej mleka z piersi mówi organizmowi, że zapotrzebowanie dziecka wzrosło, co może spowodować zwiększenie jego podaży. Im więcej mleka odciągasz, tym więcej mleka produkuje Twoje ciało.

Jak szybko zwiększyć produkcję mleka w piersiach – 9 sposobów

Oto 9 sposobów na zwiększenie podaży mleka w ciągu następnych 24 godzin, w kolejności jak szybko działają.

Ręce na pompowanie – Uciskaj piersi

„Ręce na pompowanie” oznaczają masowanie piersi podczas pompowania, co może pomóc wypchnąć więcej mleka z przewodów mlecznych. Wykonywanie tej jednej czynności może pomóc w odciągnięciu większej ilości mleka podczas następnej sesji odciągania pokarmu!

Jak wykonywać uciskanie piersi? Zasadniczo wszystko, co musisz zrobić, to po prostu przesunąć dłonie na piersi i ścisnąć je. Upewnij się, że zmieniasz strony co jakiś czas, aby nie skupić się na jednej stronie i nie zrobić sobie krzywej.

Biustonosz bez rąk może ułatwić Ci uciskanie piersi – więcej informacji na temat tego, które biustonosze do odciągania pokarmu są najlepsze do uciskania piersi znajdziesz tutaj.

Uzyskaj wiele przerw

Gdy odciągasz pokarm i mleko przestaje wypływać, czy przestajesz?

Jeśli tak, sprawdź, co się stanie, jeśli będziesz odciągać pokarm przez dodatkowe 5-10 minut. W większości przypadków możesz uzyskać drugi (lub trzeci) wypływ mleka, który może dać Ci do 1/4 -1/2 tego, co odciągnąłeś podczas pierwszego wypływu.

Jeśli masz trudności z ponownym wypływem mleka, niektóre rzeczy, które możesz wypróbować to ręczne przełączenie z powrotem do trybu wypływu (szybka, lekka faza, od której zaczyna się pompa), wypróbowanie ekspresji ręcznej lub wibracji. (Więcej szczegółów i pomysłów tutaj.)

Ciepłe okłady

Używanie ciepłych okładów, takich jak ciepła ściereczka lub Booby Tubes (użyj kodu PUMPING15 dla 15% zniżki) przed odciąganiem pokarmu może pomóc Ci odciągnąć więcej mleka.

Dlaczego to działa? Od Rachel’s Remedies:

Gwałtowny wzrost temperatury skóry zwiększa krążenie krwi w obszarze docelowym, a zwiększone krążenie jest tym, co zachęca do gojenia, jak również stymuluje szybsze wypuszczanie i zwiększony przepływ mleka.

Bądź ostrożna, aby się nie poparzyć i unikaj stosowania ciepłych okładów przez ponad 5 minut, jeśli cierpisz z powodu obrzęku, ponieważ ciepło może nasilić obrzęk.

Ziarno owsiane

Wiele kobiet odkrywa, że odciągają dodatkowe mleko po zjedzeniu płatków owsianych.

Przeprowadziłam eksperyment kilka lat temu i odkryłam, że odciągałam dodatkowe 1-2 uncje mleka w dni, w które jadłam płatki owsiane na śniadanie. Zazwyczaj widziałam rezultaty w następnej sesji odciągania pokarmu po zjedzeniu owsianki.

Każdy rodzaj płatków owsianych będzie działał – błyskawiczne, staromodne, cięte, itp. – i dobrze jest dążyć do pełnej porcji, jakkolwiek jest to zdefiniowane na pudełku lub torbie. Ja osobiście nie dbam o zwykłą owsiankę, ale znalazłam kilka świetnych przepisów na owsiankę na noc, które smakowały o wiele lepiej.

Hydracja – Pij swoją wodę!

Powszechnie słyszy się, że picie wody pomaga zwiększyć podaż mleka – w rzeczywistości kilka lat temu przeprowadziłam ankietę wśród wyłącznych odciągaczy pokarmu i zapytałam, jakie metody ich zdaniem pomogły im zwiększyć podaż, a picie większej ilości wody było odpowiedzią nr 1.

