Struktura pleców
Struktura pleców jest złożona. Składają się na nią kręgosłup, dyski, nerwy, mięśnie, ścięgna, więzadła i inne struktury. Każda z tych części to indywidualna struktura, która funkcjonuje lub współpracuje ze sobą. Oto jak:
-
Kręgosłup składa się z kości zwanych kręgami.
-
Wiązadła utrzymują kręgi razem.
-
Pomiędzy kręgami znajdują się dyski, które zapewniają amortyzację.
-
Nerwy biegną przez małe otwory w kręgach do różnych części ciała.
-
Ścięgna mocują mięśnie do kręgów.
-
Mięśnie te podtrzymują kręgosłup i umożliwiają ruch.
Mięśnie
Mięśnie pleców zaczynają się na szczycie pleców (zwanym kręgiem szyjnym) i biegną do kości ogonowej (zwanej również kością ogonową). Niektóre z tych mięśni są dość duże i obejmują rozległe obszary. Inne mięśnie są małe i zajmują znacznie mniej miejsca. Niektóre mięśnie pleców rozciągają się na inne obszary, takie jak barki, ramiona i uda.
Typy mięśni
W organizmie występują trzy różne typy mięśni: mięsień sercowy, mięśnie gładkie i mięśnie szkieletowe. Mięśnie pleców są mięśniami szkieletowymi. Podtrzymują one kości, w tym przypadku kręgi. Poprzez napinanie i rozluźnianie, mięśnie szkieletowe tworzą ruch.
Części mięśnia
Każdy mięsień szkieletowy ma trzy główne części: *Początek mięśnia to miejsce, w którym ścięgno łączy go z *mniej* ruchomą kością. W miejscu przyczepu ścięgno przyczepia mięsień do *bardziej* ruchomej kości. Mięsista, gruba część mięśnia nazywana jest jego brzuścem.
Ścięgna
W plecach i w innych częściach ciała, ścięgna przyczepiają mięśnie do kości. Pomagają one wspierać poszczególne kości i wprawiać je w ruch.
Typy urazów pleców
Urazy mięśni lub ścięgien mogą wystąpić w dowolnym miejscu w organizmie. Jednak są one powszechne w plecach i mogą powodować ból.
Jeden rodzaj urazu – nadwyrężenie – oznacza, że mięsień lub ścięgno uległy rozciągnięciu lub zerwaniu. Czasami mięśnie i ścięgna są naciągnięte w tym samym czasie.
Urazy mięśni
Wiele osób doświadczyło lub słyszało o naciągniętym mięśniu (zwanym również naciągniętym mięśniem). Terminy te opisują naciągnięty lub naderwany mięsień. Naciągnięte mięśnie mogą wystąpić w dowolnym miejscu na plecach, ale często dotykają dolnej części pleców (obszar lędźwiowy).
Co może spowodować naciągnięcie mięśnia? Odzyskanie równowagi po szybkich ruchach, takich jak utrata równowagi.
Urazy ścięgien
Tak jak w przypadku mięśni, naciągnięcia i naderwania ścięgien są również nazywane naciągnięciami.
Co może spowodować nadwyrężenie ścięgna? Nadużywanie ścięgna bez możliwości odpoczynku.
Urazy mięśni i ścięgien
Na końcach mięśni znajdują się ścięgna, które przyczepiają się do kości. Tak więc, czynności, które powodują nadwyrężenie mogą zranić zarówno mięsień jak i ścięgno w tym samym czasie.
Co może spowodować nadwyrężenie mięśnia i ścięgna? Schylanie się i podnoszenie ciężkich przedmiotów.
Jeśli odczuwasz ból pleców, skorzystaj z bezpłatnej oceny Goodpath, aby uzyskać indywidualny program leczenia bólu pleców zaprojektowany specjalnie dla Ciebie:
Grupy mięśniowe w plecach
Tak jak w przypadku innych części ciała, plecy mają kilka warstw mięśni. Niektóre z nich znajdują się bliżej powierzchni (tzw. mięśnie powierzchowne). W głębi ciała znajdują się mięśnie pośrednie i mięśnie głębokie.
Grzbiet posiada różne grupy mięśni, które współpracują ze sobą w celu umożliwienia ruchu. Istnieją grupy mięśni, które poruszają:
-
Głowa
-
Barki
-
Górne ramiona
-
Kręgosłup (kręg.
-
Górna część nogi (udo)
Inne mięśnie poza plecami również pomagają poruszać głową, ramionami, rękami i nogami. Na przykład, niektóre mięśnie znajdujące się w klatce piersiowej pomagają również poruszać ramionami. Podobnie, istnieją mięśnie w innych częściach ciała, które pomagają wspierać i poruszać kręgosłupem. Poniżej znajdziesz diagramy wraz z nazwami mięśni pleców, które mogą być przyczyną Twojego bólu.
Ile mięśni jest w plecach?
W plecach znajduje się w sumie 40 mięśni. Jest ich 20 par, po jednej na każdą stronę ciała. W zależności od tego, jak liczone są mięśnie, ich całkowita liczba może się różnić.