Heading

Witamina jest Twoim punktem wyjścia dla silnego męskiego zdrowia.

Jeśli jesteś mężczyzną projektującym program suplementacyjny, aby uwolnić swój pełny potencjał, dobra multiwitamina jest obowiązkowa.

Znalezienie najlepszej multiwitaminy dla mężczyzn może być jednak wyzwaniem. Istnieje wiele produktów na rynku i może być trudno znaleźć taki, który spełnia Twoje potrzeby.

Ten artykuł dogłębnie omawia witaminy i minerały dla męskiego zdrowia, formy, które przynoszą najlepsze korzyści i który produkt jest najwyżej ocenianą multiwitaminą dla mężczyzn (dla wszystkich, w tym wegan i wegetarian).

Co najlepsza multiwitamina dla mężczyzn może dla Ciebie zrobić

Witaminy i minerały poprawiają zdrowie mężczyzn na więcej sposobów niż mogłoby się wydawać. Mogą one pomóc w:

• Wspierać zdrowie serca, funkcje sercowo-naczyniowe, krążenie
• Rozbudzać energię we wszystkich ponad 30 bilionach komórek ciała
• Promować zdrowe starzenie się; zwalczać niszczące komórki wolne rodniki
• Wspierać centralny układ nerwowy i mózg; optymalizują funkcje poznawcze
• Odżywiają układ mięśniowo-szkieletowy, zapewniając mocne stawy, kości i mięśnie
• Promują zdrowe funkcje układu odpornościowego
• Dostarczają kluczowych składników odżywczych do produkcji zdrowego testosteronu

Elementy odżywcze mogą przynieść te korzyści tylko wtedy, gdy otrzymujesz ich wystarczającą ilość każdego dnia.

Ale w tym roku, nawet jeśli jesz zdrowo, możesz nie otrzymywać tyle niezbędnych składników odżywczych, ile myślisz.

To dlatego, że nasza żywność nie jest po prostu tak bogata w składniki odżywcze, jak kiedyś.

Przegląd 50 lat zapisów rolniczych (od 1950 do 1999) odkrył, że owoce i warzywa wydają się mieć mniej wartości odżywczych niż w poprzednich latach.1

Kilka przykładów z raportu pokazujących, jak wiele wartości odżywczych zostało utraconych w produktach w ciągu 50 lat:

• Zielona papryka: 57% mniej witaminy B2
• Brokuły: 60% mniej wapnia
• Kalafior: 58,9% mniej żelaza
• Szpinak: 58,7% mniej witaminy C
• Melon miodowy: 84.1% mniej żelaza

So where has all that good nutrition gone?

Badacze, którzy byli autorami badania zasugerowali, że spadek wartości odżywczych może być spowodowany przez:

• Rozcieńczenie. Pakowanie zbyt wiele roślin na działce ziemi uprawnej zmniejszy odżywianie dostępne dla każdego z nich.
• Rośliny hybrydowe. Owoce i warzywa są hodowane, aby rosnąć szybko; szybki czas do zbiorów może zmniejszyć odżywianie.
• Zubożenie gleby. Z biegiem czasu, gleba jest wypłukiwana z substancji odżywczych.
• Owocowe & odmiany warzyw. Aby maksymalnie zwiększyć sprzedaż, czasami rolnicy uprawiają odmiany, które są największe i najbardziej kolorowe… ale nie najbardziej pożywne.
• Pestycydy & herbicydy. Niektóre toksyczne substancje stosowane w rolnictwie faktycznie zmniejszają wartość odżywczą.

Nawet niektóre mięsa, nabiał i inne pokarmy pochodzenia zwierzęcego w tym roku mogą być niewystarczające pod względem wartości odżywczej.

Rolnictwo masowe zostało również zasugerowane jako zmniejszające wartość odżywczą nabiału i mięsa, a także przekrzywiające proporcje składników odżywczych.2

Oczywiście, mężczyźni z mniej niż idealnymi poziomami składników odżywczych nie mogą obarczać winą współczesnego rolnictwa.

