Po pierwsze, krija dostraja i przygotowuje ciało do zwiększonego poziomu energii kundalini. Następnie uwalnia i kanalizuje tę energię. Normalnie, energia człowieka płynie na zewnątrz, gdzie nie jest efektywnie wykorzystywana – wiele z niej się marnuje. Krija pomaga skierować naszą energię życiową bardziej efektywnie, z powrotem do kanałów energetycznych ciała, aby mogła być użyta do zwiększenia świadomości, ekspansji i samorealizacji.
Istnieją krije oddechu, które są podobne do pranajamy. Są też krije mantryczne, które skupiają się na konkretnej mantrze lub zestawie mantr, aby osiągnąć pożądany efekt energetyczny. Wiele kriji zawiera jedną lub więcej mudr (konfiguracji ciała). Niektóre krije wymagają użycia lub znajomości bandhas (blokad ciała). Możesz zrozumieć, dlaczego te techniki wymagają osobistego instruktażu. Są one zbudowane na bazie innych zaawansowanych praktyk i technik jogi.
Co więcej, kundalini jest potężna, dlatego w praktyce Jogi Elementarnej uczymy wielu z tych technik kriji w ramach szerszego systemu jogi, który obejmuje asanę, pranajamę, jñānę i inne subtelne praktyki, aby zapewnić, że systemy nerwowe i świadomość praktykujących są przygotowane na ich przyjęcie. Niektóre krije wymagają wielkiego przygotowania, a następnie uziemienia i integracji. To dlatego krija była tradycyjnie nauczana w relacji guru-uczeń. I właśnie dlatego nie znajdziesz wielu książek oferujących instrukcje kriji.
Krije przynoszą wiele korzyści. Krije przynoszą korzyści fizjologiczne i psychologiczne. Krije mogą być energetyzujące, uspokajające lub transcendentalne. Można łatwiej kontrolować fluktuacje umysłu poprzez kontrolowanie swojej energii, swojej siły życiowej. Ponadto, poprzez te praktyki kriji, to ewolucyjne działanie, możemy spalić przeszłą karmę w sposób, który uwalnia nas od łańcucha karmy. Krija pomaga nam przesunąć naszą świadomość tak, abyśmy myśleli myślami, a nie myśli myślały nami, osiągając stan, w którym podejmujemy spontaniczne właściwe działania. Innymi słowy, stan stworzony poprzez kriję jest dharmicznym lub celowym życiem, a nie życiem rządzonym przez przeszłą karmę.
Jak widać, krija jest potężną jogiczną praktyką, której jednak poświęca się niewiele uwagi na większości zachodnich zajęć jogi. Na szczęście, zaczynamy dostrzegać większe zainteresowanie kriją. Wielu uczniów jogi rozwija się w swojej praktyce do punktu, w którym chcą wyjść poza asany. Jestem podekscytowana, że mogę pomóc przybliżyć kriję i jej liczne korzyści szerszej publiczności.