(Przeprowadzono pewne ograniczone badania na ten temat i nie były one jednoznaczne.

Jak dużo wody powinnaś pić? Nie ma żadnych opartych na dowodach liczb, do których można by się odnieść, ale sugerowałbym napełnienie butelki z wodą i zabranie jej ze sobą na każdą sesję pompowania. Staraj się wyprzedzać spożycie wody, aby nigdy nie dopadło Cię pragnienie.

Dużo kobiet przysięga na wodę kokosową lub napoje Body Armor! Możesz spróbować również tych napojów – to nie musi być woda, którą pijesz. Celem jest po prostu utrzymanie nawodnienia.

Ciasteczka laktacyjne

Ciasteczka laktacyjne zawierają galaktogogi (substancje, które pomagają zwiększyć produkcję mleka). Wspólne galaktogogi w ciasteczkach laktacyjnych obejmują owies, nasiona lnu i drożdże piwne.

Możesz kupić gotowe ciasteczka (takie jak te) lub możesz je zrobić! Mam kilka przepisów, ale te czekoladowe ciasteczka laktacyjne są moimi ulubionymi.

Kontakt skóra do skóry z dzieckiem

Kontakt skóra do skóry z dzieckiem krótko po urodzeniu zwiększa objętość mleka matki, a jeśli szukasz naturalnych sposobów na zwiększenie podaży mleka, warto spróbować!

Wszystko, co musisz zrobić, to przytulić się do dziecka. Zazwyczaj dziecko będzie miało na sobie tylko pieluszkę, podczas gdy Ty nie będziesz miała nic na sobie, a jeśli jest chłodno, możesz przykryć się kocem.

Herbaty pielęgnacyjne

Jak ciasteczka laktacyjne, herbaty pielęgnacyjne zawierają galaktogeny, które pomagają zwiększyć podaż mleka. Niektóre popularne składniki to kozieradka, ostropest plamisty i koper włoski.

Dawki galaktogenu w herbatkach dla karmiących są zwykle mniejsze, więc producenci zalecają wypijanie kilku filiżanek dziennie. Jest to łatwy wybór, jeśli lubisz pić herbatę!

(Jeśli nie lubisz pić herbaty, inną opcją jest zmieszanie jej z Gatorade, aby uzyskać Lemoniadę Laktacyjną „Lactorade”.”

Kapsułki z kozieradki i błogosławionego ostropestu

Wielu kobietom pomagają również ziołowe galaktogeny przyjmowane w kapsułkach.

Jedno małe badanie wykazało, że „kobiety postrzegały ziołowe galaktogeny, zwłaszcza kozieradkę, jako skuteczne w zwiększaniu adekwatności karmienia piersią”. W badaniu tym kobiety, które zauważyły, że kozieradka (czasami przyjmowana z ostropestem plamistym) zwiększa podaż mleka, zauważyły różnicę między 2 a 48 godzinami.

Więcej informacji na temat kozieradki i ostropestu plamistego (w tym dawkowanie).

Inne (wolniejsze) opcje zwiększania podaży mleka

Oprócz tych szybszych opcji zwiększania podaży mleka, istnieją również takie, które mogą trwać dłużej. Niektóre z nich obejmują:

• Power pumping (zwane również cluster pumping) – Odciąganie pokarmu przez godzinę (20 minut na, 10 na, 10 na, 10 na, 10 na i tak dalej); może to potrwać około tygodnia, aby zobaczyć wyniki.
• Dodanie sesji odciągania pokarmu – Częstsze odciąganie pokarmu może również pomóc zwiększyć podaż mleka. To również może zająć około tygodnia, aby pracować.
• Domperidone – Lek, który wymaga recepty i może być trudne do zdobycia w Stanach Zjednoczonych. Jest to ogólnie skuteczne w ciągu 3-4 dni, ale może trwać do 4 tygodni.

(Więcej informacji na temat wszystkich metod zwiększania podaży mleka tutaj.)

Czy próbowałeś którejkolwiek z tych opcji, jak zwiększyć produkcję mleka w piersiach szybko? Co zadziałało dla Ciebie, a co nie?