Wiele dodatkowych praktyk i nawyków żywieniowych może jeszcze bardziej obniżyć zawartość składników odżywczych w żywności, w tym:

• Gotowanie żywności – Jeśli gotujesz żywność w kuchence mikrofalowej lub gotujesz ją, możesz uszczuplać jej zawartość odżywczą3
• Związane z wiekiem problemy z wchłanianiem składników odżywczych – Wraz z wiekiem mężczyźni potrzebują więcej składników odżywczych, ale wchłanianie składników odżywczych staje się mniej wydajne4
• Stres – Stresujący tryb życia może obniżyć nasz stan odżywienia.5
• Recepty – Niedobór składników odżywczych spowodowany lekami jest powodem do niepokoju, dlatego należy odpowiednio je uzupełniać.6

Wszystkie nasze mniej gęste od składników odżywczych pokarmy i wyczerpujące czynniki stylu życia mogą przyczyniać się do powszechnych niedoborów żywieniowych.eden z dużych przeglądów sugeruje, że Amerykanie nie radzą sobie z niektórymi ważnymi składnikami odżywczymi, a badacze sugerują, że:7

• 34% nie dostaje wystarczającej ilości witaminy A
• 25% nie dostaje wystarczającej ilości witaminy C
• 70% nie dostaje wystarczającej ilości witaminy D
• 60% nie dostaje wystarczającej ilości witaminy E
• 38% nie dostaje wystarczającej ilości wapnia
• 45% nie dostaje wystarczającej ilości magnezu

Jeśli nie spożywasz wartości odżywczych, których potrzebujesz, możesz narażać swoje zdrowie na ryzyko. Nawet nieznacznie niski poziom odżywiania może być powodem do niepokoju:

„Suboptymalne spożycie niektórych witamin, powyżej poziomów powodujących klasyczny niedobór witamin, jest czynnikiem ryzyka i jest powszechne w populacji ogólnej.” – Journal of the American Medical Association8

Wszystkie te uszczuplenia i obawy są powodem, dla którego multiwitamina dla mężczyzn jest najważniejszym suplementem, jaki możesz przyjmować.

Robienie tego zapewnia, że otrzymujesz niezbędne składniki odżywcze, których potrzebujesz dla ogólnego stanu zdrowia, pomimo wszystkich czynników uszczuplających składniki odżywcze.

Jak wybrać właściwą multiwitaminę dla mężczyzn

Istnieją dosłownie setki różnych multiwitamin dla mężczyzn.

Sprawiając, że sprawy są bardziej zagmatwane są dziesiątki różnych permutacji na multiwitaminy dla mężczyzn.

Na przykład, istnieją:

Jednodniowe Multiwitaminy

Są one jednymi z najbardziej popularnych suplementów witaminowych na rynku. Jednak mają one pewne wady.

• Głównym problemem produktów jednodniowych jest to, że używają one syntetycznych, wyizolowanych składników odżywczych.

Aby dostarczyć wystarczającą ilość składników odżywczych w jednej tabletce lub kapsułce na porcję, multiwitaminy jednodniowe muszą wybierać składniki odżywcze o najmniejszym śladzie molekularnym.

Syntetyczne składniki odżywcze są mniejsze, więc można ich więcej zmieścić w jednej tabletce lub kapsułce. Są one jednak trudniejsze do wchłonięcia przez organizm, ponieważ brakuje im naturalnych kofaktorów.9

Wieloskładnikowe witaminy z pełnego pożywienia

Na drugim końcu spektrum znajdują się wieloskładnikowe witaminy z pełnego pożywienia. Dostarczają one wszystkich naturalnych kofaktorów, których brakuje w syntetycznych, wyizolowanych składnikach odżywczych.

W wyniku tego multiwitaminy pełnowartościowe mają znacznie większą porcję, ale są również znacznie łatwiejsze do wchłonięcia.

Witaminy pełnowartościowe czerpią wszystkie swoje witaminy i minerały z warzyw, ziół, owoców i grzybów.

Whole-food supplements są często rozpoznawane jako duże, mocno ściśnięte zielone tabletki. Dla niektórych ludzi, te większe tabletki mogą być trudne do połknięcia.

Multiwitaminowe hybrydy

Te suplementy zaczynają się od witamin i minerałów, a następnie opierają się na składnikach odżywczych zaprojektowanych w celu osiągnięcia bardziej specyficznych problemów zdrowotnych poza utrzymaniem ogólnego stanu zdrowia.

