Podczas pracy nad 11 krokiem uświadamiamy sobie, że sięganie do Boga naszego zrozumienia jest również po prostu znany jako modlitwa i medytacja, która może być jednym z najbardziej skutecznych środków do budowania relacji z naszą wyższą mocą.
Gdy po raz pierwszy przybyliśmy do Anonimowych Alkoholików większość z nas zdała sobie sprawę dość karkołomne szybko, że musimy zmienić naszą relację ze słowem i pojęciem „Bóg”. Jest bardziej niż prawdopodobne, że używając naszego narkotyku z wyboru nie rozumieliśmy- lub nie dbaliśmy o zrozumienie- niczego o wyższej sile i prawdopodobnie mieliśmy jakieś bardzo niezdrowe pomysły na ten temat…chyba, że było to bezczelne żądanie wzdłuż linii „Zrób to dla mnie teraz, a nie będę używał ponownie.”
Pracując nad poprzednimi 10 Krokami tworzyłeś nowe pomysły, które pozwalały na kochającą, troszczącą się wyższą siłę, aby być częścią twojego życia, i dochodząc do wiary w siłę większą niż ty sam. Kiedy usiadłem do pracy nad moim Piątym Krokiem z moim pierwszym sponsorem, wypełniła mnie cicha pewność, że nie tylko mogę zaufać mojemu sponsorowi i zaufać temu procesowi, ale także idąc dalej, czułem obecność wyższej siły.
Ta część podróży AA będzie dla każdego inna i nie ma dobrego czy złego Boga, tak jak nie ma dobrego czy złego sposobu na poprawę świadomego kontaktu. Dla niektórych bycie w odwyku może oznaczać uzdrowienie urazów, które być może posiadamy wobec instytucji religijnych. Dla niektórych religia ich dzieciństwa była czymś więcej niż tylko wspólnotą lub sentymentalnym połączeniem, ale teraz może działać dla nich naprawdę dobrze jako część ich osobistej ścieżki duchowej.
Krok 11 AA: Duchowa ścieżka wyjścia z uzależnienia
Poznanie naszej duchowej ścieżki w Kroku 11 oznacza podjęcie, pochylenie się i/lub odrzucenie różnych praktyk duchowych. AA samo w sobie nie ma żadnej oficjalnej czy specjalnie zatwierdzonej ścieżki duchowej. Program zdrowienia AA oferuje zestaw duchowych zasad i wykorzystuje koncepcję określaną jako „Bóg” lub „wyższa siła” lub „siła większa niż my sami”, którą członkowie mogą wykorzystać jako ścieżkę wyjścia z czynnego uzależnienia.
Czy jesteś solidny jak skała w swojej koncepcji wyższej siły i swojej duchowej ścieżki, czy też Twój obecny stan umysłu nie daje Ci jeszcze żadnych odpowiedzi, nie ma to znaczenia. Dlaczego? Ponieważ w tym momencie naszej podróży możemy rozpocząć poszukiwania lepszego sposobu na zrozumienie naszej siły wyższej.
Ten proces pozwala nam na przygodę, pokorę i wiarę. Mamy możliwość odwiedzenia każdego miejsca, które ma cokolwiek wspólnego z duchowością, które jest dostępne w naszej społeczności. Niektórzy ludzie, których znam, uwielbiają kościoły, katedry, synagogi, a nawet cmentarze jako miejsca, w których czują się bosko zestrojeni. Inni odnajdują to połączenie w naturze, robiąc coś, co kochają, lub poprzez wolontariat. Sugeruje się również, abyś w miarę postępów w zdrowieniu wzbogacał swoje życie o obfitą liczbę książek i publikacji dotyczących AA, duchowości i rozwoju osobistego.
Jednakże centralną częścią pracy nad Krokiem 11 jest niepozwalanie, aby nasza osobista ścieżka duchowa odciągnęła nas od wspólnoty i praktyki AA. Pamiętajmy, że potrzebujemy pomieszczeń AA, aby poradzić sobie z naszym uzależnieniem; nasza ścieżka duchowa, medytacja i modlitwa poprawią jakość naszego zdrowienia, ale nic nie zastąpi spotkań AA, służby i wspólnoty. Z 11 krokiem dodajemy do wielu składników, które tworzą idealne ciasto trzeźwościowe. Nic nie zastąpi pogody ducha, którą czujemy w chwili, gdy wchodzimy na mityng lub podajemy rękę nowopoznanej osobie.
Modlitwa i medytacja: A Mindful Place Of Serenity
„W AA stwierdziliśmy, że rzeczywiste dobre rezultaty modlitwy nie podlegają dyskusji. Są one kwestią wiedzy i doświadczenia. Wszyscy ci, którzy wytrwali, znaleźli siłę, która nie jest zwykle ich własną. Znaleźli mądrość przekraczającą zwykłe możliwości. I coraz częściej odnajdywali spokój ducha, który potrafi wytrwać w obliczu trudnych okoliczności.” – Bill W
Jeśli nie słyszałeś tego wcześniej, AA to prosty program dla skomplikowanych ludzi. Większość członków Anonimowych Alkoholików powie tę prostą sugestię na temat Kroku 11: Modlitwa to „rozmowa z Bogiem”, a medytacja to „słuchanie odpowiedzi Boga”. Ta zbiorowa mądrość zwięźle ujmuje znaczenia modlitwy i medytacji tak dobrze. Jest to również świetne przypomnienie, że poprawa świadomego kontaktu oznacza budowanie relacji z Bogiem. Aby zbudować jakąkolwiek relację, potrzebny jest dialog – a nie tylko monolog w jednym kierunku.
Więc jak dokładnie angażujemy się w modlitwę i medytację?
Gdy mówimy, że modlitwa jest rozmową z wyższą siłą, nie zawsze musi być dosłownie w formie rzeczywistej mowy. Myślenie o modlitwie, pisanie jej lub podpisywanie może być dla ciebie skuteczne. Kluczem jest wypracowanie takiej formy modlitwy, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Jeśli uczestniczyłeś w mityngach AA, doświadczyłeś odmawiania modlitwy. Nawet jeśli jedynymi modlitwami, jakie odmawiasz, są te na mityngach AA, prosiłeś siłę wyższą o zachowanie trzeźwości na kolejny dzień, o wiedzę i siłę do jej realizacji. To są nawyki, które są pomocne, zdrowe i mogą pewnego dnia uratować twój powrót do zdrowia.
Możesz wierzyć lub nie, ale już medytowałeś za każdym razem, gdy stałeś jako wspólnota, na spotkaniu i obserwowałeś moment ciszy. Za każdym razem, gdy wychodziłeś z własnej głowy i słuchałeś uważnie historii innej osoby, medytowałeś. Mocno wierzę, że jest to jeden z powodów, dla których mityngi są lekarstwem dla alkoholików i uzależnionych; to wytchnienie, które odczuwamy od obsesyjnego umysłu i to ponowne skupienie, które sprowadza nas do chwili obecnej, jest główną częścią medytacji. Jest to prosty fakt, że modlitwa, medytacja i świadomy kontakt uspokajają nas i uziemiają; zazwyczaj pomagają złagodzić lęki, które wydają się przytłaczać i zagrażać naszemu wyzdrowieniu. Jest to jeden z powodów, dla których mówimy: „To działa, jeśli pracujesz nad tym.”