Przykładem produktów w tej kategorii są multiwitaminy dla mężczyzn na mózg, serce, energię i inne.

Generalnie, hybrydowe multiwitaminy zawodzą.

To dlatego, że próbują zrobić zbyt wiele. Przez nadmierne sięganie, te hybrydowe multiwitaminy dla mężczyzn mogą nadal być niewystarczające w dawkach wymaganych do wytworzenia jakiegokolwiek rodzaju korzyści zdrowotnych.

Wielowitamina jest ważna. Najskuteczniejszym sposobem na osiągnięcie tego celu jest uzyskanie dedykowanej multiwitaminy dla mężczyzn, która jest przeznaczona tylko do jednej rzeczy: Przywrócenie dobrego odżywiania.

Jeśli chcesz ukierunkować się na inne aspekty zdrowia, zacznij od dobrej multiwitaminy, a następnie zastosuj dodatkowe formuły dedykowane zdrowiu mózgu, poziomowi energii, wsparciu testosteronu, itp.

*Sugerujemy suplementy, które dobrze współgrają z naszą najlepszą multiwitaminą na końcu tego artykułu.

Jaki jest więc właściwy typ składnika odżywczego, którego należy szukać w tym roku?

Teraz, szybko wymieńmy najważniejsze 27 witamin i minerałów w suplementach dla mężczyzn dla ogólnego stanu zdrowia.

27 Multiwitamin Essentials for Masculine Health & Overall Wellness

1. Witamina A – Wspomaga układ odpornościowy, zdrowie oczu i prawidłowy wzrost komórek
2. Witamina C – Podnosi poziom kolagenu, co z kolei wspomaga strukturę mięśniowo-szkieletową i naczyń krwionośnych; Wspomaga również układ odpornościowy, przeciwdziała starzeniu się i poprawia wzrok
3. Witamina D – Potrzebna do optymalnego wchłaniania wapnia, który pomaga odżywiać kości; Utrzymuje również funkcje odpornościowe, zdrowie skóry i zdrowie układu krążenia
4. Witamina E – Silna witamina przeciwutleniająca znana z tego, że wspiera funkcje odpornościowe, zdrowe funkcjonowanie układu krążenia, zdrowie skóry i oczu
5. Witamina K – Pomaga utrzymać wapń w kościach i poza krwiobiegiem, wspierając w ten sposób zdrowie układu krążenia i wytrzymałość szkieletu w tym samym czasie. Znana również ze swojej roli w krzepnięciu krwi
6. Witamina B1 (tiamina) – Kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego, zdrowia mózgu, energii komórek i odporności
7. Witamina B2 (ryboflawina) – Odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym komórek, jak również wspiera układ nerwowy i obronę antyoksydacyjną
8. Witamina B3 (niacyna) – Wspomaga energię komórek, funkcje centralnego układu nerwowego, wydajność układu sercowo-naczyniowego i równowagę hormonalną
9. Witamina B5 (kwas pantotenowy) – Wymagana do produkcji czerwonych krwinek; Wspomaga również zdrowe trawienie, energię komórek, metabolizm żywności
10. Witamina B6 (pirydoksyna) – Pomaga w tworzeniu neuroprzekaźników, funkcjach poznawczych i zdrowiu układu nerwowego, energii komórek i krążeniu
11. Witamina B7 (biotyna) – Wspomaga włosy, skórę i paznokcie, energię komórek i metabolizm aminokwasów
12. Witamina B9 (folian) – Utrzymuje zdrowie sercowo-naczyniowe, zdrowie reprodukcyjne, metabolizm żywności i zdrowie mózgu
13. Witamina B12 (kobalamina) – Witamina energetyczna odgrywa kluczową rolę w energii ATP komórek; pomaga również utrzymać funkcje poznawcze, zdrowie oczu i zdrowie sercowo-naczyniowe
14. Bor – Wspiera siłę kości, optymalny poziom testosteronu, funkcje mięśniowo-szkieletowe i zdrowie mózgu
15. Wapń – Wymagany dla zdrowia kości i przebudowy, funkcji mięśni, zdrowia centralnego układu nerwowego, zdrowia hormonalnego
16. Chrom – Pomaga w utrzymaniu równowagi cukru we krwi, popularnie używany do wspierania programów utraty tłuszczu
17. Miedź – Optymalizuje mitochondria do produkcji energii ATP w komórkach; odgrywa również rolę w tworzeniu enzymów
18. Jod – Podstawowy składnik odżywczy wspierający zdrową i zrównoważoną produkcję hormonów tarczycy
19. Inozytol – Optymalizuje błony komórkowe, sugeruje się, że wspiera równowagę nastroju i produkcję neuroprzekaźników
20. Żelazo – Wymagane dla czerwonych krwinek do przenoszenia tlenu w całym organizmie; ważne dla sportowców, którzy ciężko trenują; odgrywa rolę w produkcji energii w komórkach
21. Magnez – krytyczny kofaktor dla setek bio-aktywności; pomaga wspierać zdrowe kości, zdrowie sercowo-naczyniowe, funkcjonowanie mięśni, system nerwowy i energię
22. Mangan – zawarty w niektórych multiwitaminach, aby wspierać elastyczne stawy i mocne kości; Odgrywa również rolę w rozkładaniu pokarmów, które spożywamy
23. Molibden – Minerał śladowy jest zaangażowany w funkcje enzymatyczne w całym organizmie, jak również wspiera syntezę białek
24. Potas – Elektrolit wspiera równowagę wodną w organizmie, zdrowe funkcjonowanie mięśni, nawodnienie, neurotransmisję i wiele więcej
25. Selen – przeciwutleniacz, który wspiera zdrowe funkcjonowanie układu odpornościowego, zdrowie układu sercowo-naczyniowego, hormon tarczycy i zdrowe funkcjonowanie mózgu
26. Wanad – ten śladowy minerał jest wymagany dla kilku podtrzymujących życie reakcji enzymatycznych; wspiera również wytrzymałość kości i zdrowe funkcjonowanie układu krążenia
27. Cynk – ważny dla męskiego zdrowia, w tym testosteronu; wspomaga funkcje odpornościowe, hormon tarczycy, gojenie, zdrowie wzroku i sprawność sportową

Wszystkie te składniki odżywcze są wymagane w najlepszych multiwitaminach dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia w męskich ciałach i umysłach.

Możesz pomóc tym składnikom odżywczym działać lepiej przyjmując je w dzisiejszej najczystszej, najbardziej biodostępnej i skutecznej formie.

Najlepsza forma witamin i minerałów dla mężczyzn: NutriGenesis®

Na rynku istnieje wiele różnych form witamin i minerałów. Jednak hodowlane witaminy i minerały NutriGenesis® są najskuteczniejsze, jakie możesz przyjmować.

Witaminy i minerały NutriGenesis® (jak również aminokwasy) są produkowane przy użyciu opatentowanego procesu. Oto jak to działa:

1. Witaminy, minerały i aminokwasy są wszczepiane do matrycy cukrowo-białkowej, która służy jako „nasiona”;
2. Nasiona są następnie umieszczane w kulturze, zazwyczaj kulturze probiotyków lub drożdży;
3. Wewnątrz kultury, składniki odżywcze następnie absorbują odżywianie i nawodnienie; komórki dzielą się i rosną;
4. Gdy witaminy i minerały są gotowe, są zbierane, myte, suszone rozpyłowo i produkowane w suplementy

Ciała mężczyzn rozpoznają NutriGenesis® jako witaminy i minerały pochodzące z pełnego pożywienia. W rezultacie są one wysoce biodostępne, łatwe do wchłonięcia i bioaktywne – idealne do wspierania ogólnego stanu zdrowia.

Najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn wykorzystują NutriGenesis®, aby odblokować najczystsze, najbardziej skuteczne wsparcie odżywcze dla ogólnego męskiego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Our Final Thoughts on Multivitamins for Men

Performance Lab® NutriGenesis® Multi for Men to najlepsza multiwitamina dla mężczyzn na rynku do przywracania dobrego odżywiania i budowania silnych fundamentów dla szczytowego męskiego zdrowia.

Zamów Performance Lab® NutriGenesis® Multi już dziś. Zastosuj dodatkowe formuły Performance Lab® z linii CORE i SPORT, aby wyzwolić swój pełny potencjał wydajności.